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...特别提醒，“久坐不动”确实更不可取，因为久坐时膝盖长时间弯曲，可能影响到下肢血液循环，导致膝盖缺血、缺氧，容易损伤。另外，“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡，长时间坐着，久而久之同...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...助于缓解腰膝疼痛腰膝疼痛的重要原因之一就是久坐。太长时间不运动，下半身的气血循环容易受到影响，从而导致腰部、膝部不适。而每天踮脚是简单又有效的锻炼方式，一方面，它可以有效促进血液循环，让肌肉得到充足的...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...降，色素沉着；肢端动脉搏动减弱或消失；患者可合并有下肢间歇性跛行症状。原因：与血管病变有关。足部畸形趾间关节弯曲，形成弓形足、槌状趾等足部畸形。原因：神经及血管病变，导致肢端营养不良、肌肉萎缩等，骨头...……更多
2023-05-15 14:59:00糖尿病足,糖尿,双脚,治疗,糖尿,糖尿病足
...一双新鞋，3个月内磨损超过 20%～30%，基本可以判定存在下肢生物力学的异常。鞋底外侧磨损：高弓足如果鞋底后跟和前掌的外侧磨损严重，说明鞋底外侧受力过多，一般常见于高弓足。这是由于高弓足通常会伴有后足的内翻，...……更多
2023-03-17 07:54:00鞋底,磨损,疾病,磨损,鞋底,受力
...公室一族、司机、沙发党...会长时间坐着，而久坐会导致下肢水肿、骨盆区域血液循环不畅，还会引起女性妇科问题。说到开髋，在大家的认知中，又是比较疼痛的拉伸动作、让人望而却步...今天分享9个懒人开髋动作，只需要...……更多
2023-04-20 18:45:00髋关节,懒人,瑜伽,椅子,动作,参考
...间歇性跛行。患者在行走一段距离后，会感到单侧或双侧下肢痛苦，需求歇息后才干继续行走。这是由于血管阻塞导致下肢肌肉缺血缺氧所致。
维护心血管便是保命，4件事得铭记于心！1.坚持运动运动是咱们保养身体的良方，...……更多
2024-06-06 10:13:00血管,症状,检查,医院,血管,脚部
...对稳定，勿骤升或骤降;二、运动方面：1注意休息，避免长时间站立、翘二郎腿、穿高跟鞋。2每日腿部抬高,将双腿抬高到心脏水平以上30min，卧床时抬高患肢15~30°,以利静脉回流，减少水肿，促使溃疡早日愈合。3患者每日需进行...……更多
2024-04-15 14:53:00蚯蚓,弹力,弹力袜,皮肤,静脉,溃疡
...枕头，后背用枕头支撑；患侧上肢前伸，手心向上；患侧下肢伸展，膝关节微屈；健侧上肢自由位，下肢呈迈步位并放置在枕头上。（2）健侧卧位健侧在下，头枕枕头；患侧上肢用枕头垫起，上举约100度角；患侧下肢屈髋、屈...……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...在较陡的地方，可采用侧向下山的方法减小屈膝的程度。长时间登山，时不时停下来休息一下，也可以缓解膝部的紧张。装备也很重要。可以选用登山杖，登山杖使手臂得到了延长，登山时震动的力可以分担到手腕和手臂上，从...……更多
2024-04-10 02:55:00膝盖,登山,科学,登山,膝盖,膝关节
...一家人的生计与幸福，每天都是风里来、雨里去，再加上长时间存在着不规律的生活作息，导致李大叔刚过50就一身病，这不让自己提前进入到退休状态。但是退休之后的李大叔也没有让自己享清福，反而与几名热爱钓鱼的好友...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...。如此原地进行跑步运动，保持30秒-1分钟，具体时长以下肢和足部感受到温热为准。弓步拉伸身体直立，左脚向前迈一大步，屈左膝盖到90度，身体的重心在左脚上。双脚的脚尖朝前，右腿伸展，脚跟离开地面，双手掐腰保持对...……更多
2023-02-01 06:03:00手脚,左膝,脚尖,手脚,弓步,地面
...足够的血氧。双脚水肿正常情况下来说，双脚出现水肿与长时间站立或长时间坐着以及四肢受压有关，但如果出现异常的双脚肿胀可能与肾脏疾病有关。肾脏是代谢人体多余水分的器官，如果肾小球的过滤功能下降，大量水和钠...……更多
2023-03-15 09:09:00一文,养生,还是,分析,糖尿,脚部
...是指关节和肌肉进行全方位的活动，拉伸运动不会持续很长时间。拉伸可以在运动前帮助人的身体暖和起来。“在跑前，最好进行10～15分钟的动态拉伸，这可以提高关节活动度，并且放松跑步者接下来将要使用到的肌肉，同时...……更多
2023-03-15 06:04:00动作,丹阳,动态,右腿,身体,运动
...出压迫神经根而引起的一种综合征。主要表现为腰痛，伴下肢放射痛、麻木、马尾神经功能障碍症状，间歇性跛行。腰椎间盘突出患者要做好生活调理，宜卧硬板床休息，不宜久站久行久坐，尽量避免弯腰、急转身等动作。腰部...……更多
2024-02-06 00:02:00腰椎间盘,腰椎,药膳,饮食,肝肾,下肢
...、控制泡脚时长尤其是对于一些老年人群来说，特别喜欢长时间泡脚，比如每次泡脚时间超过半小时甚至达到一小时左右。如果泡脚时间一旦过长，身体中的血液会长时间流向下肢，大脑和心脏的供血会严重不足，从而使人出现...……更多
2024-03-26 11:03:00养生,效果,关键,长时,水温,胃部
...是否通畅呢？有这三类人更容易出现：1、长期久坐的人长时间坐位会引起腿脚的血液流动减慢，血液循环不通畅，时间长了就容易形成下肢血栓。2、经常抽烟的人
香烟中的主要物质-烟碱，可以改变血管内皮细胞的功能，引起...……更多
2024-04-09 11:47:00腿脚,通畅,腿部,血管,血管,下肢
...发生。事实上，不仅是长途坐飞机会引发经济舱综合征，长时间坐火车、轿车、打麻将、玩电脑、伏案写作等，均易因下肢长时间静止不动而形成下肢深静脉血栓。当然，大家也不必谈“栓”色变，适当运动锻炼可有效减少血栓...……更多
2023-03-14 11:19:00血栓,长途,旅行,血栓,栓塞,下肢
...游泳、骑自行车等。运动时应穿着舒适的运动鞋袜，避免长时间站立或行走。此外，定期进行足部按摩和抬高下肢也有助于促进血液循环，缓解足部疲劳。结语：糖尿病足虽然可怕，但并非不可预防。只要我们掌握正确的预防方...……更多
2024-07-11 11:12:00糖尿病足,糖尿,风险,攻略,健康,糖尿
...，由于供血不足和疼痛，患者的活动耐力降低，无法承受长时间劳动。行走后肢端沉重发麻、胀痛感加重，迫使患者需要停下来休息，再次行走一段距离后疼痛再次发作，出现间歇性跛行。当血栓脱落随血液进入血液循环，极有...……更多
2023-03-09 21:14:00血栓,妙招,血栓,静脉,静脉血栓,张先
...三、脊柱侧弯的原因1、错误的养育方式。比如三个月内长时间竖抱、不正确的竖抱姿势、过早练习坐、W 型坐姿等。2、先天因素：脊柱侧弯可能与个体的先天骨骼结构有关，如脊柱发育不良、先天性脊柱畸形等。3、后天因素：...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...多休息，减少脚部负重感。值得注意，这种脚麻并不是你长时间保持同一姿势而引起的麻，而时常感觉到自己双脚发凉肿胀，并还伴有疼痛或感觉迟钝等现象。如果血液控制不好，持续高水平或波动较大，血小管与神经损伤就会...……更多
2024-02-10 06:23:00真得,好不,现象,身体,医生,医院
...也很难发现，使伤口恶化或感染。第三，感染使病情恶化长时间呆在炎热的密闭空间会增加脚部受伤感染的风险。糖尿病神经病变会掩盖感染的典型症状，使人无法感觉到红色的热痛。脚上的鸡眼、轻微擦伤、水泡或皮肤皲裂都...……更多
2023-05-21 23:03:00糖尿,糖尿病足,糖尿病,学习,糖尿,脚部
...下就喜欢跷二郎腿，这常见的小动作带来的危害可不小。长时间跷二郎腿，髋关节会一高一低，导致骨盆错位；而且被垫压的膝部长时间受到压迫，容易影响下肢血液循环，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生几率，导致下...……更多
2023-01-07 19:35:00疾病,健康,网络,长时,二郎,二郎腿
...三头肌牵拉提踵训练可以很好的训练小腿三头肌，不仅使下肢更有利，而且更有利于下肢血液循环。小腿和脚踝位于身体的远端，而这里深静脉的血液除了自身血压动力回流以外，还额外需要小腿肌肉对静脉的挤压。所以小腿三...……更多
2024-08-09 08:42:00肌肉,好处,建议,女性,膝关节,肌肉
...周围松弛就不但会影响整个臀部的外观，还会影响着整个下肢的协调性以及下肢训练的运动表现。腘绳肌：是一组肌群而不是单独一块肌肉，由半腱肌、半膜肌和股二头肌三块肌肉组成，这些肌肉共同的起点都是骨盆的坐骨结节...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...腿吗？再次，跷二郎腿对腿部神经的压迫同样不容忽视。长时间的压迫会使腿部神经受到损伤，导致神经传导功能障碍。最初，可能只是感到腿部麻木、刺痛，若不能及时纠正坐姿，症状会逐渐加重，甚至出现腿部肌肉无力、萎...……更多
2024-09-03 18:18:00二郎,二郎腿,二郎,二郎腿,腿部,脊柱
...如果泡脚时间超过20分钟，双脚和小腿部位的血液循环会长时间加快，下肢当中的血液量就会增加，会引起心脑血管缺血现象。而对于患有高血压、心脑血管疾病的人群来说，每次泡脚的时间应控制在10分钟以内。尤其是进入秋...……更多
2024-02-04 14:07:00养生,要点,效果,血液,作用,血管
...体到早晨腰痛，一个常见的原因是过度或不正确的睡姿。长时间保持一个固定姿势，可能导致肌肉紧张和关节压力，从而引发疼痛。活动后，肌肉逐渐放松，痛感自然减轻。而在经过一天的劳累后，疲劳累积的肌肉和关节更容易...……更多
2024-02-26 06:22:00晨起,后加,腰痛,劳累,医生,活动
...摸高跳 该动作适合6岁及以上的小朋友进行。有助于发展下肢力量，促进腿部长骨生长。选取合适高度的树叶，双腿下蹲，两臂协调摆动发力，双脚脚尖快速蹬地跳起，同时手臂向上抬高，单手或双手摸到树叶。注意尽量跳高，...……更多
2023-05-09 01:03:00下肢,动作,四边形,原点,协调性,四边
...疾病的风险降低约20%。2.肌肉力量和耐力上楼梯主要依赖下肢的肌肉力量和耐力，爬楼梯能锻炼到大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌和臀大肌，这些肌肉的增强可以提供更好的膝盖支撑。随着年龄增长，肌肉会逐渐萎缩，力...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
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俗话说“夏吃瓜，秋吃果”，秋天是各种水果上市的季节，香香甜甜的苹果，石榴，梨，柿子……不过今天要跟大家分享的是一种以“酸味”为突出特点的水果——山楂
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丝瓜到底是升血糖还是降血糖？糖尿病人能吃吗？医生告诉你真相引言丝瓜，又名布瓜，这种在江苏省各大市场常见的蔬菜常常被提及它的营养价值以及对血糖的影响
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