超全龙宝宝备孕攻略来了！

正值春天人体荷尔蒙分泌最旺盛的时候，同时，也是孕育新生命的黄金期。如果现在开始备孕，5-7月怀孕，孕晚期可以避开炎热的夏天，分娩时刚好赶在明年龙年的春天，温度适宜，这时候坐月子也很轻松，为大家整理了详细的备孕攻略给各位小仙女参考哦！

备孕月份

备孕龙宝宝，4月份比较好

精子、卵子的产生周期约为3个月

①卵子发育周期需要85天

女性一个月排出1~2个成熟卵子，卵子排出之后可存活48小时。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。

所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。

②精子生长周期需要72~90天

同样，精子生长周期也很漫长，大概需要72~90天，所以已经进入女性身体的精子其实已经是72~90天以前就开始生长发育了。

所以男性也要提前三个月时间备孕，戒烟酒、饮食均衡、适量运动等。

③足够的叶酸补充需要三个月

叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。

而这个时间大概也需要三个月时间，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。

备孕攻 略

1、怀孕的时间间隔

如果前一胎是早产且顺产，应该至少等12个月再怀孕，若前一胎早产宝宝出现意外，又急于要二胎，也最少等前次顺产分娩后6个月再怀孕。

如果头胎是剖宫产，出于子宫安全考虑，间隔时间稍长会更放心一些，急于想要二胎的妈妈，两次活产之间的间隔时间建议至少18-24个月。

2、营养均衡

需要夫妻双方提前3个月开始准备，把身体调理到较佳状态，这样更有利于怀孕后自己的健康和胎儿的健康发育。

从饮食上来说，我们先要了解备孕需要的8种营养：叶酸、DHA、铁、锌、钙、维生素A、维生素C、维生素D等。

在日常的生活中，多注意补充蛋白质，多吃蔬菜、水果以及鸡蛋、鲜牛奶等富含蛋白质的食物，充足优良的营养有助于提高卵子的质量。

3、保持合理的体重

女性的体重对怀孕也会有影响，太胖或者太瘦都不利于怀孕。通过日常的饮食改善身体状态。适当运动，锻炼身体，控制体重。

4、养成良好的生活习惯

健康的生活作息可以有助于优质卵子的养成。现在很多女性都有熬夜的习惯，熬夜会影响到女性的体内的激素分泌，也会让卵巢受到影响。

所以形成一个健康的生活作息可以提高妊娠率，尤其是对于高龄女性来说。

5、保持愉悦的心情

压力太大，也会影响正常怀孕，所以想要快速怀孕的话，夫妻就要学会调整，尽量保持轻松愉悦的心情，要相信一切都是最好的安排，美好总是在不经意间降临！

6、做好孕前检查

很多夫妻在备孕前都没有做孕前检查，这是非常重要的。如果发现什么异常情况就可以及时治疗，把身体调理到健康的状态再进行备孕。

尤其是高龄女性，据调查显示，高龄女性发生妊娠异常的情况比年轻女性的几率大，因此高龄女性在备孕前，最好去医院做一次详细的孕前检查。

孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等。有些疾病有时是隐匿的，症状不明显，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。