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...诉说着自己的营养价值。李阿姨心想，这些杂粮既能增加膳食纤维，又能帮助控制血糖，何乐而不为呢？于是，她蹲下身子，认真地挑选起来。不一会儿，篮子里就装满了各种杂粮。她满心欢喜地付了钱，提着篮子往家走。然而...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...预防肥胖呢？儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构不合理、饮食行为不健康、婴幼儿期喂养不当，是造成肥胖的重要原因。儿童肥胖...……更多
2024-05-20 07:23:00肥胖,儿童,指南,肥胖,儿童,运动
膳食纤维撰文 心悠编辑 保健君慢性病流行病学研究发现，膳食纤维摄入不足是肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...脆的风险，同时多吃含钙食物，补充钙质。据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天的钙摄入量为800毫克，正常的思维模式是吃钙片和喝牛奶来补充钙，按照每100克的全脂奶含大约100毫克钙来计算，一天就要喝将近1升的全牛...……更多
2023-11-12 13:52:00中老年人,骨头,食物,建议,食物,碳酸
...版）》，该指南的发布是为了引导肥胖人群，通过合理的膳食结构和生活方式，实现健康减重。指南提示，成人肥胖食养要重点做好六个方面。1控制总能量摄入，保持合理膳食控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...拥有易瘦体质的人不容易发胖，身体代谢值会比较旺盛，身材也会保持得比较好。学习这几个方法提升基础代谢值，打造易瘦体质，让你远离肥胖困扰！方法1、补充优质蛋白，减肥期间不要害怕吃肉，肉中含有丰富蛋白，可以...……更多
2023-02-04 22:34:00代谢,体质,基础,方法,学习,体质
...或死亡。含糖饮料是指添加了糖或其他甜味剂的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶、运动饮料等。这些饮料的含糖量往往很高，有些甚至超过了一天所需的糖分摄入量。例如一瓶500毫升的可乐，就含有53克的糖，相当于吃了13...……更多
2024-05-26 21:51:00一口,心脏,饮料,运动,饮料,心脏
...内的钙质，避免“偷钙大王”对身体造成影响。通过合理膳食搭配，选择优质食材，我们可以更好地维持身体的健康状态，远离钙质流失的困扰。希望本文对大家有所启发，让我们共同关注身体健康，从日常饮食中开始，为自己...……更多
2024-03-25 11:47:00大意,大王,骨头,食物,钙质,身体
...粮，可用粗粮代替1/3的细粮，比如糙米、燕麦等，其中的膳食纤维能够降低尿液当中钙的浓度，从而起到预防结石复发的作用。家医君寄语曾经患过结石的患者各方面都要特别注意，首先要多喝水，其次要避免摄入过多含有草酸...……更多
2023-03-06 20:40:00结石,有用,食物,结石,草酸,嘌呤
...身体所需的能量和营养，还能预防多种疾病。根据中国人膳食宝塔，我们应该在饮食中遵循一定的原则，避免营养不良和营养过剩。一、了解营养均衡的重要性1.预防疾病。营养均衡的饮食有助于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...活动内容简单化且操作性不强，电子产品使用的增加以及膳食不合理等有密切的关系。为此，2019年起，市教育局联合市卫生健康委员会每年开展全市青少年常见病和健康影响因素监测，主要对学生的身高、体重、血压、脊柱弯...……更多
2024-03-25 07:44:00小胖,难题,眼镜,小胖,健康,儿童
...力量绿叶蔬菜，例如菠菜、甘蓝，不仅营养丰富，还富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收，促进肠道健康，间接降低肝脏脂肪积累。谷物守卫者：全谷的坚守全谷物如燕麦、糙米，低血糖指数（GI值）有助于维持血糖平稳，减轻...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...自己的心血管。二、饮食的注意(一)谷薯类作为我国传统膳食结构的重要组成成分之一，谷薯类食物对心血管疾病的发生有着较为明显的抑制作用。由于这一类食物中含有丰富的碳水化合物、矿物质、B族维生素、膳食纤维等，它...……更多
2023-10-20 23:46:00心血管,心血,饮食,科学,健康,心血管
...有54.1%的脂肪，22.7%的蛋白质，17.9%的碳水化合物以及其他膳食纤维和微量营养元素。如果吃100克瓜子相当于吃了54.1克脂肪，比等重量的大米，羊肉，鸡肉，猪肉，鸭肉的热量都高。虽然瓜子大多数是不饱和脂肪有益于身体健康...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...”，如果有一种饮食模式，声称不但可以吃出好皮肤、好身材，还能吃出健康的好身体，你会不会心动？最近，“抗炎饮食”就是作为这样一种新型饮食模式正在各大社交平台上走红，以往人们比较陌生的“抗炎食物”“促炎食...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...化食物残留，降低结石形成的风险。3. 高纤维饮食：增加膳食纤维的摄入量，如全谷类、蔬菜和水果，有助于保持消化系统健康。4. 少吃难消化食物：避免或限制某些可能导致结石的食物，比如硬皮水果、干果、青瓜等。5. 少吃...……更多
2024-03-28 11:13:00结石,一不小心,症状,饮食,结石,食物
...丰富的蔬菜，它含有多种有益健康的物质，如维生素C、膳食纤维、黄酮类化合物、多酚类物质等。这些物质对心血管健康和预防癌症等方面具有积极的作用，然而，洋葱中含有的一些物质可能会影响尿酸的代谢。一项研究发现...……更多
2023-10-05 10:15:00尿酸,药物,程度,治疗,尿酸,血症
...体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...换成一部分植物蛋白。因为植物蛋白不含胆固醇，且富含膳食纤维、维生素和矿物质，对促进消化、降低血糖、维持免疫功能等都有益处。而天贝是一种富含植物蛋白的超级食物，也是印尼的国民健康食物。它富含优质蛋白，优...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...量、高纤维、抗氧化爱吃菜的人通常摄入较低热量，富含膳食纤维，有利于控制体重、预防便秘，降低患糖尿病、心血管疾病、某些癌症的风险。蔬菜、水果还富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、多酚类化合物、β-胡萝卜素等...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...中的“糖”对我们健康产生的消极作用。根据《中国居民膳食指南（2022版）》，含糖饮料的定义是，在饮料制作过程中人工添加糖，含糖量在5%以上（≥5g/100g）的饮料。这些“添加糖”指的是任何形式的游离糖，例如白糖、蔗...……更多
2023-12-15 11:56:00饮料,实测,血糖,波动,主流,血糖
...统、内分泌系统等。所以对于男性而言要好好管理自己的身材，避免成为令人嫌弃的“中年油腻大叔”，与女性不同的是，男性则追求强壮的肌肉和健壮的体魄，对于一个男性而言，如果身材偏瘦的话，会给人一种骷髅的感觉看...……更多
2023-10-30 06:57:00体重,男性,对照表,标准,体重,男性
追求美丽是每个人的权利，而拥有完美身材是众多人的梦想。本文为您揭秘一系列实用瘦身妙招，助您在健康的基础上轻松打造理想身材。一、科学饮食，打造瘦身基础1.控制热量摄入：摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...癌症的发生。酸菜是一种富含营养的蔬菜制品，可以作为膳食中的一部分。但是，长期食用过量的酸菜可能会导致一些健康问题。下面我们来探讨一下长期吃酸菜对健康的好处和坏处。酸菜具有以下营养价值：酸菜中含有丰富的...……更多
2023-04-21 20:25:00一文,酸菜,解答,健康,酸菜,食品
...白开水或淡茶，避免将饮料当水喝。限盐：根据中国居民膳食指南的推荐，盐摄入量6克/天（相当于平铺一瓶装啤酒瓶盖的量）。饮食中的盐，还包括酱油、鸡精、味精等有咸味的调味品，其中，10毫升酱油约等于2克食盐。戒烟...……更多
2024-03-13 10:48:00健康,肾脏,肾脏病,糖尿,肾病,糖尿病
...住高温，就会产生有害物质。
最后就是我们经常接触的碳酸饮料，喝碳酸饮料一时爽，那种刺激的感觉会让我们的精神为之一振，但是碳酸即便是弱酸也会腐蚀我们的身体，美国曾经有一个报道说，一男子坚持100天喝核酸饮料...……更多
2024-05-26 21:58:00零食,黑名,央视,黑名单,多种,问题
...天的总热量有可能会超标。为做到营养更均衡，按照我国膳食指南推荐，成人每人每天摄入相当于300-500克奶及奶制品即可。一喝奶就不舒服是怎么回事？
出现这种情况的主要原因有两种，乳糖不耐受是很多人喝奶不适的常见原...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...测他们的胆固醇水平，而在以后的3个月里，给每人每日膳食中加进两个鸡蛋。90天过去后，又进行一次测定，结果出人意料，受试者体内胆固醇含量并没有受鸡蛋胆固醇的影响。这一试验结果受到了世界医学界的关注。这个实验...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
47岁张大姐半年前查出患有高血脂，本身她喜欢吃肉身材也有些胖，到医院检查的时候发现低密度脂蛋白偏高，医生建议张大姐先进行饮食控制和锻炼，看看能不能将数值降下来，服药先不着急。张大姐闻言心中也做了计较，立...……更多
2022-12-18 10:43高血脂,饮食,参考,控制
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在我们日常生活中，蜂蜜是一种常见的食品，而土蜂蜜则备受推崇，被认为拥有更多的营养和功效。但你是否真正了解土蜂蜜的秘密？它究竟有何营养价值和养生作用
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本文转自：劳动午报研究表明，大脑中存在攻击性和暴力行为的情绪，与营养不良有一定关系。欧米伽3脂肪酸对稳定情绪有正向影响，每周吃一两次鱼可以摄入更多的欧米伽3脂肪酸，既有助保护心脑
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本文转自：江西日报本报万载讯 （通讯员曾道平、高秋生）入夏以来，万载县整合党外农业专家团专业资源，派出科技特派员，深入基层服务农业生产
2024-06-26 02:38:00
