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...香，加少许盐甚至不加盐都会很鲜美。味道淡一点，健康多一点，幸福就多一点。希望大家树立减盐意识，培养清淡口味，为身体减负。 ……更多
2024-01-09 04:26:00食盐,多一点,健康,咸味,食盐,口味
...总说会对身体健康造成影响呢？高盐的危害到底是什么？食盐的重要组成食盐的重要组成是氯化钠（NaCl），而钠离子主要调节人体内水分与渗透压，增强神经肌肉兴奋性，维持酸碱平衡和血压正常功能。
高“盐值”的危害1、...……更多
2023-10-12 18:03:00疾病,饮食,技巧,食盐,摄入量,含盐量
在雪天和日常生活中，食盐是不可或缺的一部分，但在不同情境下，我们需要使用不同种类的盐。具体来说，雪天盐和中盐是两种截然不同的盐类，它们在用途、成分和形态上都存在显著差异。同时，为了确保食盐的选择与使...……更多
2023-11-09 16:35:00摄入量,食盐,限制,卫生,建议,食盐
...盐最大的挑战我们吃进去的钠有80%来自于一日三餐，其中食盐是绝对主力，因此厨房减盐毫无疑问是主要矛盾。《中国居民膳食指南》2023版推荐每日盐摄入量小于5克，经过多年不懈努力，我国人均食盐摄入量从1992年的13.9克降...……更多
2024-04-03 10:42:00难点,调查,受访者,咸味,钠盐,健康
...将中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病、促进健康的简单有效方法。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国人均每日烹调用盐9.3克，远高于成年人...……更多
2024-04-07 00:20:00口重,提示,卫生,专家,世界,钠盐
...的健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过6g，老年人不超过5g。我们吃了多少盐？都说中国是美食大国，有很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不了盐的功劳。
过去40年期间，中国各年龄...……更多
2024-01-12 10:40:00骨质疏松,骨质,全家人,全家,骨质,骨质疏松
...角、小茴香、干辣椒、小米辣，盐要比平时炒菜的盐稍微多一点，如果不喜欢吃辣椒，干辣椒和小米辣可以不放，还有就是香料的用量不用特别多，否则香料的香味会把蚕豆本身的香味掩盖掉。3、准备好的所有配料倒进大火中...……更多
2024-03-28 06:59:00蚕豆,做法,经典,蚕豆,辣椒,小火
...入紫苔菜，炒至软炒断生。7、加入适量清水，撒入少许食盐和半勺白糖，翻炒均匀。8、从锅边喷入几滴香醋，再次翻炒十秒钟。9、出锅装盘，美味的紫苔菜炒腊肉完成。这道菜味道鲜美，富含纤维和蛋白质。紫苔菜的碱性有助...……更多
2023-11-27 06:33:00摄入量,瓜子,花生,风险,碱性,胃酸
...。对于这部分人群，一般建议采取低盐饮食，要求每天的食盐摄入量控制在2~3克（或酱油10~15毫升），且禁食各种盐腌、腊、熏等加工食物。由于限制了盐的使用，饮食的口味变得清淡，可能影响了患者的食欲，为了改善饮食的...……更多
2023-10-18 15:28:00肾脏病,肾脏,误区,营养,蛋白,蛋白质
...切段，铺在盘子里，葱、姜切碎。2、起锅加油烧热，油多一点，六成热时放入腌好的羊肉，大火炒至八成熟后捞出沥油。锅里留底油，烧热后放入葱姜末爆香，倒入炒好的羊肉翻炒。3、加入适量蚝油、食盐，撒上孜然粉、孜然...……更多
2023-12-25 15:53:00阳气,羊肉,生抽,料酒,食盐,小火
...6-11岁儿童为7.8克，12-17岁儿童为9.0克 [2]，远远超过我国食盐的推荐摄入量，那么高盐饮食对儿童有什么影响呢？表1《中国居民膳食指南（2022）》食盐推荐摄入量[3]（1）从小吃咸，终身吃咸。咸味食品能让人上瘾，通过刺激大...……更多
2024-01-12 11:55:00奶奶,味道,味蕾,食品,儿童,食物
...至均匀混合。随后，为了增添风味，可以适量添加生抽、食盐和鸡精进行调味。若希望菜肴色泽更加诱人，可撒上少许老抽进行上色。对于喜欢辣味的食客，不妨加入一些切碎的小米椒，继续翻炒至香味四溢，食材充分入味。待...……更多
2024-04-10 14:08:00素菜,油腻,口味,做法,营养,老抽
...习惯了，他们的口味都比较重。在老百姓看来，盐要吃的多一点，不吃盐的话人会变得没有力气，干什么都没有精神。但是盐，真是吃的越多越好吗？按照世界卫生组织的建议，一个正常的健康成人，每天盐摄入量应该小于6克...……更多
2023-12-27 11:33:00迹象,身体,控制,高血压,小杨,钠盐
...主要来源当身体缺“钠”时就会出现乏力、虚脱等症状但食盐量过多也会导致诸多疾病已有统计研究发现我国因吃盐过多导致的死亡率排世界第一一个调料导致我国死亡率排世界第一我国因吃食盐过多导致的死亡率排世界第一，...……更多
2024-03-25 09:26:00致死率,调料,器官,多个,世界,钠盐
...是人体中不可缺少的物质成分。《神农本草》中记载：“食盐宜脚气，洁齿、坚齿，治一切皮肤诸症。”盐对维持身体健康具有重要意义，但是过量食用会对身体产生不良影响。根据专家调查，吃盐量与高血压的发病率有一定的...……更多
2023-12-08 11:49:00血压,科学,研究,食盐,饮食,过多
...、空心菜切成米长段。加入一小勺的食盐，小苏打，倒入多一点的清水，先将空心菜浸泡着备用。再切点蒜末，红椒切成丝，碗中加入一勺生抽，蚝油，少许的食盐，鸡精，白糖，然后加半勺玉米淀粉，小半碗的清水，用勺子搅...……更多
2024-04-26 11:10:00绿叶,营养,蒜末,切成,空心菜,西兰
...调味或开胃小食。但是，这些加工方法不仅使用了较多的食盐，同时存在一些食品安全问题，长期吃会对人体健康带来风险，因此尽量不吃或少吃。Part 1：腌肉、熏肉对健康的影响腌肉、熏肉等加工肉制品可能会增加多种癌症的...……更多
2024-01-10 10:58:00致癌,常见,肉制,腌肉,肉制品,熏肉
...显示胃癌的发生和盐的摄入量有正相关联系。2.易长皱纹食盐中的钠离子和氯离子的形式存在于人体血液中。这些物质在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果食盐过多，体内钠离子增加，就会导...……更多
2024-04-12 20:03:00过多,食盐,离子,人体,过多,胃部
...肠胃喜食高盐、烧烤、腌制食品等都属于胃癌高危因素，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜。5.伤大脑《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出，高盐（高钠）的摄入可增加脑卒中的发病风险。2018年，《自然神经科学》杂志上...……更多
2024-04-19 00:39:00全身,肾脏,食物,肾脏病,离子,酱料
...水，沥干水分备用。2、起锅加油烧热，比平时炒菜的油多一点，倒入山药片，中火炸一会儿，颜色金黄后捞出备用。锅里留底油，放入肉末小火煸炒，炒至变色后加入料酒、生抽、蚝油翻炒上色。3、放入蒜末爆香，倒入炸好的...……更多
2023-11-27 16:03:00湿气,重百,食物,生抽,食盐,切成
...面我们一起来看看具体的做法。腌腊鱼准备草鱼或鲢鱼、食盐、花椒、八角、高度白酒。1、腌制腊鱼，首选个头大的草鱼、鲢鱼，太小的鱼不适合腌腊鱼。把鱼处理干净，去掉鱼鳞、鱼鳃、内脏，撕掉鱼肚子里的黑膜，放入盆...……更多
2023-12-30 06:10:00腌腊,关键点,关键,腊鱼,腌腊,鱼肉
...时间，防止营养流失。为了保证蔬菜不变色，水里要加点食盐、食用油，能保持颜色鲜艳，减少营养流失。肉类焯水——冷水下锅肉类焯水的目的就是去腥，冷水下锅才能把血水煮出来。焯水时水里加点葱、姜、料酒，去腥效果...……更多
2023-10-29 06:07:00别省,家人,健康,食盐,生抽,西蓝花
...人口味重和生理原因、个人习惯以及隐形盐放得多有关，食盐摄入过多又会使血压升高，所以为了吃一顿健康的年夜饭，限盐、少盐也是重中之重，尤其还要提防隐形盐。“金先生烹饪年夜饭时，可以借助柠檬、生姜、大蒜、醋...……更多
2024-02-05 01:43:00年夜饭,老年人,年夜饭,老年人,馍馍,西宁
...老姜，料酒，生抽和少许淀粉，腌制去腥。2，锅中加入多一点的食用油，带鱼中的葱姜捡出来不要，放入漏勺中控干水分备用，等油热后放入控干水分的带鱼。3，大火炸至带鱼四面金黄，即可出锅，撒上椒盐粉调味，吃起来鲜...……更多
2023-11-30 15:39:00黑豆,洋葱,含量,家人,带鱼,生抽
...干净对半切开，把准备好的所有食材倒进奶锅，加入稍微多一点的清水，大火煮开。3、大火煮开之后，转中小火煮5-8分钟，煮到能闻到明显的水果香味，关火；口感香甜又能补充水分的水果茶，完成了。 ……更多
2024-03-28 11:07:00维生素,食用,含量,食物,生抽,生菜
...、芦笋、蒜末。做法步骤:1、口蘑放入清水中，加入一点食盐浸泡十分钟，再清洗干净切成片。芦笋清洗干净，削掉老的外皮，然后切成小段。2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入口蘑和芦笋焯水煮至断生，然后捞...……更多
2024-03-29 06:43:00免疫,寒冷,蔬菜,烦恼,健康,菠菜
...食材：鲜嫩牛肉、翠绿四季豆、姜蒜末、小米辣、生抽、食盐、胡椒粉、酱油做法步骤：1、将四季豆洗净，切成细丝，以便更好地入味和烹饪时快速熟透。2、锅中倒入适量食用油，加热后放入四季豆丝翻炒至断生，随后撒入适...……更多
2024-04-23 17:40:00特色菜,易学,实惠,做法,特色,健康
...需材料：豌豆苗、皮蛋、胡萝卜、火腿、大蒜、食用油、食盐、猪油。
做法步骤：1、准备需要的原材料，豌豆苗、皮蛋、胡萝卜、火腿片，火腿片能让汤的味道更加鲜美，省去了吊汤的环节，胡萝卜能让颜色和营养都更加丰富...……更多
2024-03-28 11:26:00美味,蔬菜,大人,小孩,生抽,荠菜
...蒜：500克、生姜：50克、干红辣椒：50克、料酒：100克、食盐：50克、香醋：200克、白糖：50克、酱油：50克做法：1.将大蒜剥皮后洗净，用水泡泡，待用。2.生姜切成细末，干红辣椒切成段备用。3.将大蒜均匀地撒上食盐，腌制30分...……更多
2024-04-19 13:30:00癌细胞,抵抗力,抵抗,食物,茄子,生抽
...搅拌均匀，我们先调一个水淀粉备用，接下来往锅中倒入多一点的清水烧开，加入一勺食盐，再滴上点食用油，然后将切好的冬瓜和胡萝卜倒下去，焯下水，用漏勺翻动一下，让其受热均匀煮至六成熟。控水捞出，凉水中过凉控...……更多
2023-10-24 16:15:00中老年人,冬瓜,血糖,热量,冬瓜,切成
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春夏交替之际，气候变化频繁，人体也随之经历着调适。在这个时节里，饮食调理尤为重要，尤其需要注意多吃一些适合春夏季节的食材
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7月28日是第14个世界肝炎日。随着生活水平的提升和生活习惯的改变，脂肪肝日益成为越来越多人的健康困扰。今年5月，中华医学会肝病学分会发布《代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病防治指南（2024年版）》（以下简称《指南》）
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在炎炎夏日，寻找一些消暑的食材成了许多人的追求。而扁豆，这种看似不起眼的蔬菜，却是夏季消暑的高手。它不仅口感清爽，还富含丰富的维生素和矿物质
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