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节食减肥不可取！二胎妈妈几个月发量掉一半
28岁的小潘是一个漂亮姑娘，还拥有一头浓密且富有光泽的秀发。要说有什么让她烦恼的，就是体重。
春节前，她就开始狠狠管住“自己的嘴”，几乎不碰油脂，也不吃任何米饭等主食（碳水化合物），哪怕春节大餐也不例外。两个多月下来，小潘成功减重近15斤。
但进入3月后，她明显感觉到不对劲。一开始，家里浴室地漏上的头发多了起来，后来不仅沙发、床上等随处可见掉发，早上轻轻梳头时，也会梳下不少头发。
近日，在小姐妹建议下，小潘来到杭州市第三人民医院脱发专病门诊就诊。接诊的杭州市第三人民医院副院长宋秀祖主任医师，仔细检查了她的头皮，结合毛发镜检查，确诊为急性休止期脱发。
同样备受困扰的还有35岁的二胎妈妈成女士。生完二胎后，她也开始“发狠”减肥，平时只吃少量的水煮菜和水果，立志要穿回之前的裙子。
几个月下来，成女士明显瘦了，可随之而来的是人总是没力气，气色也不太好，更严重的是头皮两侧的头发数量越来越少，扎马尾的时候感觉马尾缩了一半，也被确诊为急性休止期脱发。
宋秀祖解释，“毛发的主要成分是蛋白质。过度节食，尤其是坚决不摄入碳水化合物，这样的极端减重方法会导致身体缺乏必要的营养物质，毛发营养匮乏，尤其是碳水和蛋白质缺乏，会直接破坏体内荷尔蒙平衡，影响毛发的生长周期，迫使头发提前进入休止期，导致头发在短时间内大量脱落。”
宋秀祖提到，虽然男性脱发率明显高于女性，但在杭州市第三人民医院毛发专病的门诊中，女性的比例却比男性更高，一方面是由于女性对于自身健康、形象等方面更为重视，另一方面则是更多女性在使用各类方法甚至是极端方法进行体重管理。通常，患者在疯狂减重3个月至6个月后，开始出现脱发。
值得庆幸的是，因节食减重导致的急性休止期脱发还是可逆的。只要在专业医生的指导下及时调整饮食结构，补充蛋白质、维生素、微量元素等身体所需要的营养素，必要时还可以使用头皮营养液改善头皮微环境促进毛发生长，通过中成药调节免疫促进毛发生长，急性休止期脱发问题就会逐渐改善。
宋秀祖提醒，不要觉得自己洗头发、梳头的时候掉头发，就肯定是脱发了！一般正常的生理性脱发，每天脱发量在50-100根左右，当超过100根才是病理性脱发。
生活中，女性可通过以下几个方面观察自己是否有脱发情况：发缝变宽或头皮明显露出；发质逐渐变细变软；整体发量变少变稀疏。如果发现异常，建议及时到医院专科进行毛发镜检查。
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快照生成时间：2025-04-28 14:45:03
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