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...（或味精）：适量（可选）、白胡椒粉：适量、香油：1汤匙、食用油：适量步骤：1. 准备食材：将小白菜清洗干净，切成适合食用的段；嫩豆腐切成约1.5厘米见方的块。干贝（或虾仁）如果使用，提前泡软或解冻；大葱切段，...……更多
2024-11-27 09:56:00八道,体质,营养,黄金,切成,生抽
初秋补补，这8道菜，你能吃多少就吃多少，荤素搭配，营养丰富，不伤肺。隔靴搔痒配料：丝瓜，蛋，大葱，大蒜。节目。1、将三只蛋打入碗中，搅拌均匀后，放入油锅内加热，待油热后，将蛋清滑匀，捞出。2、丝瓜去皮剁...……更多
2024-08-27 10:39:00美食,推荐,切成,酱油,蚝油,小火
...别放多了，要不然就太咸了，吃着不舒服。韭菜炒鸭血这道菜，营养真丰富，简直就是家常美味啊！韭菜的香味配上鸭血的嫩滑，简直好吃到爆炸。鸭血里头铁和其他矿物质特别多，吃了能补血还能清热解毒。这菜啊，味道好，...……更多
2024-05-19 15:30:00升阳,体质,免疫,食物,切成,牛肉
...不仅增加了饺子的口感层次，还提供了丰富的营养，让这道菜肴更加健康美味。饺子的制作过程简单，但口感却极其丰富，是家庭聚餐或日常饮食的理想选择。
二、素炒瓠瓜材料：瓠瓜1根（约400克），胡萝卜1根，黑木耳适量...……更多
2024-09-04 09:55:00心肺,黑木,饺子,肉馅,生抽,汤匙
...流到盘子里，下层的木耳就特别容易吸收鸡肉的汤汁。这道菜不用放盐，因为剁辣椒足够咸，微辣鲜嫩，和米饭一锅出，低脂低卡少油甚至不用油，多省事。 ……更多
2024-06-08 06:54:00电饭锅,技能,健康,黑木,鸡翅,黑木耳
...，冬季被认为是肺部的调养时节，而“冬三九”更是寒冷天气的代表。为了更好地抵御严寒，提高免疫力，选择合适的蔬菜成为了一项重要的养生策略。以下六种当季蔬菜——菠菜、花菜、莴笋、娃娃菜、上海青和莲藕，不仅丰...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...、芹菜2棵、小米辣2个、干木耳适量、油盐适量、香油半汤匙、大蒜3瓣、花椒半汤匙、味精1茶匙、做法步骤：1.把腐竹和木耳放在冷水中浸泡2-3小时，腐竹要泡发至无硬心。2.把芹菜摘去叶子，洗净，比较粗的芹菜切成两半，再...……更多
2024-04-19 12:34:00安康,四季,生抽,切成,腐竹,芹菜
...鱼，一道色香味俱佳的家常菜。首先，新鲜的胖头鱼是这道菜的关键。在购买时，要挑选活鱼，观察其鳞片是否完整，鱼身是否有弹性。其次，炖煮过程中，火候和时间要掌握得当，才能使鱼肉鲜嫩、汤汁浓郁。
花鲢鱼苗，淡...……更多
2023-12-13 06:09:00胖头,胖头鱼,家常,胖头,胖头鱼,老抽
...的“水中宝”，营养润燥，让身体舒服些。冬季易生病，天气寒冷是一方面原因，还有一点就是此时人们因为多使用各种取暖设备，也会被“燥气”影响，在平时饮食上也要注意润燥，莲藕又被称为“水中参”，富含水分、维生...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...单，学会了过年过节招待客人倍有面子。如果你也喜欢这道菜，记得先点赞收藏，慢慢学。准备一个大碗，打入4个鸡蛋，加入一勺食盐，搅拌均匀，搅成蛋液备用。把青红椒去籽后切成小块，葱白切成小段，生姜切成片，干辣...……更多
2024-09-10 14:59:00辣酱,八宝,家常,做法,切成,辣酱
...肉粒材料：牛肉 300克，黑胡椒 1茶匙，大蒜 10瓣，酱油 1汤匙，蚝油 1汤匙，盐 少许，橄榄油、淀粉 适量具体做法：1. 牛肉洗净后切成小块，用少许酱油、盐和淀粉腌制10分钟；大蒜去皮备用；2. 热锅倒入少许橄榄油，加入大蒜...……更多
2024-11-12 16:31:00病痛,骨骼,体质,年龄,身体,中老年人
...味进行调整，增加或减少香醋、生抽、白糖的用量。(4)这道菜可作为凉拌菜或开胃菜，风味独特，适合作为一道下饭菜品。二、红薯叶红薯叶是指红薯植株中的嫩叶部分，是一种常见的绿色蔬菜，也是一种传统的中医食疗材料。...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
...鲜虾仁150克；大蒜3瓣（切末）；姜1小块（切末）；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐适量；食用油适量
步骤：1.处理油麦菜：油麦菜洗净，沥干水分，切成适口大小的段。2.准备虾仁：鲜虾仁去壳，去除虾线，用清水冲洗干净，沥干...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...颇具家庭风味的美食，简单易做，且兼具营养与美味。这道菜的特点在于鲜香的肉丝和脆嫩的茭白相互交融，不仅满足了味蕾，还富含丰富的营养，成为许多人餐桌上的必备家常菜。今天就带大家了解一下如何轻松做出这道菜肴...……更多
2024-10-13 08:52:00茭白,家常,美味,茭白,肉丝,道菜
...辣适中的孜然土豆片，还是鲜嫩多汁的番茄炒鸡蛋，每一道菜都能让孩子们胃口大开，爱上吃饭。一、糖醋排骨材料：排骨：500克；姜片：3片；蒜末：2瓣；生抽：2汤匙；老抽：1汤匙；白糖：3汤匙；白醋：3汤匙；料酒：1汤匙...……更多
2024-08-08 20:19:00家常菜,家常,营养,爱上,宝宝,生抽
...大蒜3-4瓣、香菜适量（可选）、盐适量、糖 少许、生抽1汤匙、香醋1汤匙、香油1茶匙、辣椒油适量（可选，根据个人口味）做法：1、佛手瓜洗净，红椒洗净去籽，大蒜剥皮，香菜洗净。佛手瓜和红椒都切成细丝，大蒜剁成蒜末...……更多
2024-11-12 12:56:00鸡蛋,佛手瓜,佛手,生抽,切成,饺子
初秋时节，天气逐渐转凉，正是补钙养护筋骨、增强免疫力的好时机。钙是维持骨骼健康和神经系统正常运作的关键元素，而在这个过渡期，合理补充钙质能够帮助身体适应季节变化，预防因气温下降引发的骨骼问题。蒜香大...……更多
2024-08-22 09:47:00中王,筋骨,免疫力,免疫,蛏子,荷兰豆
...都有一定的益处。患有高血脂、高血糖的人群适宜食用这道菜品，既能享受美食，又能摄入丰富的营养，有益于健康。食材：牛肉（腿肉或里脊肉）：150克；莴笋：300克；香干：50克；生姜：1块；大蒜：2瓣；料酒：1汤匙；生抽...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...蘑为主料，加入适量的青椒、红椒等调味，炒制而成。这道菜色泽艳丽，口味清淡，是春季下饭的好选择。材料：鸡胸肉：250克；口蘑：100克；青椒：1个；红椒：1个；葱姜蒜：适量；料酒：1汤匙；生抽：2汤匙；白糖：1茶匙；...……更多
2024-04-20 10:38:00不用,生抽,切成,山药,口蘑,红椒
...价是：越吃越想吃O(∩_∩)O~对付不吃饭的孩子，试试做这道菜吧，端出餐台就能吸引孩子的好奇心，肉饼蒸玉米粒营养又美味，吃饭时家长可以给一点鼓励方式提示：大家加油哦，吃完饭后再数数还剩多少粒玉米，看看能否把它...……更多
2024-02-19 16:49:00肉饼,热气,一家人,食用,一家,营养
...；大蒜：3瓣（切末）；八角：2颗；香叶：2片；酱油：2汤匙；老抽：1汤匙；料酒：2汤匙；冰糖：30克；盐：适量；胡椒粉：适量；水：适量；食用油：适量步骤：1.准备五花肉：将五花肉切成大块，用清水冲洗干净，备用。2.焯...……更多
2024-08-09 06:12:00家常菜,家常,做法,成本,西红,青椒
...；干辣椒50克；干辣椒6-8个；大蒜3瓣；生姜1小块；料酒1汤匙；生抽2汤匙；老抽1茶匙；糖1茶匙；盐：适量；植物油：适量这一步。1)准备材料：豆荚洗净切丁，甜菜根用水浸30分钟捞出沥干，红椒切成小段，蒜、姜剁成末备用。...……更多
2024-08-29 06:42:00食物,牛肉,料酒,老抽,红椒,茶匙
...璨的明珠，以其独特的魅力吸引着每一个食客的目光。这道菜，不仅色泽诱人，更是营养与美味的完美结合。咸肉的醇厚与毛豆的清新、茭白的脆嫩相互交织，每一口都是对味蕾的极致挑逗。毛豆富含植物蛋白与膳食纤维，是健...……更多
2024-07-09 06:00:00毛豆,茭白,毛豆,咸肉,道菜,红椒
...力；而鸡蛋则是优质蛋白质和维生素B群的良好来源。这道菜品将两者完美结合，既满足了味蕾的享受，又兼顾了营养的摄入。通过简单的蒸制方式，不仅保留了食材的原汁原味，还使得牛肉的鲜香和鸡蛋的嫩滑相得益彰，成为...……更多
2024-07-21 19:23:00牛肉,味道,时光,幸福,制作,牛肉
...养的菜肴，如芹菜炒牛肉、开胃罗宋汤和菠萝排骨。这三道菜不仅口感独特，还能为孩子们提供丰富的维生素和矿物质，有助于他们在炎热的夏季保持健康和活力。一、芹菜炒牛肉材料：牛肉200克（瘦肉部分）；芹菜200克；大葱...……更多
2024-08-08 20:33:00营养,孩子,牛肉,排骨,汤匙,菠萝
...受欢迎的家常凉拌面做法。首先介绍一种肉末凉拌面。这道菜不仅味道丰富，而且色彩鲜艳。准备食材时，先将适量面条煮熟，然后过冷水使其变凉。接着，将250克猪肉剁成末，青椒和红椒各一个切成小丁，西芹少许切成碎末。...……更多
2024-10-08 19:02:00家常,秘诀,美味,面的,生抽,面条
...不如吃它，营养鲜嫩，消夏祛火，简单一炒就好入夏了，天气也变得越来越热了，人也变得没有胃口，天气热，我们的饮食应该以清淡为主，少吃大鱼大肉，容易上火。天热，吃苦瓜、黄瓜不如吃它，丝瓜属于凉性蔬菜，是特别...……更多
2024-06-06 13:52:00消夏,黄瓜,营养,丝瓜,虾仁,西红
...根（切丝）；大蒜3瓣（切末）；生姜3片（切末）；酱油1汤匙；料酒1汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；食用油适量；鸡精1/2茶匙（可选）；干辣椒适量（可选，根据口味）步骤：1.腌制肉丝：将切好的猪肉丝放入碗中，加入酱油、...……更多
2024-08-09 06:23:00高蛋白,健身,三文,调味汁,牛肉,汤匙
...荐食谱：苦菜酥红豆红豆外焦里粉的越吃越香，苦菜让这道菜也多了一般滋味，和红豆中和的非常香。食材：红腰豆、苦菜、干辣椒、胡椒粉、花椒粉、鸡粉、盐做法：1、红豆洗净沥干水分，倒入盐、胡椒粉、小粉搅拌均匀，...……更多
2024-04-26 09:54:00青霉素,野菜,消炎,免疫力,免疫,建议
...汁倒入锅中，继续大火翻炒均匀，然后就可以出锅了。这道菜品，冬笋的脆嫩清香与牛肉的鲜嫩相结合，是一道非常下饭的佳肴，绝对不能错过。在烹饪这道菜时，有一个小技巧：所有的笋类食材中都含有一定的草酸。为了让菜...……更多
2024-01-12 10:16:00山药,牛肉,美味,黄金,冬笋,牛肉
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