影响备孕成功与否的3件事，孕妈妈绝不能轻视！

生娃养娃不易，一路全靠学习。从备孕开始那一刻，准父母们就开始了「关关难过」的升级打怪征程。

但很多时候，重视不代表了解。

如今，互联网时代，什么都有，什么都多，就是很难找到靠谱的、科学的答案。

下面就来聊一聊备孕和孕期妈妈们要重视的问题，做好科学备孕的准备。

01 避免超重or过瘦

▪备孕前必做的一件事儿——体重管理

怀孕时建议恢复到标准体重，千万不要节食和减肥。节食会导致营养不良，不利于备孕妈妈身体上达到最佳状态，也就会直接导致受孕机率下降。

肥胖会使妊娠期高血压疾病和糖尿病、巨大儿、剖宫产的风险增加；孕前患糖尿病和肥胖还会增加胎儿先天畸形的发生风险。

如何进行体重管理呢？

如果备孕期处于超重的女性，可以减慢进食速度，减少“三高”食物摄入（高能量、高脂肪、高糖），多选择低生糖指数、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30～90分钟中等强度的运动。让体重降下来，对你和宝宝都有好处！

而偏瘦人群，可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重。每天可有1～2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。

02 合理补充营养

健康生活方式的培养对于备孕的夫妻十分重要。特别是饮食要格外注意营养搭配，膳食丰富。

那么从备孕到怀孕，不同阶段要补充哪些营养素呢？

备孕（孕前12周）

注意叶酸，锌、碘、钙、维生素的补充。

孕早期（孕1-12周）

除了要注意叶酸的补充之外，还需要注意锌、镁、维生素A、B6，钙、铁元素的补充。

孕中期（孕12-28周）

注意补充维生素A、C、D，钙、铁。

孕晚期（孕28-40周）

注意维生素A、C、D、B12，钙、铁DHA的补充。

03 重视孕前检查

孕前检查是避免因夫妻身体疾病而造成生育缺陷的重要预防手段，发现一些暂时不适合怀孕的情况以便采取措施，是保障宝宝健康的第一关。

准妈妈要做的检查包括：

1.血液检查，了解身体基本情况；

2.传染病如梅毒、乙肝检查，早发现早治疗；

3.病毒如单纯疱疹病毒，弓形虫病毒，风疹病毒，巨细胞病毒检查，若检查结果为阳性，则流产，畸形的风险会增高；

4.染色体检查可排除一些遗传病；

5.血型检查，看夫妻双方血型是否相合，可避免新生儿溶血；

6.妇科检查以排除一些会影响怀孕和妊娠结局的病原体，如感染，治愈后再怀孕；

7.了解基础疾病，由医生评估正在服用的药物该如何调整。

准爸爸要做的检查包括：

1.精液检查，了解精液活性；

2.传染病如梅毒、乙肝检查，早发现早治疗；

3.染色体检查可排除一些遗传病；

4.血型检查，看夫妻双方血型是否相合，可避免新生儿溶血；

5.男性生殖系统检查，看是否患有精索静脉曲张或前列腺炎，这些疾病都可能导致不孕。

6.告知医生正在服用的药物，有些药物可能会对精子质量有影响，请医生帮忙调整。

从备孕到怀孕这个过程中，很多细节都可能对结果产生重大的影响，所以备孕妈妈除了走好每一大步，还要走好每一小步，抓住细节，让好孕及时来到身边！

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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