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长治圣爱妇产医院：晚秋的饮食应注意哪些问题？
晚秋的饮食应注意哪些问题？这些饮食禁忌大家应该都知道吧！
秋季是丰收之季，又是气候干燥之时，且昼夜温差较大，人的食欲逐渐增加，消化功能提高，秋季为补偿夏天所消耗的养料，长治圣爱妇产医院讲述，因此，许多人都开始了秋季进补。然而，饮食安排不当就有可能起反作用。
那么晚秋的饮食应该注意哪些问题呢？这些饮食禁忌大家应该都知道吧！
一，防进补过度
体虚的时候可以服用补品，若是太过的话很容易导致拉肚子的状况出现，因此，大家一定要适当进补，否则补过头反而会损害到身体。
二，防止热量过剩
有的人秋天解馋，常造成热量、脂肪摄取过多，由于肥胖会引发很多疾病，因此不应纵容秋天吃饭时的胃口，长治圣爱妇产医院讲述，要注意为自己吃饭定量、适量就行。
三，讲究营养均衡
食物要多样化，以粮为主，最好是粗、细皆可食用，单一的食物无法给人体提供综合营养，例如谷物主要提供卡路里、维生素b1等，豆类及豆制品以提供植物蛋白质为主，蔬菜及水果则含有丰富的有维C,及无机盐及膳食纤维，动物性食品则提供优质蛋白质，脂肪及维生素。
四、重视患有消化系统疾病的人
秋季气候由热转凉，人体生理代谢也随之改变，为了顺应这一气候变化。秋益温，即秋忌嘱冷饮、冷食。应多吃温的东西，这样对胃肠有好处，可以预防腹泻及腹痛，痰多，还有胃肠疾病。
五，注意勿食辛辣刺激食品
到了秋天，要减少刺激性及辛辣或者太烫的食物，比如尖辣椒，同时也要避免湿热之气积存体内，凡是有刺激性的东西要尽量避开。此外，因秋季气候凉爽、干燥，人体生理代谢功能也随之发生了一定的改变，长治圣爱妇产医院介绍，为了适应这一改变，尤其要注意饮食方面，勿食过于寒凉之物，以免造成胃肠消化不良或发生多种消化功能紊乱。
总结一下，大家都知道秋末的饮食应该注意哪些问题。到了秋天，需要进补，但是也一定要注意饮食的多样性以及饮食的营养平衡。
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快照生成时间：2024-07-23 17:45:04
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