一到冬天就腿脚凉？人老腿先老，来自测腿部血管是否通畅

听过脑梗、心梗，那你听过“腿梗”吗？

这几天，寒潮席卷，气温骤降，很多地方迎来了雨雪天气，有些人会感到腿脚发凉，怎么暖都暖不热，尤其是一些老年人和体型偏瘦的年轻人会感觉更明显，俗话说：“人老腿先老”，很多人认为腿脚发凉是穿太薄了或者天气太冷了，但是这些偏偏这些我们不重视的情况，也可能蕴藏着“腿部血管梗塞”的风险。

前几天我就接诊过一个这样的老人，起初只是腿脚凉不在意，后来就出现了下肢水肿和疼痛，做完检查发现是下肢的静脉血管被血栓堵住了。虽然大家对“腿梗”这个词可能不熟悉，但是它的危害可是一点也不小，当我们腿部的血管堵塞了之后，轻则出现腿脚冰凉、麻木、乏力、小腿抽筋的问题，重则出现下肢肿胀、疼痛、跛行等问题，更严重的可能会导致皮肤溃烂、截肢甚至危及生命。

那哪些人容易发生“腿梗”呢？又该如何判断自己的腿部血管是否通畅呢？有这三类人更容易出现：

1、长期久坐的人

长时间坐位会引起腿脚的血液流动减慢，血液循环不通畅，时间长了就容易形成下肢血栓。

2、经常抽烟的人

香烟中的主要物质-烟碱，可以改变血管内皮细胞的功能，引起血管壁的一些炎症，还容易引起血液粘稠度增加，血流速度减慢，导致血管狭窄，进而诱发“腿梗”。

3、不注意保暖的人

现在很多人为了外表靓丽，喜欢穿一些时尚但是不保暖的衣服，大冬天露着脚脖子或者小腿，中医讲血液得寒则凝，长期冰冷的环境很容易诱发瘀血的产生，不利于下肢血液循环。

今天李医生就教大家五个方法，来自测一下我们的腿部血管是否通畅，这个方法叫作“一看二摸三搭四走五测量”。

1、看一看：看双脚的皮肤颜色，有没有变白或变紫、变暗。

2、摸一摸：摸一下双足的温度。

3、搭一搭：搭什么呢？搭我们脚背正中的最高点，来看一下两只脚的足背动脉搏动是否对称。

4、走一走：以正常或稍快的速度走一段路，感觉一下下肢有没有酸痛不适症状。

5、量一量：量量自己上肢的血压和下肢的血压。

如果发现腿部皮肤颜色出现异常，如出现青紫色、苍白等，或者发现腿部皮肤温度较低，尤其是脚踝、小腿等部位，或者脚背动脉搏动减弱或消失，又或者上下肢血压区别较大，可能是腿部血管出现了问题，那就要及时就医，到周围血管科就诊和检查了。

如果我们没有什么问题，那就要注意预防和保养了，要保持适当的运动，促进血液循环；多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷类等，少吃高脂肪、高胆固醇食物；还要注意腿脚部位保暖，不要只顾美丽“冻人”，避免长时间暴露在寒冷的环境中，这样都有助于预防腿部血管不畅的发生。