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...善更年期失眠，让您在夜晚睡得更加香甜，白天精神更加饱满。一、土豆土豆是一种常见的蔬菜，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和B族维生素等营养成分。土豆性平、味甘，具有补脾养胃、安神助眠的功效。土豆中含有丰...……更多
2024-03-22 12:02:00饱满,不好,精神,建议,花生,生抽
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，睡不醒的冬三月，春困是很多朋友进入春季之后都有的感觉，这是因为进入春天之后，气温升高，人体的新陈代谢会逐渐增加，机体所需要的能量会增加，消耗也会变多，机体可能会产生一些不...……更多
2024-03-28 11:50:00碱性,饱满,食物,营养,精神,西红
心脏，人体的动力之源，生命的泵。每一次跳动，都是对生命的热烈赞歌。然而，随着岁月的流逝，这颗曾经强健有力的心脏也会逐渐显露出疲态。中老年人，更是心脏疾病的高发群体。如何在金色的年华中守护好这颗宝贵的...……更多
2024-02-14 21:09:00心脏,长寿,中老年人,寿命,不好,保护
...最先光盘，你也试试。二、酒鬼花生
做法：花生米选用饱满的，放进碗中，加水浸泡一段时间。泡到可以去皮后，逐个去掉，沥干水分。处理好后，将花生米装进保鲜袋，再放进冰箱冷冻一个晚上。锅内加油，放入冷冻花生米...……更多
2024-02-19 19:12:00大肉,素菜,大鱼,油腻,清爽,生抽
...养成分，可以壮筋骨、利五脏、益脾气，经常吃能让精神饱满，清热解毒下火，提高人体免疫力。今天给大家分享几种生菜和油麦菜好吃的做法，营养又美味，清爽不油腻，特别适合冬天吃。一、蚝油生菜准备生菜、蚝油、生抽...……更多
2023-12-31 06:46:00二下,油腻,白菜,营养,油麦,生菜
...“降火菜”不仅清淡爽口，营养丰富，还能帮助我们精神饱满地度过夏天。一、多吃绿叶蔬菜春夏之交，绿叶蔬菜大量上市，如菠菜、油菜、芹菜等。这些蔬菜富含叶绿素、维生素和矿物质，具有清热解毒、降火消暑的作用。菠...……更多
2024-04-26 10:40:00春夏,饱满,营养,精神,菠菜,黄瓜
...。例如，喜欢清淡口感的人可以尝试木耳拌西兰花，喜欢饱满口味的人可以尝试黄花菜木耳鸡蛋汤，而喜欢传统美食的人可以尝试莴笋木耳猪肉馅饺子。不同的做法可以带来不同的风味体验，使餐桌更加丰富多样。值得一提的是...……更多
2024-01-09 11:33:00黑木,黑木耳,中老年人,简易,做法,建议
...于花生米，则选择炒熟或烤熟的去皮花生，确保每一粒都饱满均匀，香气扑鼻。此外，还需备好蒜末、生抽、醋、糖、盐以及少许香油作为调味料。1.**清洗切段**：将芹菜洗净，切除根部，摘去老叶，然后切成约3厘米长的小段...……更多
2024-04-25 16:13:00小菜,清凉,饮食,芹菜,花生,花生米
...米泡醋花生米是一道健康的家常小吃，口感酸爽，花生米饱满有嚼劲。这种做法不需要油炸，更加健康，适合喜欢清淡口味和注重养生的人群。所需材料：花生米：1盘；温水：适量；大蒜：2头；陈醋：4大勺；白糖：1大勺；蚝...……更多
2024-02-14 21:11:00癌症,晚餐,建议,肝脏,枸杞,脂肪
...因此，我们提出了在冬季多食用富含钾元素的食物来提高精神和保持身体健康的建议。娃娃菜、土豆、平菇和花生都是冬季常见的食材，它们不仅美味可口，而且含有丰富的钾元素。在文章中，我们介绍了这四种食材的做法，并...……更多
2023-12-08 06:04:00中老年人,食用,元素,建议,平菇,元素
...，赛肥鹅”！“明前”即“清明前”。清明前的田螺个头饱满，肉质肥嫩鲜美，最适宜食用。昨日，记者走访南宁市部分农贸市场看到，随着气温回升，品类多样的螺类被摆在显眼位置，价格经济实惠，吸引不少市民前来购买。...……更多
2024-03-24 09:42:00味美,螺蛳,田螺,市民,味美,石螺
...湿气，如果湿气比较重的话，会影响健康，比如脾胃消化不好，排泄功能也会异常，所以要注意排湿。怎么排湿？首先要保持环境干燥，避免在潮湿的环境中，其次可以多吃一些祛湿菜。今天给大家分享几种祛湿菜，营养好吃还...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...得好，气血不足百病生。气血充足，才能面色红润，精神饱满。反之，就是那副手脚冰凉，容易疲倦的模样。所以，补充气血，就成了我们春季饮食的重要任务。但别担心，补充气血并不意味着要吃大量的补药或是参鸡汤（虽然...……更多
2024-04-01 13:00:00气血,滋补,手脚,西红,气血,银耳
...壮骨，滋补营养，身体强壮有干劲，少生病，腿脚有劲，精神更足，让家人不再为老年人的健康问题操心。第一样：小油菜
小油菜的叫法不一样，上海青，小青菜等都是它的名字。它是一种常见且价格不贵的绿叶蔬菜。它里面...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
阳春时节万物生发，建议常吃八道“碱性菜”，润燥排毒强身又健体！小炒豆芽食材：豆芽；肉；韭菜；小米椒；蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
在繁忙的生活中，我们往往容易忽略自己的饮食习惯。然而，正确的饮食对于女性的健康和美丽至关重要。近年来，越来越多的研究表明，通过调整饮食结构，选择一些碱性的食物，不仅可以改善口臭，让头发乌黑亮丽，还能...……更多
2024-02-04 14:45:00气色,碱性,瓜子,花生,建议,女人
...荤有素，营养丰富，香辣入味，吃着特别开胃。凉拌菜好不好吃，最关键的就是凉拌汁了。大家平时做凉拌菜，都是怎么调凉拌汁的呢？是不是油、盐、酱、醋搅拌在一起就行了？这样并不好吃，不鲜也不香，还不够入味。大家...……更多
2024-05-14 13:51:00香辣,凉菜,秘诀,香料,花生,小火
...与清甜，又有浓郁醇厚的复合调味。外观上，一个个圆润饱满的虾球色泽诱人，点缀着红亮的辣椒段和香脆的花生米，让人看了就垂涎欲滴。现在，我们来制作这道美食！食材准备：鲜虾300克、油炸花生米50克、干辣椒5个、花椒...……更多
2024-05-29 11:43:00大虾,香气,虾球,虾仁,花生米,生抽
被称为“通便王”的几种菜，建议：一周吃3次，润肠排毒，舒服过冬冬天又冷又干，人体的肠道蠕动缓慢，很容易出现便秘的情况，如果长时间这样，体内会积累很多毒素。所以进入冬天，润肠排毒是关键，要多吃高纤维的食...……更多
2024-02-22 09:59:00建议,生抽,食盐,黑木,香醋,香菜
...的任意一边撕开一道小口子，直接将肉馅塞进去，直到塞饱满为止。6.锅烧热，在锅底刷上一点油，把酿好的油豆泡肉面朝下放入锅内，调成中小火慢慢煎至肉面微黄后翻过来。7.准备一碗清水，加入剩余盐、生抽、蚝油、老抽...……更多
2024-04-13 10:44:00客人,朋友,生抽,花生油,鱼骨,薄荷
韭黄炒豆腐食材：嫩豆腐、韭黄、熟花生米、花生油、生抽、蚝油、盐做法：1、豆腐切成麻将牌大小的方块；2、韭黄洗净，切段；3、煎豆腐：中小火将锅烧热，加入花生油3汤匙，豆腐下锅煎到四面金黄，加入韭黄，加入生抽...……更多
2024-04-19 12:26:00脾胃,碱性,精神,生抽,切成,牛肉
...菇，比如蟹味菇。油菜洗净，沥干水分。有些人炒的油菜不好吃，多半是水没有沥干，最好下锅前再抖动几下，水分越少越好。蒜去皮洗净，切成末状。锅内加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入香菇翻炒一分钟。接着倒入油菜翻...……更多
2023-12-07 15:28:00绿叶,中老年人,补钙,手脚,牛奶,精神
...继续煮二十分钟即可。这道炖菜的汤汁浓郁，花生米入味饱满，每一口都散发出浓浓的香气，让我们的味蕾得到极大的满足。营养丰富的豆腐泡炖排骨
豆腐泡是一种营养丰富的食材，富含蛋白质和维生素，对身体健康非常有益...……更多
2023-12-08 06:46:00炖菜,丸子,白菜,炖菜,小火,生抽
...顿简简单单的美食，也会显得特别幸福。因此，父亲节，建议别只送礼，可以多给父亲准备八道适合父亲常吃的营养蒸菜，不仅道道营养健康不上火，而且可以让父亲吃得开心、吃得幸福。所以，接下来，我分享一下这八道蒸菜...……更多
2024-06-15 06:41:00八道,父亲,营养健康,营养,建议,健康
...馨提示：
1)鲑鱼的选择：选择新鲜的鲑鱼块，确保肉质饱满、色泽鲜艳。2)腌制时间：腌制的时间不宜过长，以免过咸。3)热油处理：在出锅前可以用热油迅速过一下，使鲑鱼表面更加美味。4)青蒜的加入：青蒜的加入不仅提升...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
...部功能。以下是五种被认为是补脑益智的“黄金食物”，建议中老年人常食以保持脑部健康。一、花生： 花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等营养成分，是一种营养丰富的坚果类食物。其中的卵磷脂和...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...脂肪含量很高，长期吃可能会让你的胆固醇超标，对身体不好。而且，当你喝酒精的同时再吃油炸花生米，会给肝脏造成更大的负担，因为肝脏既要代谢酒精，又要代谢油脂。所以，如果你想喝酒，最好选择更健康的食物作为下...……更多
2024-02-15 15:59:00下酒菜,建议,健康,问题,下酒菜,花生米
...废物和毒素，维护身体健康。为了保持肠道的正常运作，建议中老年人多食用一些对肠道有益的蔬菜。以下是四种肠道最爱的蔬菜，它们不仅富含丰富的营养成分，还具有润肠通便、开胃化食的功效，是中老年人理想的保健食材...……更多
2024-03-21 14:04:00中老年人,肠道,最爱,建议,肠道,红薯
秋季是进补的好时节，加上现在已经进入深秋，天气逐渐变的寒凉，不少人就不断地刻意进行“秋补”，喜欢吃一些高热量高脂肪高蛋白的食物，像油炸食品、红烧肉、火锅等，来为身体补充能量和营养，但这样长期的摄入高...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...们的身体平衡酸碱度。这3种碱性食材要常吃，降火润燥精神足。一，西红柿——西红柿炒鸡蛋1、需要的食材是西红柿和鸡蛋，把西红柿洗净，切成片。再把鸡蛋磕入碗里，用筷子打散2、炒锅里加植物油烧热，倒入鸡蛋液煎成鸡...……更多
2024-04-26 10:51:00碱性,火气,食物,精神,建议,西红
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常常制定运动计划，却因为工作太忙迟迟无法执行？每天久坐办公室，感觉身体负担越来越大？运动科技圈公众号小编听到了你的心声
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