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“早餐变毒餐”？不想肝脏“千疮百孔”，趁早撤下桌
刘大哥今年43岁，正是拼搏的时候，上有父母下有小孩，每年都会外出打工，往往辛苦一年才回家。虽然现在有些辛苦，但展望着美好的未来，刘大哥就充满了干劲儿，每天活力满满。
不过，从下半年开始，刘大哥觉得自己的精力越来越差，肩膀也一直疼痛。最初他没当回事，想着做力气活有些难受也是应该的。但时间久了，腹部偶尔也开始疼痛，有一天做工时还晕了过去。一旁的工友赶紧将他送到了医院。
医生详细检查后，发现情况不妙，再三检查后才确定刘大哥已患上肝癌。同事们都十分奇怪，刘大哥平时身体看起来不错，为何正值壮年就患上了肝癌？
“早餐变毒餐”？卫生组织呼吁：不想肝脏“千疮百孔”，趁早撤下桌等刘大哥醒来，医生与他沟通后，才知都是一种“早餐”惹的祸！原来，刘大哥为了省事，第二天不必早起吃饭，于是每天晚上都会熬一锅玉米粥，第二天早上甚至晚上回来再热热吃。不过，玉米粥虽然美味、易于烹饪，但若放置时间太久或是过夜，本身含有的营养都会消失殆尽，甚至产生亚硝酸盐，进入人体后在肝脏处堆积，破坏肝脏健康。而刘大哥本身工作时间也不定，有时晚上还要加班，加速了肝脏的恶化，在习惯与饮食的双重影响下，肝癌就出现了。
另外，生活中还有许多习惯也会导致肝损伤，大家最好了解
1、经常食用油炸食品
最新研究显示，经常食用快餐会引起肥胖，同时影响肝脏健康。若是食用油炸食品一个月，肝脏就会有明显变化。这主要是因为油炸食物中营养被破坏了，而且脂肪含量高，不仅会损伤肝脏，还容易引起脂肪肝，十分危险。
2、经常饮酒
喝酒过多，会使肝毒增加，肝脏若是长期在重压之下，负担加重，容易出现损伤，诱发肝病。并且，长期饮酒，肝脏也更容易硬化。
3、经常发脾气
生活中常把发脾气形容为“大动肝火”，就能知道发脾气与肝脏分离不了，二者关系紧密。不想肝脏受损，平时情绪要稳定。
若想养护肝脏，平时尽量多做2件事
1、补充养肝成分
2、经常运动
平时爱运动的人，肝脏会更加健康。这是因为人们在锻炼时血液流动更快，肝脏代谢毒素的能力也会更强，长此以往，肝脏代谢能力更强。
在具体运动的选择上，我们最好选择适合自己的有氧运动，合理做运动，促进体内脂肪的燃烧，增强代谢。
运动时，一般也不需要天天进行，隔一天就足够了，一周大约四五次，肝脏更强壮。
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快照生成时间：2024-10-24 14:45:04
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