最新研究：生两个孩子最有利于长寿？！

美国最新一项研究发现，生两个孩子最有利于长寿。根据美媒近日报道，美国密歇根大学领导的一项研究，对超过27.6万人的遗传和健康信息进行了回顾，为一项有数十年历史的进化理论——“威廉姆斯假说”提供了有力支持，该理论试图解释年龄和衰老的关系。

这是真的吗？为什么2个孩子的寿命最长？备孕生子，又有哪些事项需要注意呢？

研究内容是什么？

美国密歇根大学领导的一项研究，对超过276000人的遗传和健康信息进行了回顾，为一项有数十年历史的进化理论——威廉姆斯假说提供了有力支持。研究成果发表在最新一期《科学进展》杂志上。

研究结果为威廉姆斯的假设提供了强有力的支持，即衰老是自然选择的副产品。自然选择很少“关心”人类在繁殖完成后能活多久，而人类的健康状况很大程度上是在繁殖结束时决定的。研究发现，当控制基因预测的繁殖数量和时间时，只生两个孩子有利于拥有最长的寿命。生育孩子越少或越多，都会缩短寿命。

想要二胎，有何事项要注意？

这里并不是催促大家一定要生二胎，但是二胎确实是在很多夫妻的计划中，如果想要二胎，或者准备备孕的人，可以通过下面的注意事项，来帮助自己更好的备孕和生育。

·妊娠间隔时间要注意

有研究通过对泸州市孕产妇数据的分析，发现妊娠间隔小于12个月或者大于5年者，发生不良妊娠结局的风险均增高。这给准备生育二胎的夫妻提供了非常有价值的参考。

有大量的统计研究表示，不管妈妈在哪个年龄段，不足 18 个月就再次怀孕，妈妈和宝宝承担的风险都相对较大。

尤其是低于 6 个月再次怀孕，风险最大；会增加妊娠晚期出血、产褥期子宫内膜炎等各种不良后果的风险；还不利于妈妈情绪恢复，增加产后抑郁的风险。

对于间隔 35 个月，尤其是 60 个月以上时，研究统计数据表明，再次怀孕发生子痫前期风险逐步提高。综合比较，和上次分娩间隔 18 ~ 24 个月再次怀孕，母、婴的各种风险都相对比较低。

·男性也要备孕

备孕是男女双方的问题，所以老公们也要准备起来。要知道男性最佳生育年龄也在25-35周岁之间，而爸爸的生活作息。要知道吸烟、酗酒、不爱运动这些不良的生活方式，最健康有诸多危害。也是危害精子质量的“元凶”。

·营养充足不过量

怀孕和哺乳的妇女并不须吃“两人分量”避免摄入过多热量以致体重过度增加，引致妊娠糖尿病、婴儿出生过重等问题。

准备备孕，这些营养要补充

·铁

在饮食上建议常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D。《中国居民膳食指南（2022）》指出备孕期妇女每周要食用一次动物血或禽畜类肝脏。孕期妇女每周要吃1-2次动物血或肝脏。

孕期需要增加约1000mg铁储备，孕早期建议每天摄入20mg，孕中期建议每天摄入24mg，孕晚期建议每天摄入29mg。

·钙

钙是构成骨骼和牙齿的基本元素，孕妇及哺乳期妈妈你改改进食钙元素丰富的食物，每天需要摄入1000mg钙，如果孕期钙元素摄入不足，很可能会导致早产和妊娠期高血压的风险。

日常生活中，常见的奶制品，比如牛奶、芝士、乳酪等都是含钙量比较高的产品。

·碘

孕期碘缺乏影响胎儿神经系统和体格发育，孕期对于碘的摄入会有所增加，而碘盐是安全、有效、方便和经济的补碘方法，每周摄入1-2次富含碘的海产食品，比如海带、紫菜等，你那个有效预防碘缺乏症状。

·叶酸

孕前每天补充400μg，持续3个月；孕期每天补充叶酸400μg，每天服用400μg叶酸，体内叶酸缺乏的状态就会得到改善，持续12-14周，叶酸浓度达到有效水平和稳定状态。

·维生素D

维生素D的食物来源优先，人体可以通过日常照射等合成维生素D，但是不要经常在太阳下暴晒，对于维生素D，可以去专业医院进行检测后，在医嘱下进行药剂补充。

·碳水化合物摄入要充足

孕早期无明显早孕症状者应继续保持孕前平衡膳食

孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食

孕期每天必需摄入至少130g碳水化合物

很多人觉得碳水化合物没有用处，只能提供糖，其实不对，每天摄入不低于130g的碳水化合物，可预防酮症酸中毒，要知道脂肪酸不完全分解就会产生酮体，而过高的酮体可通过胎盘进入胎儿体内，损伤胎儿的大脑和神经系统。所以适当的碳水是必须要摄入的。