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围孕期叶酸增补 您做对了吗
本文转自：岳阳日报
孕妈妈们都期待着小生命能平安健康地来到这个世界。胎儿在发育过程中需要母体提供各种营养支持，其中叶酸直接关系胎儿和母体健康。备孕期补充叶酸虽已逐渐成为准妈妈们的常识，但叶酸究竟有哪些好处，应该怎么去补，孕妈妈们或者正在备孕的女性朋友们，我们真的了解吗？
什么是叶酸？叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性B族维生素。它最初是从菠菜叶中分离提取出来，在人体自身不能合成，只能通过外源性摄入。
叶酸有什么作用？叶酸对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起着非常重要的作用，能促进红细胞成熟和血红蛋白合成，也为优生优育保驾护航，能有效预防至少80%以上的神经管缺陷儿的发生。
孕期叶酸缺乏有什么危害？孕早期母体叶酸水平不足，会出现胎儿神经管闭合障碍，从而导致神经管畸形的发生。此外，叶酸缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂等，会增加孕妇发生妊娠高血压、流产、胎盘早剥、早产、低出生体重和红细胞性贫血等不良妊娠结局的风险。
从食物中补充叶酸可以满足需要吗？很多食物中都含有高叶酸，如深绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果和动物的肝脏等食物，但是食物中的叶酸不稳定，遇光、遇热容易损失，所以人体从食物中获取的叶酸并不多，单纯食补是不够的。
如何科学补充叶酸片？孕期对叶酸需求较高，孕妈妈还需要额外补充叶酸片。国家建议在从怀孕前3个月开始直至怀孕后3个月每天一次口服叶酸0.4毫克，有神经管缺陷生育史、患有糖尿病、癫痫等影响叶酸代谢的疾病、或发现叶酸代谢障碍基因缺陷的女性，需根据具体情况在专业医师指导下增加叶酸摄入量。
科学备孕，在专业医师指导下，合理补充叶酸，给您一个健康的宝宝！
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快照生成时间：2023-08-02 05:45:21
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