• 我的订阅
  • 健康

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

类别:健康 发布时间:2024-10-24 13:49:00 来源:花花爱吃美食

导读:男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

在人生的长河中,四十岁常被视作一个分水岭。对于男性而言,这个年龄既意味着事业与家庭的双重责任,也伴随着身体机能逐渐下滑的挑战。

然而,通过合理的饮食调养,不仅可以,养肾补腰,显年轻,还能让男性在四十岁时依然保持充沛的精力与年轻的状态。在中华饮食文化中,有许多食材与菜品被誉为“养肾补腰、增强体力”的佳品。我将介绍四道特别推荐的菜肴,它们不仅美味可口,更能帮助男性朋友在步入中年之际,依然保持“一枝花”的风采。

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

一、枸杞炖羊肉——温补肾阳,增强体质

食材准备:新鲜羊肉500克,枸杞子30克,生姜几片,料酒适量,盐少许,清水适量。

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

制作方法:

清洗与切块:将羊肉洗净,切成适口大小的块状,用开水焯水去腥,捞出沥干备用。 炖煮:取一砂锅,加入足量清水,放入羊肉块、生姜片和少许料酒,大火烧开后撇去浮沫,转小火慢炖约1小时。 加入枸杞:待羊肉炖至七八分熟时,加入清洗干净的枸杞子,继续炖煮20分钟。 调味:最后根据个人口味加盐调味,即可出锅享用。

好处:羊肉性温,是中医认为的“血肉有情之品”,温补肾阳、益气补虚。枸杞子则富含多种氨基酸、维生素及矿物质,滋补肝肾、明目强身。两者结合,既能增强体力,又营养。

二、黑豆核桃猪骨汤——滋养肾脏,益智健脑

食材准备:猪脊骨500克,黑豆100克,核桃50克,红枣8颗,生姜几片,盐适量,清水适量。

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

制作方法:

浸泡与清洗:黑豆提前浸泡4小时,核桃去壳取仁,红枣去核,猪脊骨洗净斩块,用开水焯水去血沫。 炖煮:将处理好的所有食材(除盐外)放入炖盅或砂锅中,加入足够量的清水,大火烧开后转小火慢炖2-3小时。 调味:炖至汤汁浓郁,肉质酥烂时,加盐调味即可。

好处:黑豆被誉为“肾之谷”,补肾益阴、健脾利湿。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质及多种微量元素,益智健脑、补肾固精。猪脊骨则富含钙质及胶原蛋白,有助于骨骼健康。此汤品适合长期伏案工作、用脑过度的中年男性,既滋养肾脏,又提升记忆力与工作效率。

三、山药枸杞粥——健脾益肾,养颜美容

食材准备:山药100克,枸杞子20克,粳米100克,冰糖适量,清水适量。

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

制作方法:

处理食材:山药去皮洗净,切成小块;枸杞子洗净备用;粳米淘洗干净。 煮粥:将粳米、山药块一同放入锅中,加入足量清水,大火烧开后转小火煮至粥稠米烂。 加入枸杞与冰糖:待粥快煮好时,加入枸杞子和适量冰糖,继续煮5分钟即可关火。

好处:山药是备受推崇的健脾益肾佳品,增强脾胃功能,促进营养吸收,同时滋补肾气。枸杞子养肝明目、滋肾润肺。两者与粳米同煮成粥,不仅易于消化吸收,还能调节体内平衡,改善皮肤状态,使面色红润。

四、黑芝麻核桃糊——补肾乌发,增强记忆力

食材准备:黑芝麻200克,核桃100克,糯米粉50克,冰糖适量,清水适量。

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

制作方法:

研磨:将黑芝麻、核桃分别炒香后,用研磨机打成粉末。糯米粉也打成细粉备用。 煮糊:锅中加入适量清水,烧开后缓缓倒入黑芝麻核桃粉,边倒边搅拌,以防结块。 调味:待糊状物煮沸后,根据个人口味加入糯米粉浆,边加边搅拌至粘稠,最后加入冰糖调味即可。

好处:黑芝麻富含黑色素、维生素E及多种矿物质,滋养肝肾、乌发强身。核桃则含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂及抗氧化物质,对大脑发育和记忆力提升大有裨益。糯米粉则能增加饱腹感,帮助消化吸收。这道黑芝麻核桃糊,不仅美味可口,还是一道理想的补肾益智佳品,尤其适合压力大、记忆力减退的中年男性。

男人四十“一枝花”:记得吃这4道“大补”菜,养肾补腰,显年轻

结语

饮食调养是维持身体健康、延缓衰老的重要途径。上述四道佳肴,从温补肾阳到滋养肾脏,从益智健脑到养颜美容,全方位地照顾到了中年男性的身体需求。

然而,需要注意的是,食物虽好,也需适量,应结合个人体质与健康状况合理安排饮食。同时,良好的生活习惯、适量的运动以及积极乐观的心态,同样是保持青春活力的关键。愿每位男性朋友都能在四十岁时,依然绽放出属于自己的光彩,成为生活中最耀眼的“一枝花”。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-10-24 14:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

六种具有补肾壮阳功效的养生粥,让您在生活中,轻松调理身体
...控制血糖。5.杜仲核桃粥:材料:杜仲25克,核桃肉30克,枸杞子15克,大米适量。做法:杜仲洗净切段备用;核桃肉、枸杞子洗净备用;大米洗净后,加入适量清水煮至粥状;加入杜仲段
2024-01-19 10:02:00
肾虚老得快!中医建议:多吃这5道菜,滋肾阴、养肾气、肾强壮
...枸杞炒牛肉枸杞炒牛肉,这道菜是滋补肾气的绝佳选择。枸杞子含有丰富的抗氧化剂,对肾脏有很好的滋补作用。牛肉富含蛋白质和铁质,有助于增强体力和耐力。这道菜色泽诱人,味道鲜美,是健
2024-01-08 08:24:00
小雪时节,养肾是关键,多吃这几种“黑”食材,御寒滋补,事半功倍
...、煲“一黑”原料:乌鸡1只,干红枣10枚,干桂圆5粒,枸杞子、姜、食盐适量。制作方法:步骤1:将乌鸡洗净后,放入沸水中,烧开后3分钟,捞起,用温水洗净,沥干水备用。步骤2:姜
2023-11-22 09:19:00
阳气一旦耗尽,命就没了!冬季进补,补肾最为重要,养肾指南
...。2、将原料放入砂锅,煮粥,煮好后加红糖。4 补肾茶枸杞子甘平能补肾益精,茯苓甘淡能健脾利尿,红茶能利尿提神,合泡成枸杞茯苓茶,既解渴又补肾,特别方便。原料:枸杞子、茯苓各
2024-01-29 06:33:00
肾脏出现这12种现象,说明出了问题!5种食物每天喝杯护肾排毒
...时,然后放入枸杞,煮开,加盐、味精即可。食疗功效:枸杞子有滋补肝肾、明目的功效,该汤品以枸杞子为主要材料,加入适量的决明子,使其更具补肾强身的功效。提示:大便溏稀的人不宜食用
2024-07-13 10:37:00
给大家介绍一些肾脏养生的方法
...及腹部冷痛等症。②当归枸杞桂圆红枣粥材料:当归15g、枸杞子20g、龙眼肉30g、红枣50g、冰糖20g、粳米100g
2023-06-15 14:28:00
介绍十种补肾益阳的食物
...的稳定。今天就为大家介绍十种补肾益阳的食物。枸杞1.枸杞子:富含维生素C、维生素E、钙、铁、锌等多种矿物质,有补肾益精、养肝明目、益气健脾的功效。还能提高免疫力,增强肾功能的
2024-01-19 10:04:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
...入碗中享用。四、黑豆鲫鱼汤食材:鲫鱼1条、黑豆1把、黑芝麻1把、核桃1把、生姜、盐油适量做法:1、先把黑芝麻炒香备用,把鲫鱼煎黄,加水烧开。2、再加芝麻黑豆核桃一起煮20—3
2024-12-10 12:17:00
...罐预留。每一次取1匙,以开水冲化食用,每天2次。 5、枸杞子泡着吃枸杞子有诸多饮食疗法作用大伙儿全是了解的,并且常常吃枸杞也可以治疗白发。大枣10个,枸杞30g,生鸡蛋2个
2023-04-25 17:41:00
更多关于健康的资讯:
脂肪肝、酒精肝人群定制配方,活性萃取科技助力肝健康
在当今快节奏的生活中,晚睡追剧、超时工作、频繁酒局应酬似乎已成为不少人的生活常规状态。长此以往,肝脏这个“默默付出”的身体器官
2025-09-15 10:24:00
千人共庆,健康启航!山东中健长生露周年盛典闪耀潍坊
2025年9月10日,山东中健长生露生物科技有限公司周年庆典活动在山东潍坊鲁台会展中心举行,5000余人齐聚一堂,共襄这场集荣耀表彰
2025-09-15 10:59:00
重庆景城胃肠医院:为什么每天刷牙,还是有口臭?
重庆景城胃肠医院从预约挂号到诊疗结束,医院提供全程导诊服务,环境整洁舒适,医护人员态度亲切,注重保护患者隐私。许多患者反馈
2025-09-15 11:01:00
筑梦光明,启航新程:青岛钰森眼科医院开业
秋高气爽,海风送瑞。9月12日上午,备受瞩目的青岛钰森眼科医院在青岛市甘泉路7号云丰中心举行了盛大的开业典礼。伴随着绚丽的鲜花与热烈的掌声
2025-09-15 10:26:00
定期影像复查:对抗肝癌的“生命警报器”
当肝癌悄然进展,早期往往毫无症状,出现腹痛、黄疸等明显表现时往往已错过最佳治疗时机。对于肝硬化患者,定期影像学检查是拦截早期肝癌的“关键防线”
2025-09-15 06:50:00
宁阳县第一人民医院第37个“全国爱牙日”惠民活动来袭
为进一步普及口腔保健知识,切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升,在第37个“9.20全国爱牙日”到来之际,宁阳县第一人民医院特开展一系列惠民活动
2025-09-14 09:56:00
火了!海外评论区都在问链接
从挑剔的专业酒评家到追求lifestyle的潮流达人,一杯「中国酒」被海外社媒达人们争相晒出获得好评无数,被追着要链接……看看他们怎么说?LifeStyle NO
2025-09-14 10:41:00
老字号齐聚2025齐鲁美食节 共展齐鲁美食魅力
齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 张召旭 许昱洲9月12日,2025齐鲁美食节暨跟着齐鲁超赛品美食活动在德州市体育公园南广场盛大启幕
2025-09-14 11:12:00
黄山市一学校公开表态食堂拒用冷冻肉
大皖新闻讯 9月14日,位于黄山市黄山高新区的昱城中学像往常一样,定时公布了该校食堂一周(9月15日到19日)菜谱。在该次公布的信息中
2025-09-15 00:00:00
饮食宜忌不能忘,肺结核患者这样吃才健康!
肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。治疗过程中,合理的饮食不仅能增强免疫力、加速组织修复,还能减轻药物不良反应。那么
2025-09-15 04:03:00
预防阿尔茨海默病,从日常习惯开始
通讯员/刘诗锦每年9月为世界阿尔茨海默病月,9月21日为阿尔茨海默病日,2025年宣传活动主题为“早防早治,守护认知”
2025-09-15 04:03:00
高邑县医院开展糖尿病防治健康宣教
河北新闻网讯(赵江友、刘晓辉)9月10日下午,高邑县医院内分泌消化内科主任郭子明为医院患者开展糖尿病防治健康宣教。宣教中
2025-09-14 11:50:00
泰国美食节于济南香格里拉热情启幕
初秋,趵突泉畔清风徐来,由济南香格里拉与泰王国驻青岛总领事馆、泰王国驻青岛总领事馆商务处及泰国国家旅游局上海办事处联合举办的「泉心美馔·寻味泰国」美食节
2025-09-13 13:45:00
【天眼问医】辟谣小剧场|那些年我们信过的关于酒的谣言①
喝酒后喝酸奶真能解酒吗?喝酒“上脸”是肝脏代谢能力差的表现吗?这些广为流传的说法其实藏着不少认知误区。误区一:喝酸奶可解酒
2025-09-13 15:53:00
突破性溶栓革新:曾运雄教授团队引领查尔酮纤溶酶治疗新纪元,重塑心脑血管疾病防控格局
在全球心脑血管疾病防控的艰难征程中,血栓形成作为急性心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管事件的关键病理机制,一直是医学界亟待攻克的堡垒
2025-09-13 20:04:00