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...划。日常饮食状态要注意的：1.多吃富含不饱和脂肪酸的食物。日常饮食中，你可适当增加橄榄油、菜籽油、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物的摄入量，减少摄入曲奇饼干、植物奶油、薯条、汉堡等反式脂肪酸较高的食物。2. ...……更多
2024-03-26 10:45:00食物,妊娠,体重,同时,叶酸,运动
...围。(1)低体重(BMI<18.5kg/㎡)的备孕妇女,可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重,每天可有1～2次的加餐,如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。(2)肥胖(BMI>28.0kg/㎡)的备孕妇女,应改变不良饮食习惯,减慢进食...……更多
2023-09-26 04:33:00营养,膳食,孕妇,健康,准备,体重
...整饮食结构。1．低体重（BMI＜18.5）者，可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1—2次的加餐，如每天增加牛奶200ml（毫升）或粮谷/畜肉类50g（克）或蛋类/鱼类75g（克）。2．肥胖（BMI≥28.0）者，应多选择低生...……更多
2023-06-14 08:47:00孕期保健,保健,知识,叶酸,体重,邢台
...（NTD）的孕妇，则需补充4mg。同时，可以多吃富含叶酸的食物：绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜等都富含叶酸；谷类食物中，如酵母、麸面包、麦芽等；水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等；以及动物...……更多
2023-10-27 07:45:00孕期保健,健康宝宝,宝宝,帮助,保健,健康
...预措施。孕妇需要保持适度体重增加，避免高能量密度的食物导致孕期体重增加过多，同时要避免因过度控制导致孕期体重增加不足，孕妇能量储存不足，影响胎儿生长发育。无明显孕早期反应者可继续保持孕前平衡膳食，对于...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...菜，选择鱼、鸡蛋、红肉等优质蛋白、矿物质含量丰富的食物，摄入适当的脂肪，多选植物脂肪；坚果富含不饱和脂肪酸及多种维生素，豆类富含氨基酸、维生素B、叶酸、膳食纤维，有助眠效果，平时可多食用这些食物。2.食物...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...性贫血等问题。叶酸在新鲜的蔬菜水果中含量丰富，但是食物叶酸的生物利用率较低，同时烹调损失率较高，为了满足孕期需要，正常人群要求补充叶酸0.4mg/d。叶酸补充从备孕期开始，孕前三个月到孕后三个月，叶酸缺乏的孕...……更多
2023-06-11 11:57:00体重,体重,运动,叶酸,坚果,宝宝
...孕期处于超重的女性，可以减慢进食速度，减少“三高”食物摄入（高能量、高脂肪、高糖），多选择低生糖指数、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30～90分钟中等强度的运动。让体重降下来...……更多
2023-06-27 08:48:00胚胎,发育,影响,营养,女性,畸形
...质和纤维素等营养素。对于孕妇来说，水果是非常重要的食物来源之一，因为它们能够提供孕期所需的营养素。例如，葡萄柚是一种富含维生素C和叶酸的水果，能够帮助孕妇增强免疫力和预防神经管缺陷。香蕉富含钾和维生素B6...……更多
2023-07-25 13:41:00糖尿,妊娠,孕妇,糖尿病,水果,孕妇
...营养有益于胎儿的正常发育和母婴健康。孕妇每日摄取的食物除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要为体内胎儿生长发育提供能量。营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都影响深远。孕期营...……更多
2023-07-06 09:03:00饮食管理,至关重要,呕吐,恶心,饮食,管理
...孕开始就要注意多吃深绿色蔬菜、豆类及动物肝脏，这些食物中富含叶酸，同时建议每天再另外补充400~800ug叶酸，有条件者可服用含有叶酸的复合维生素。2.孕妈要保持心情舒畅，减少精神紧张，建议早孕期间不要同房、负重、...……更多
2023-08-26 08:51:00事儿,检查,胎儿,风险,血型,妊娠
...名。叶酸按来源、剂量、活性不同，主要分为3类：一、食物叶酸（天然叶酸）优点：天然存在的营养素，广泛存在于各种动、植物食物中，容易获得。缺点：由于叶酸有怕热、怕光、易分解的特性，在食物储存烹调过程中，叶...……更多
2023-09-08 10:49:00叶酸,用量,类型,叶酸,妊娠,剂量
...还可降低先心病发生，从而大大降低了胎儿出生缺陷率。妊娠期对各种营养元素的需求较平时明显增加，多数人在日常饮食中所摄取的营养元素，不能完全满足孕妇及胎儿的需求，尤其在怀孕前三个月以及怀孕早期一定要争取吃...……更多
2023-06-11 12:19:00孕妇,维生素,胎儿,体重,维生素,妊娠
...对于妊娠期超重的女性，可以减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，饮食上选择低糖、富含膳食纤维的食物，同时适量的运动(30-60分钟)中强度，比如跳绳、慢跑、羽毛球等。提前补充叶酸从备孕前3个月开始补充叶酸，每天补...……更多
2024-02-08 10:38:00受精卵,受精,影响,受精,受精卵,精子
...可以多吃核桃、花生等。
孕期营养Question孕期吃些什么食物合适？IVF孕期摄入的食物虽然增加了，但也并不是乱补一通的，孕期对能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸的需要量增加，因此要注意补充这些营养。尤其孕早期碳水化...……更多
2023-11-30 08:43:00营养,宝宝,叶酸,胎儿,营养,维生素
...激素）可导致恶心和呕吐，而孕酮则可能减缓胃肠蠕动，食物在胃中停留的时间增加，可能导致或加重恶心的感觉诱发呕吐（通常称为“孕吐”）。很多准妈妈担心，在吃不下的情况下，怎么做才能有效地支持胎儿发育和保护妊...……更多
2023-09-08 09:19:00营养,管理,孕妇,胎儿,营养,妊娠
...些玉米芝麻，菜籽油，花生油，燕麦片等含有维生素e的食物，这样可以起到保养卵巢的作用。可以适当进行体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢以及血液循环、可以延缓器官衰老。对此通常以有氧运动为...……更多
2023-11-06 08:42:00高龄女性该怎么备孕？五个小方法，提高受孕率
...孕期处于超重的女性，可以减慢进食速度，减少“三高”食物摄入（高能量、高脂肪、高糖），多选择低生糖指数、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30～90分钟中等强度的运动。让体重降下来...……更多
2024-07-30 08:47:00妈妈,影响,成功,检查,体重,营养
...。那么，在孕期应如何保持营养均衡和健康呢？1.多元化食物摄入：孕妇应该摄入多种类的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类等）、奶制品和坚果等。每种食物都提供不同种类的营养素，保证多元...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...量的10%-15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占5%-10%。摄入食物应多样化，保证各营养素的供能占比，适当增加维生素和矿物质的摄入，包括富含铁、叶酸、钙、维生素D、碘等的食物，如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和...……更多
2024-03-28 09:59:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,妊娠,糖尿
...白质，多吃蔬菜、水果以及鸡蛋、鲜牛奶等富含蛋白质的食物，充足优良的营养有助于提高卵子的质量。3、保持合理的体重女性的体重对怀孕也会有影响，太胖或者太瘦都不利于怀孕。通过日常的饮食改善身体状态。适当运动...……更多
2023-04-12 08:47:00宝宝,攻略,卵子,叶酸,女性,时间
...己喜好及习惯安排饮食，少食多餐，减少胃肠消化负担；食物易消化，保证营养的供给。孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，孕妈还需为母乳喂养储备足够营养。目前，我国孕妇普遍存在能量摄入过多、日常工作及活动量明显...……更多
2023-08-07 07:05:00体重,任性,饮食,控制,体重,营养
...长发育均具有重要作用。叶酸在人体内不能合成，仅能从食物中摄取。孕期母体生理性变化和胎儿生长发育等导致对叶酸的需要量增加。美国纽约州的健康部门推荐叶酸适宜摄入量：备孕期是0.4mg/日，如果到了孕早期（孕后的前...……更多
2023-07-15 08:42:00准备,女性,妊娠,叶酸,高龄,母体
...、低出生体重和红细胞性贫血等不良妊娠结局的风险。从食物中补充叶酸可以满足需要吗？很多食物中都含有高叶酸，如深绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果和动物的肝脏等食物，但是食物中的叶酸不稳定，遇光、遇热容易损...……更多
2023-08-02 03:04:00叶酸,叶酸,神经管,食物,母体,胎儿
...备孕，这些营养要补充·铁在饮食上建议常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D。《中国居民膳食指南（2022）》指出备孕期妇女每周要食用一次动物血或禽畜类肝脏。孕期妇女每周要吃1-2次动物血或肝脏。孕...……更多
2024-05-21 17:27:00长寿,有利,两个,孩子,研究,叶酸
...矿物质，尤其是钙、铁和叶酸。同时，限制盐分和高脂肪食物的摄入。规律运动：在孕期保持适度的身体活动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强心血管功能和控制体重。充足休息：保证每天有足够的睡眠时间。(二)控制体重增...……更多
2024-06-07 10:53:00妊娠,高血压,风险,妊娠,高血压,产妇
...始补充叶酸，并在怀孕前三个月持续服用。叶酸可以通过食物（如绿叶蔬菜、豆类、谷物）或口服补充剂获取。注意体重控制：在孕期，适当的体重增长是正常的，但过度的体重增加可能增加妊娠糖尿病、高血压和其他并发症的...……更多
2023-06-25 09:48:00胎儿,发育,事项,健康,医生,胎儿
...陌生，但你知道同型半胱氨酸吗？同型半胱氨酸（Hcy）是食物中的蛋氨酸在消化代谢过程中产生的一种中间产物，通常情况下是有毒的，因此，在人体内需要维持在一个较低的水平，孕妇和儿童等特殊人群的评判标准相对苛刻，...……更多
2024-08-08 09:14:00半胱氨酸,昆明,维生素,叶酸,半胱氨酸,代谢
...，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷，而摄入过多高热量食物则可能导致巨大儿等问题。医生建议：孕妇应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬果等。同时，避免过多摄入高热...……更多
2024-01-24 12:57:00忧虑,孕妇,医生,医院,孕妇,胎儿
...相同。误区三
食补叶酸就足够了？不够。我们平时吃的食物中也含有叶酸，比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类、猪牛羊肉及其肝肾脏等肉类；菠菜、油菜等蔬菜类还有各种水果、坚果等。但是单靠饮食来补充，一个是日常生活的饮食很难...……更多
2023-11-18 08:52:00畸形儿,叶酸,畸形,误区,叶酸,神经管
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