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带您了解孕期保健知识
本文转自：邢台日报
邢台市第三医院
带您了解孕期保健知识
【应诊专家】
高妍，市三院产科二病区主任，主任医师，硕士研究生。从事妇产科工作20余年，具有扎实的理论基础、丰富的临床经验和娴熟的手术技巧。擅长围产期保健，产科合并症及各种急危重症的抢救，各种难产的处理，新生儿的抢救及复苏等。近年来，完成科研成果10余项，其中获得河北医学会科学技术二等奖4项、邢台市科技进步三等奖2项，撰写著作5部，发表学术论文10余篇。
信都区邓女士：我知道孕前需要及时的补充叶酸，叶酸需要补多久？怀孕几个月就可以不再补充叶酸了呢？
高妍主任：孕中晚期叶酸缺乏可导致巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症，损伤血管内皮细胞，诱发妊娠期高血压疾病。备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg（微克）叶酸，并持续整个孕期。整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d（微克/天），每天应摄入绿叶蔬菜。
南和区李女士：我现在正在备孕，体重偏大，对怀孕有没有影响？
高妍主任：孕前超重和肥胖，会使妊娠期高血压疾病和糖尿病、巨大儿、剖宫产的风险增加；孕前消瘦增加低出生体重儿或早产儿的发生风险，而胎儿生长受限又与成年期的心血管疾病、糖尿病等慢性病有关。备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，尽量使体重指数（BMI）达到18.5—23.9的理想范围。低体重（BMI＜18.5）者和肥胖（BMI≥28.0）者应该如何调整饮食结构。
1．低体重（BMI＜18.5）者，可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1—2次的加餐，如每天增加牛奶200ml（毫升）或粮谷/畜肉类50g（克）或蛋类/鱼类75g（克）。
2．肥胖（BMI≥28.0）者，应多选择低生糖指数、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30—90min（分钟）中等强度的运动。
襄都区贾女士：我现在怀孕4个月了，医生说需要补钙，必须要补吗，补钙多了会不会影响分娩？
高妍主任：当钙摄入不足时，为满足胎儿骨骼生长发育的需要，可能引起腰腿疼痛、小腿抽筋等不适，有研究表明，缺钙还与妊娠期高血压、早产等发生风险有关。孕早期钙营养素的摄入量为800mg（毫克）/天，孕中晚期为1000mg（毫克）/天，建议孕妇结合自身情况，适当补钙。《中国孕产钙剂补充专家共识（2021）》推荐，从孕14周开始，建议孕妇每天补充钙剂至少600mg（毫克），直至分娩。
临西县宋女士：我现在是孕晚期，每天喜欢饭后散散步，外出活动时需要注意些什么吗？
高妍主任：散步需要注意选择合适的地方，应避免在闹区的马路上散步，多选择在幽静的绿荫路上散步。散步，有利于孕妇的身心健康以及胎儿的发育。同时，提醒孕妈妈们，散步及运动时，不要有跑、跳、拉、伸、提重物等对腹部造成压力的动作，以免发生意外。
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快照生成时间：2023-06-14 12:45:06
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