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...生津止渴的功效，是夏日里不可或缺的凉菜之一。2.清炒空心菜材料：空心菜500克、蒜末适量、盐适量、食用油适量。步骤：01.空心菜洗净，摘去老叶，切段备用。02.热锅凉油，下蒜末爆香。03.加入空心菜段，大火快速翻炒至断...……更多
2024-07-24 09:50:00银耳,空心菜,冬瓜,山药,莲子,蒜末
...值高，还能帮助我们去秋燥，清肺热，呼吸也舒服。一、银耳银耳，又称为白木耳，被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳汤是初秋润肺佳品，做法简单易学。将银耳泡发后，与红枣、...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐做法：莲子银耳羹材料：干银耳：适量；莲子：适量；冰糖：适量；清水：适量步骤：1.将干银耳用清水泡发，大约泡软后撕成小朵备用。2.莲子洗净，和泡发好的银耳一同放入清水...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...。放入胡萝卜、山药。继续炖15～20分钟。4、 关火。四、银耳：银耳是一种传统的滋补食材，富含蛋白质、多糖类、维生素等营养成分。它被认为具有润肺清热、生津止渴的功效，是春季养生的好帮手。银耳性味甘淡，适合各种...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...，营养又美味，滋养又去燥。【周二、豆豉鸡腿烧冬瓜+空心菜梗炒猪心+素炒三丝】孩子爱吃鸡，家里冰箱里常备着鸡腿，今天就将鸡腿拿出来，去骨后切成小块搭配上冬瓜烧煮成一锅“豆豉鸡腿烧冬瓜”，鲜美滋养又润燥，开...……更多
2024-10-12 09:32:00三口,晚餐,从不,家人,一家,朋友
...煮熟，加点冰糖或者蜂蜜，口感更佳。最后一道菜是蒜蓉空心菜，空心菜有清热解毒、利尿消肿的作用，非常适合夏天食用。把空心菜洗净，切成小段，用蒜末和盐炒一下，简单又美味。这五道家常菜，不仅清爽可口，而且营养...……更多
2024-05-17 17:19:00家常菜,家常,炎热,家人,推荐,切成
...续翻炒均匀，最后加入适量的盐调味，即可出锅装盘薏米银耳羹准备食材：薏米、银耳、枸杞、冰糖做法步骤：1、将薏米和银耳浸泡3-4个小时，洗净沥干水分，银耳撕成小块备用。2、锅中加入适量的清水，放入薏米和银耳，大...……更多
2024-09-14 16:34:00秋冬,全身,健康,生抽,银耳,薏米
...有利尿消肿、清热解毒的功效。此外，绿叶蔬菜如菠菜、空心菜、生菜等也是不错的选择，它们含有丰富的叶绿素和维生素，有助于提高身体免疫力。在烹饪方式上，尽量选择清蒸、凉拌、煮汤等少油少盐的方式，以保留蔬菜的...……更多
2024-07-21 06:44:00健康,食用,鲜汤,海鲜,蔬菜,水果
...作用。让我们从餐桌上开始，享受春天带来的健康美好。银耳春天吃银耳，好处多多哦！银耳味甘性凉，适合春季养生。首先，银耳含有丰富的蛋白质和胶质，能够滋润肌肤，提高肌肤弹性，让肌肤水润有光泽。其次，银耳富含...……更多
2024-04-20 11:09:00白色,食物,营养,健康,银耳,山药
...适合炖些清润的汤水，老火汤这些都要往后放放。
二、银耳推荐食谱：银耳雪梨羹俗话说，内行吃银耳，外行吃燕窝，三伏天要多喝银耳羹，胶质满满好喝又营养，匆忙的早晨，一碗银耳羹，几块黄米凉糕，一些水果能量满满...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...鐘，撇掉浮沫，就可以喝啦！清爽开胃，好喝下饭！六、银耳推荐食谱：银耳雪梨枸杞羹银耳雪梨枸杞羹！不仅好吃，而且健康满满，秋日里来一碗，幸福感爆棚！食材：银耳、雪梨、枸杞、冰糖做法：1、 银耳提前泡发，撕成...……更多
2024-09-09 19:34:00滋养,身体,黄金,虾皮,白萝卜,银耳
...装盘即可，一道色香味俱全的芹菜炒百合就做好了。四 银耳：银耳味甘、淡，属于凉性食物，有滋阴润肺的效果，能增强人体免疫力及抗肿瘤能力，具有保肝护肝的效果，还能促进肝脏蛋白质合成，可以在一定程度上保护肺功...……更多
2024-08-09 13:49:00身体,山药,银耳,百合,冰糖,红枣
...在日常饮食中轻松养肺，减少秋季常见疾病的发生。一、银耳推荐食谱：银耳雪梨马蹄露食材：鲜银耳、雪梨2个（适合炖）、马蹄、莲子、百合做法：1、鲜银耳撕碎（干银耳需要提前泡发），一个梨子和马蹄分别用料理机打碎...……更多
2024-08-30 13:38:00食物,孩子,银耳,莲蓬,山药,莲藕
...饰，即可出锅装盘，享用这道美味的冬瓜佳肴。三、清炒空心菜准备食材：空心菜、蒜末做法步骤：1、挑选一把新鲜的空心菜，将其放入清水中彻底冲洗干净，去除表面的污垢和农药残留。然后，将洗净的空心菜沥干水分，切...……更多
2024-07-31 06:05:00五道,少油,度夏,大肉,素菜,大鱼
...加1勺生抽、1勺陈醋、小半勺盐，翻炒均匀就出锅啦二、银耳秋冬是最适合养阴的季节，银耳最为养阴，很适合在秋冬吃。它润而不寒，甘而不腻，补而不滞，一年四季全家男女老少都可以常吃。推荐食谱：银耳莲子汤食材：银...……更多
2024-08-30 13:33:00秋冬,银耳,山药,莲藕,枸杞,红枣
...均匀，淋入调好的料汁继续翻炒，待马蹄变熟即可出锅。银耳——桂圆红枣莲子银耳羹1、银耳用水泡发会，泡发好的银耳去根，把它剪碎备用。红枣、桂圆和莲子洗净备用。2、剪碎的银耳把它倒进压力锅里，加入五碗的水，放...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...，天气热，吃这道菜真的很下饭，你可以试试哦！
五、冬瓜推荐食谱：排骨冬瓜莲子汤食材：排骨、冬瓜、莲子、石斛、红枣做法：1、排骨洗净冷水下锅加入料酒姜葱焯水捞出热水洗净浮沫沥干2、砂锅少油将排骨煸炒一下，...……更多
2024-06-04 09:39:00家常菜,闷热,家常,胃口,营养,孩子
...助补水，还能滋润肌肤，让您健康过秋。推荐食谱一：【空心菜鸡蛋汤】准备食材：空心菜、鸡蛋、扇贝、葱、盐、香油、食用油具体做法：1.空心菜洗净切段；扇贝洗净，上锅蒸至开口，取出扇贝肉，去除排泄物备用；鸡蛋打...……更多
2023-10-25 06:44:00肌肤,美味,帮助,健康,西红,姜片
...营养均衡，它能带给你力量！
详细做法如图所示3.蒜蓉空心菜用心做好菜，美味吃出来，哈喽大家好，我是小两口，今天咱们学到了一道下饭菜，蒜蓉空心菜，按照我这个做法来做，空心菜蒜香浓郁，颜色翠绿不发黑，非常好...……更多
2024-08-18 11:17:00佳肴,身体,空心菜,冬瓜,冬瓜汤,丝瓜
...分融合，然后就可以出锅装盘，享受美味啦！【二、凉拌空心菜】准备材料：空心菜、蒜末、小米椒、辣椒粉、熟白芝麻。做法超简单：首先，准备好所有需要的材料。接着，按照食谱上的指示，一步步进行操作。每一步都要仔...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...适量盐调味，煮至栗子烂熟即可食用。推荐食谱二：虾皮冬瓜汤虾皮富含钙质及微量元素，冬瓜则具有极佳的清热去湿功能。这道汤品不仅口感清爽，还能帮助降低体内湿热。主要食材：虾皮、冬瓜、姜片。具体做法：冬瓜去皮...……更多
2024-06-05 12:54:00面膜,睡眠,栗子,猪肚,姜片,土鸡
...匀匀的，就可以装盘了。芹菜拌木耳，就这么简单！二、空心菜——我推荐你这么做：素炒空心菜1、先把空心菜掐成小段，然后拍碎大蒜切成蒜末，小米辣也切成圈。接着咱们来调个料汁，加点盐、鸡精和白糖提提鲜，再来一...……更多
2024-05-17 17:05:00肝火,火气,食物,建议,健康,切成
...山药滑肉汤、山药莲子猪肚汤、豆腐鱼头汤、素炒藕带和银耳绿豆汤。这些菜肴不仅色泽清白，寓意清润，更因其丰富的营养成分，能有效滋养身体，提高免疫力，为进入秋季后的健康打下坚实基础。一、山药滑肉汤材料：山药...……更多
2024-08-19 14:09:00免疫,身体,山药,银耳,中加,猪肚
...适量盐再煮5分钟，撒上葱花和胡椒粉即可。5、莲子百合银耳汤【材料】：银耳1朵，百合1个，莲子20克，红枣6个，枸杞1小把，冰糖适量【做法】：1、银耳提前用清水泡发，泡发好的银耳去掉蒂部，撕成小朵，红枣，莲子洗净后...……更多
2024-08-19 06:04:00神助,睡眠,不好,莲子,冰糖,小火
...家介绍的就是一道非常适合冬季食用的滋补美食——雪梨银耳莲子羹。一、雪梨银耳莲子羹的营养价值雪梨银耳莲子羹的主要食材有银耳、雪梨、莲子、百合、山药和红枣。这些食材都是我们在日常生活中常见的，而且价格也相...……更多
2023-11-07 14:53:00雪梨,银耳,莲子,味道,制作,银耳
...单易做的百合干的做法，包括西芹虾仁百合、蜜汁百合、银耳百合莲子汤、木耳百合炒山药以及银耳百合炖雪梨。这些做法不仅简单易行，而且口感鲜美，营养丰富，给你带来滋阴润肺，增强免疫力的美味享受。西芹虾仁百合1...……更多
2024-01-12 09:37:00免疫力,免疫,百合,美味,百合,银耳
...胃养脾，养心安神，去掉身体内的火气。食用方法：1、银耳莲子羹准备莲子、银耳和红枣，做银耳莲子羹，秋天喝了滋阴润肺，健脾祛湿气。2、莲子蹄膀
平常做蹄膀的时候，可以来一份莲子蹄膀，不仅养心安神抗衰老，还能...……更多
2023-11-19 11:00:00莲子,火气,身体,绿豆,莲子,冬瓜
...咳、清心安神的功效，特别适合在秋燥时节饮用。
二、银耳莲子汤材料：银耳 1 朵、莲子 20 克、红枣 10 颗、冰糖适量做法：1. 银耳用温水泡发，去除根部杂质，撕成小朵；莲子、红枣洗净备用。2. 将银耳、莲子、红枣放入锅...……更多
2024-08-25 14:42:00秋燥,秋老虎,凶猛,建议,小火,银耳
...料，如胡萝卜丝、木耳丝等，增加营养丰富度。二、莲子银耳羹：莲子银耳羹是一道传统的滋补汤品，以莲子和银耳为主要原料，煮制而成。莲子富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有滋补养颜、健脾益胃的功效。...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...腐竹翻炒，最后加入适量盐、鸡精调味，炒熟即可。二、空心菜——去肠火空心菜性寒，能够清热解毒，对于肠火旺盛引起的便秘、痔疮等症状有很好的缓解作用。其丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，从而减轻肠火...……更多
2024-09-04 13:54:00清火,度夏,中老年,健康,肉片,丝瓜
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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