• 我的订阅
  • 健康

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

类别:健康 发布时间:2024-04-25 16:13:00 来源:康之道

在炎炎夏日,一道简单清爽的凉拌小菜总能唤醒沉睡的味蕾,让人精神为之一振。芹菜花生米,这道融合了蔬菜的脆嫩与坚果香的佳肴,便是餐桌上的不二之选。接下来,让我们一起踏上这道美味小食的制作之旅。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

首先,挑选新鲜的芹菜是关键。寻找那些色泽鲜绿、茎秆挺拔、叶片鲜亮的芹菜,这样的芹菜口感最为爽脆。至于花生米,则选择炒熟或烤熟的去皮花生,确保每一粒都饱满均匀,香气扑鼻。此外,还需备好蒜末、生抽、醋、糖、盐以及少许香油作为调味料。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

1.**清洗切段**:将芹菜洗净,切除根部,摘去老叶,然后切成约3厘米长的小段。为了保持芹菜的翠绿和脆度,可将其放入冰水中浸泡片刻。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

2.**焯水快冷**:烧一锅开水,加入少量盐和食用油,将芹菜段快速焯水,约1分钟后立即捞出,用冷水或冰水过凉,这一步既能去除芹菜的生涩味,又能保持其鲜绿色泽和脆嫩口感。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

3.**调制酱汁**:取一小碗,加入两勺生抽、一勺半醋、半勺糖、适量盐,再滴入几滴香油,搅拌均匀,使各种味道充分融合。根据个人口味,可以适当调整酸甜比例。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

4.**混合拌匀**:将冷却后的芹菜段沥干水分,放入大碗中,加入准备好的花生米和事先准备的蒜末。接着,将调好的酱汁均匀地浇淋在芹菜和花生米上,用筷子轻轻拌匀,让每一片芹菜和每一粒花生都裹上这层诱人的调味。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

5.**静置入味**:拌好后,不妨让这道菜静置几分钟,让食材更好地吸收酱汁的味道,这样吃起来更加风味十足。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

至此,一道简单却滋味无穷的芹菜花生米便大功告成了。它不仅色彩诱人,翠绿的芹菜与金黄的花生相映成趣,而且口感层次分明,芹菜的清脆与花生的香脆交织,酸甜适中,开胃解腻,是夏日里不可多得的佐餐佳品。

在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

在家中小聚或日常简餐时,不妨尝试动手制作这道芹菜花生米,它不仅能为你的餐桌增添一抹清新,更能让家人朋友感受到你的心意与厨艺。在这个夏天,就让这道小菜成为你清凉饮食的首选吧!

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-04-25 21:45:13

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

被誉为“通便王”的3种青菜:一周吃2次,润肠排毒,气色好
...养价值,我们可以尝试制作一道清爽可口的芹菜胡萝卜拌花生米。芹菜胡萝卜拌花生米做法:准备材料:花生米200克,芹菜2根,胡萝卜1根,八角、香叶、干辣椒段、花椒粒适量,盐、鸡精、
2024-09-06 14:09:00
“秋吃碱,火气减”建议:秋天多吃3种碱性食物,滋润清燥平稳舒坦度秋 !
...吃!推荐:地瓜花生汤【地瓜花生汤】食材:地瓜适量,花生米少许,白菜适量,盐少许。1,花生米不用很多,大约半碗就可以了,放入破壁机中加少许清水搅打成花生汁,去皮的地瓜切成条状。
2024-09-26 18:24:00
淡淡的冬日芹香
...之香最鲜明。我母亲做的凉拌芹菜,最后都要撒上一点煮花生米。芹菜与花生米是绝配,蔬菜的淡香和坚果的浓香相得益彰,吃起来口味更丰富。每餐饭配上这爽口的小菜,实在是过瘾。芹菜还可以
2024-01-12 01:45:00
入夏后,绿豆和它是绝配,等于“消暑方”,清凉解暑,早食早受益
...清洗干净,切成若干滚刀块,放在碗中备用。第二步:将花生米用温水泡发,泡发后的花生米更快煮熟,百合也用温水泡发开,去掉表面一层半透明物质,放在一边备用。 第三步:将绿豆用清水
2024-06-14 11:11:00
“心脏不好,寿命不长”,中老年人多吃这菜,保护心脏,健康长寿
...而预防心脏病和脑中风的发生。花生拌菠菜原料:菠菜、花生米、蒜、花椒、干红辣椒、生抽、醋、糖、盐、植物油。蒜切末,干红辣椒切小段。菠菜洗净,锅中放入清水烧开后放入菠菜,再烧开关
2024-02-14 21:09:00
它是公认的“刮油高手”,清肠排毒,隔天吃一次,小肚腩消失了
...,清爽不油腻,还营养丰富,可以经常吃。 二、芹菜拌花生米做法:花生米清洗干净,再浸泡两个小时。芹菜洗净,切成小丁。胡萝卜去皮洗净,切成小丁。锅内加入花生米和泡的水,再倒入可
2023-11-17 15:39:00
很少有人意识到,芹菜竟然有\
...的西芹炒肉丝就做好了。推荐食谱:【凉拌芹菜】1、将花生米倒入盆中,将里面坏掉的花生米挑捡出来,然后倒入清水,浸泡半个小时。 2、准备一颗芹菜,把叶子摘下来,洗净后切成丁,放
2023-10-23 06:22:00
花生米所含的营养物质能够补充体力,增强身体免疫力
前言:花生米这种美味的小食物,不仅价格亲民,而且营养丰富,被誉为“长生果”。它富含各种营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,对人体健康大有好处。今天我们就来深入探讨一下花生
2024-03-25 17:16:00
“女人不养肝,脸上全是斑”,女人常吃4样,一周2次,保肝抗衰老
...的女性食用,有助于消除面部色斑。推荐食谱:凉拌芹菜花生米材料:芹菜200克,花生米100克,胡萝卜1根,盐、八角、香叶、葱姜适量。1. 花生米洗净,放入锅中,加水、盐、八角、
2024-09-29 14:09:00
更多关于健康的资讯:
北京正中堂中医医院周亚男主任:不吃苦药不扎针,治疗小儿春季过敏还有这一招!
现在的时节春暖花开,正是儿童过敏高发季。中医认为,小儿过敏与体质失衡、外邪侵袭密切相关,通过辨证贴敷疗法,不仅能缓解症状
2025-04-03 10:54:00
北京正中堂中医医院周亚男主任:孩子春咳总不好?中医教你“赶走病邪”
北京正中堂中医医院特聘专家周亚男主任指出:“春咳不仅是过敏原刺激,更是孩子稚嫩脏腑与自然节律失衡的‘对话’。”春咳为何偏爱孩子
2025-04-03 10:54:00
清明踏青季,康师傅mini桶:小身材大能量,春游必备好搭档!
清明小长假,正是解锁春日浪漫的好时机!无论是登山赏花、郊野露营,还是自驾寻春,康师傅mini桶方便面都能化身旅途中的“能量补给站”——小巧便携不占地
2025-04-03 08:32:00
程序员按摩后确诊脑梗死 不当按摩风险高
近年来,因按摩不当导致突发疾病的案例时有发生。长沙26岁的程序员张盛康就因颈部按摩不当诱发了脑梗,导致半边身体麻木无力
2025-04-03 09:23:00
夏荔芪治疗慢性前列腺炎又有新依据,论文在《美国男性健康杂志》发表
近日,一篇题为《夏荔芪胶囊通过调控NLRP3/Caspase-1通路抑制前列腺上皮细胞焦亡治疗慢性前列腺炎的作用机制研究》的研究论文在国际期刊《美国男性健康杂志》(American Journal of Mens Health)发表
2025-04-03 09:33:00
卵巢储备功能减退病因?卵巢储备功能减退怎么办
门诊上经常有患者说自己卵巢早衰来咨询,事实上,大多数患者都不是真正的卵巢早衰,而是卵巢储备功能减退,今天就把卵巢储备功能减退
2025-04-03 10:20:00
输卵管炎有什么症状?为什么会变成输卵管炎症呢?
输卵管作为女性身体中非常重要的器官,发挥着生育的重要作用,卵子和精子的结合必须要完全依赖于输卵管的帮助,才能完成受精,形成受精卵
2025-04-03 10:22:00
姐妹俩先后确诊同一种癌!医生:让你们老公赶紧把这个爱好戒掉
50多岁的温女士家住绍兴,一年前,她心情忐忑地来到浙江省人民医院胸外科王海涛主任医师的专家门诊。原来,来王主任这儿的前一周
2025-04-03 10:23:00
【中科御方】拔罐后马上洗澡,会伤身吗?
很多人在忙碌的生活中喜欢去拔罐放松一下,拔罐后身上留下的那一个个圆圆的印子,仿佛是健康“打卡”的标志。可不少人拔罐后就想马上洗个澡
2025-04-03 10:35:00
【中科御方】百合这样吃,润肺止咳效果好!
在干燥的季节里,咳嗽、嗓子不舒服成了很多人的困扰。这时候,大自然的馈赠——百合,就能发挥它的独特作用。百合味甘、性寒,归心
2025-04-03 10:36:00
【中科御方】蜂蜜怎么喝,养生效果最佳?
在追求健康养生的道路上,蜂蜜是备受青睐的天然好物。中科御方中医医学研究院研究发现,蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分
2025-04-03 10:37:00
【中科御方】胡萝卜护眼,每天吃多少合适?
在日常生活中,很多人都知道胡萝卜有护眼的功效。胡萝卜富含β-胡萝卜素,它进入人体后能转化为维生素A,而维生素A是视网膜的重要组成部分
2025-04-03 10:38:00
【中科御方】菠菜补血,女性多吃气色好!
在追求健康与美丽的道路上,女性朋友们总是不遗余力。其实,有一种常见又实惠的蔬菜就能帮助大家轻松养出好气色,它就是菠菜。菠菜是一种营养丰富的蔬菜
2025-04-03 10:39:00
警惕!这4类糖尿病人必须定期查C肽!
在糖尿病的诊疗过程中,有一个指标常常被提及,那就是C肽。对于很多糖友来说,C肽可能是一个相对陌生的名词,但它的重要性却不容忽视
2025-04-03 10:44:00
舌尖上的春天!松桃苗乡“清明粑”飘香线上线下
多彩贵州网讯(谢慧芳 任涛 曾凌峰)3月31日,清明节即将到来之际,松桃苗族自治县的人们忙着制作一道“清明粑”的特色美食
2025-04-03 08:41:00