高龄女性该怎么备孕？五个小方法，提高受孕率

现在都提倡晚婚晚育，许多女性忙着事业，很容易就错过了最佳生育期，一不小心就成了高龄女性。

从医学的角度来说，一般年龄在三十五岁以上的都属于是高龄妇女。之所以界定三十五岁以上的女性为高龄妇女，是因为这个年龄阶段女性的身体的一些疾病的发生机率增大。

在生育方面，孕妇的年龄过高，也会导致比较难受孕，且在整个妊娠阶段中，风险相对来说会非常的大。高龄女性该怎么备孕？

高龄女性在备孕的时候应该注意孕前检查、服用叶酸、注意休息等，具体如下：

1、孕前检查很重要。怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，首先要排除一些遗传性疾病。

2、备孕前需要口服叶酸。随着备孕妈妈的年龄越大，胎儿神经管畸形的发生率越高。口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不良的发生。

3、怀孕后要注意定期进行孕期保健的一些检查。孕期及时进行产前筛查和产前诊断，要及早的发现母体可能的并发症或胎儿的发育异常。

4、要注意作息时间，保证充足睡眠；适当加强锻炼，保证良好的身体素质；不能节食、挑食，做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。

5、想要尽快怀孕可以求助医院生殖科医生，监测卵泡发育，在医生指导下能更好地备孕。五个小方法，提高受孕率！

1、积极保养卵巢

健康的卵巢是提高高龄女性受孕成功率的关键，因此女性朋友平时要积极保养卵巢。

适当多吃一些玉米芝麻，菜籽油，花生油，燕麦片等含有维生素e的食物，这样可以起到保养卵巢的作用。

可以适当进行体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢以及血液循环、可以延缓器官衰老。对此通常以有氧运动为主，如慢跑、游泳、瑜伽等。

2、把握受孕时机

男性在早晨的时候，睾.丸激素分泌非常旺盛，而且在此时小蝌蚪的活力和质量都比较高。

因此，如果高龄妇女在此时和丈夫进行生活的话，可以提高受孕的几率。在生活的时候不能使用人工润滑剂和甘油，否则会导致小蝌蚪受到损伤。

女性在月经规律的情况下，从下次月经周期第一天往回倒数14天称为排卵日。排卵日及排卵日的前两天和后两天，共5天一起被称为排卵期，是受孕的好时机。

3、放松心情

年龄大的女性朋友想要成功的怀孕，情绪因素也非常重要。备孕跟心情是有很大的关系的，需要放松好心情的状态比较容易怀孕。

一般大多数都是在准备备孕的时候，心情会过度的压抑或者是过度的紧张。心情的状态没有一定性的固定情绪，都是会导致备孕失败的情况。

建议在准备备孕的时候，尽量的放松好心情的状态。女性要跟丈夫多享受二人世界，多沟通感情，这样怀孕的几率更高。

4、补充好营养

好的营养也能为小宝宝的到来助力，这对于男人、女人来说，同样重要。

备孕期间如果食补的话，最好吃一些有营养的东西，可以多吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜菜或者大白菜，还有香蕉牛奶都是可以多吃的，还有牛肉，鸡肉等。

还可以通过食物来提高卵子的质量。建议多吃豆类，豆类是天然的雌激素，可以调节女性内分泌，可以多喝豆浆，吃豆芽、豆腐等豆制品。

5、保持正常的体重

肥胖有可能影响受孕，年轻女性有时身体肥胖可引起多囊卵巢综合征，而多囊卵巢综合征可引起不孕不育。

太瘦也不行。如果女性朋友想要拥有苗条的身材，平时通过大量的锻炼和节食来消耗掉热量和脂肪的话，就会导致女性身体内的脂肪过低，从而停止排卵，影响到怀孕。

因此，高龄女性想要怀孕的话，一定要保持正常的体重。

利用体重指数BMI科学评判。即公斤体重除以以米为身高的平方，如100kg，1.7m，即100÷1.7²。正常BMI是18-24。

温馨提示：

女人的优生优育是有年龄限制的，从女性的生理规律来说，生育能力巅峰时期是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，年龄是影响女性生育力、健康妊娠的一个危险因素。那么高龄女性想要孩子，怎样才能快速好孕？

定期体检

高龄女性的身体素质不比巅峰时期，子宫的机能、卵巢的活跃度都会减弱，想要备孕，一定要定期做好体检，了解双方的身体健康状况，确认是否能够怀孕，然后在医生的指导下选择最优的备孕方案，如果有问题也能尽早调理、治疗。

补充叶酸

高龄女性的卵子质量逐渐下降，骨盆逐渐变松，受孕能力也比较低，而补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿脑和神经管畸形，这对孕早期尤为重要。

改善生活方式

高龄备孕过程中，需要调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化、富含营养的食物，早睡早起规律饮食，同时远离烟酒是必须的。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。