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...能力，每周至少进行150分钟的中度或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等，有助于提高心肺功能和身体的抵抗力，降低慢性疾病的风险。总之，大腿粗臀部大并不一定代表长寿，而微胖状态可能带来身体健康的好处...……更多
2023-11-28 12:17:00长点,好处,长寿,身体,研究,腰围
...项因素息息相关。在保持健康的道路上，很多人都会通过运动来进行，有一些人认为生命在于运动及时进行运动和锻炼，才能够帮助自己保持长寿状态。但是有一些人却保持着相反的态度，这些人认为静养才能够更有助于长寿，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...，中老年人锻炼话题引发关注。与会专家提出，中老年人运动频率越高、运动时间越长，或越会感到生活充实。中老年群体要根据身体情况选择适合的运动项目，同时应适当增加力量训练。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力...……更多
2024-06-13 02:56:00中老年,群体,力量,训练,训练,肌肉
...化至慢跑，再进而迈向登山，渐渐地，他深深爱上了健身运动。他瞒着家人报名参加了自己的首场半程马拉松赛事，并以两小时十七分钟完成了比赛。赛事结束后他前往医院检查身体，结果毫无异常，这使他更大自信的担起驰骋...……更多
2023-10-28 06:27:00注意事项,事项,三个,运动,运动,有氧运动
...，还需要注意生活上的管理，低盐饮食，控制体重，合理运动等，这些生活细节对于保持血压稳定非常重要。02治疗基础疾病在服用阿司匹林的朋友中，很多合并有其他的基础疾病，例如：糖尿病、高血脂、高尿酸等。这些基础...……更多
2023-07-10 23:04:00脑出血,高血压,之所以,方面,原因,脑出血
...健康指标，包括4种健康行为，即不吸烟、理想体重、多运动和健康饮食；以及3种健康因素，即理想血压、血脂、血糖。美国国家健康和营养检查调查数据分析表明，这7个心血管健康指标还与肌少症显著相关。研究发现，心血管...……更多
2023-06-26 12:58:00肌肉,训练,太极,风险,心血,老年人
...观众都已经连续多日在电视机前摩拳擦掌，为我们的中国运动员们加油助威了。对于一些体育迷朋友来说，四年一度的奥运会成了“必须要熬的夜”。炎炎夏日，在放肆熬夜的同时，自然也少不了冰可乐、小龙虾、烧烤等美食的...……更多
2024-08-03 07:09:00上头,奥运,医院,指南,健康,运动
...带来了哪些影响，我们又该如何积极应对。一、生命在于运动古今中外，关于运动的名人名言数不胜数，苏格拉底说过“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持”，《吕氏春秋》中有“流水不腐，户枢不蠹，动也...……更多
2024-05-01 01:42:00劳动,时候,运动,身体,活动,劳动
生命在于运动，从这句话就知道运动对于我们的生命有很多好处，不论男女老少都能通过运动收获健康的身体。适当的运动能够增强我们的身体的消化能力，促进血液循环，提高的消化系统的蠕动能力，提高消化能力的同时也...……更多
2024-05-17 11:27:00运动,有氧运动,血压,水平,只有,方式
...吸收较慢的碳水化合物。这是抗炎饮食的一部分。”3.多运动。研究显示，运动不仅有助于减轻背痛，而且还是一种众所周知的情绪改善剂。斯通斯基说：“强烈建议每天进行有氧运动。可以是散步、跑步、骑自行车。每天运动4...……更多
2024-05-24 15:40:00背痛,压力,压力,斯通,背痛,斯基
本文转自：重庆晨报生命在于运动。很多人希望通过锻炼强健体魄、保持身材，却往往难以坚持下去。近日，北京大学研究团队发表论文，推荐了一种简单易操作、却可以将心血管病风险降低20%的方法——每天爬5层（约50级台...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
导语：运动对于现代人而言，已成为一种全新的生活态度，它不仅为人们带来了健康的福音，还帮助许多人塑造了完美的身材。在这股健身热潮中，无数人为了追求健康与美好，纷纷投身于运动和健身的大潮中，由于长期不良...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...些凉拌菜来降低油脂的摄入。
02、多消耗多消耗即通过运动来大量消耗掉摄入的热量，让身体热量达到负平衡，这样才能逐渐消耗掉体内储存的脂肪，让大肚腩慢慢小下来。增加热量消耗首选有氧运动，如跑步、骑单车、跳绳...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...?在2002年时，走路就已经被世界卫生组织列为“最健康的运动之一”，因此很多朋友想当然的认为，每天走路一万步是健康的。其实不然，著名期刊《Nature》上，曾经发表一篇名为《DailyStepCountsforMeasuringPhysicalActivityExposureandItsRel……更多
2023-08-11 17:13:00坏事,好事,还是,运动,天一,骨骼
...摄取优质蛋白质，如鱼、禽、豆类，助力肌肉保持。适度运动：安全有效的活动方案结合有氧运动和力量训练，如快走、游泳和简易哑铃操。注重运动的持续性与适宜性，避免过度。生活方式的调整：不仅仅是减肥睡眠充足，避...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
...行调理和控制，比如有的人听说高血压患者可以适当参加运动，或许对于每件事业一样有帮助，这种说法真的有依据吗？高血压者适当运动，对稳定血压有帮助近几年伴随着人们思想的转变，越来越多的人也渐渐意识到了运动的...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...检查，被确诊为足底筋膜炎，而诱发该症的主要原因就是运动量过大。一、走路有助长寿！不同年龄“最佳步数”不同《柳叶刀-公共卫生》上发表过一项研究，研究指出只要多走路就与长寿相关，但步数超过一定范围后给身体...……更多
2024-01-23 06:16:00老人,身体,建议,步数,研究,运动
...馆里，一群活力老人在五台山健身房里认真地进行训练，运动的每个阶段都要测血压，监测心率，每个人都对自己的生命体征非常熟悉。运动中，老人也能够及时和教练及医生分享数据……这是五台山体育中心与省抗衰弱体卫融...……更多
2023-12-15 07:27:00训练班,南京,衰弱,训练,衰弱,运动
...压患者除了要经常喝这几种降血压的茶，平时可以多出门运动一下身体，或者跟朋友们一起跳跳舞，这样也可以锻炼身体。每天坚持运动半个小时，坚持一段时间血压就会下降。 ……更多
2023-10-13 15:22:00血压,小时,运动,时间,血压,降压药
...险，因此如何有效减少内脏脂肪对人们的健康至关重要。运动被认为是最为自然且有效的减肥方法之一，而有氧运动和力量训练是运动减肥的两大主要形式。那么，究竟是有氧运动还是力量训练更能有效地减少内脏脂肪呢？今天...……更多
2023-07-06 15:34:00有氧运动,内脏,脂肪,力量,训练,还是
俗话说，”生命在于运动“。养成定期运动的习惯，对于肌肉骨骼生长，提高免疫体质都有不错的帮助。尤其是对于中老年人而言，合理运动，对延缓衰老也有一定的效果。但运动同样也要找对方法，运动的项目五花八门，最...……更多
2023-08-08 23:05:00身体,调查,运动,运动,肌肉,身体
...大原因，由于人们饮食水平的改变以及快节奏的生活导致运动量的减少，致使心脑血管意外高发，且最近几年连续升高，那么导致心脑血管病的原因有哪些？为什么要强调运动？运动为什么能够保护心脑血管？我们一起来学习一...……更多
2023-02-13 18:44:00心脑血管,心脑,血管,参考,建议,运动
...统，导致血压骤然上升，带来严重的后果。
3、不宜剧烈运动晨练，是很多中老年人养生的一种方式。然而，早起锻炼，也是有讲究的，不宜剧烈运动，尤其是炎热的夏天，更不能让自己运动量过大。特别是一些老年朋友，身体...……更多
2024-07-31 15:41:00血压,血压,高血压,血管,元素,情绪
...加严重的并发症。自此之后，陈先生决定改变生活，通过运动来降低血糖水平，几乎每天都进行有氧运动，加上有效的饮食调节，血糖很快控制在稳定的范围内，前几日陈先生再次来医院检查。经过半年的努力，陈先生的体重从...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...，不仅有助于血压控制，还有助于整体健康的改善。规律运动：适度且持续适度的运动是控制高血压的另一个关键因素。运动有助于加强心脏功能，改善血管弹性，从而有助于降低和稳定血压。推荐的运动包括快步走、游泳、自...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...近日天气炎热，在高温天气进行重体力劳动或剧烈的体育运动，可能发生高温中暑，给身体造成不可逆的伤害。对此，国家体育总局科研所国民体质与科学健身研究中心副研究员李良建议，尽量避免在11时至16时的炎热时间段在...……更多
2023-06-28 02:25:00高温,天气,运动,运动,选择,霍香
...、芦笋、猕猴桃、柑橘三、劳逸结合研究显示，长期参与运动，高度活跃的人，比久坐不动的人，更显年轻。建议每周运动至少五天，每次30分钟左右，空调尝试挥拍运动、慢跑散步、打太极等，锻炼肌肉骨骼，预防疾病，延缓...……更多
2022-12-19 13:40一文,断崖,衰老,学习
...建议将体重控制在健康范围内的低值。4. 每周至少150分钟运动。久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1-2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动...……更多
2023-04-12 11:59:00细节,就是,蔬菜,蔬菜水果,运动,摄入量
...提到长寿的秘诀时，我们通常会想到健康的饮食、适度的运动和良好的生活习惯。然而，最新的研究表明，身材竟然也能对寿命产生影响。你有没有想过，脖子的粗细和腹部的大小可能会决定我们能够享受多少岁月？这似乎是有...……更多
2024-02-05 14:07:00长寿,寿命,脖子,身材,影响,寿命
有关运动的好处，你能说出几个来？有人说运动能够减肥，可以让身材更好；有人说运动能够促进大脑快乐因子的分泌，从而让人更快乐；有人说运动能够预防多种慢性病，包括高血压、糖尿病；还有人说运动能够提高免疫力...……更多
2023-10-27 08:37:00好处,有关,运动,运动,癌症,效果
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00