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精子成活率低，该如何提高？
我们都知道，夫妻双方在孕育孩子这方面，是共同的责任，也起着一样的重要性。生活中有很多男性精子太少、质量差或活力差，精子缺乏活力，好的“怀孕”自然会难以到来。精子是受精卵形成的的必需品，精子的成活率与女性能否正常受孕有关。然而，很多朋友对精子成活率的标准不是很清楚，对受孕的标准也没有明确的概念。那精子成活率要达到多少才能怀孕呢？
精子成活率达到多少才能怀孕？
男性精子成活率一般应当在60%以上才属于正常。精子的成活率对于受孕的影响是比较大的，患者精子成活率如果低于60%，考虑为弱精症的表现，精子成活率越低会导致不受孕的几率越高。如果精子成活率低到一定程度，有可能会导致患者出现不孕症。
男人精子成活率低怎么办
1、良好的饮食习惯
注意均衡营养，特别是吃一些水果，蔬菜，鱼类和肉类对于增强精子的质量都有很大的益处。特别是吃一些含锌量较高的食品更能增强精子的质量。
2、戒烟戒酒
吸烟有害健康也有害于精子，有很多人都受到吸烟的影响而出现了不孕不育。烟酒中的尼古丁都对精子有杀伤或者致畸作用。
3、适当的运动
运动可以改善自己身体的综合表现，在无形之中就可以增加精子的活跃程度，不过要避免长时间的骑车，或者是过于激烈的运动，可以适当的跑步，游泳，提高身体的素质。
4、避免久坐久站
尽量不要长时间坐着或站着，减少骑自行车或憋尿的次数。因为长时间坐着、站立、骑自行车、憋尿是前列腺炎的病因之一，会影响前列腺液的PH值，不利于精子的存活。
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快照生成时间：2025-02-17 11:45:03
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