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...别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。蛋白质、碳水化合物、脂质是需求量最大的营养素，这三种营养素为身体所有的活动提供能量，所以又称产能营养素。矿物质和维生素是微量营养素，人体虽然...……更多
2023-02-04 20:28:00饮食,建议,学习,健康,身体,健康
...理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条，盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标。体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...增加运动量，必要时结合调脂药物进行治疗。调节血脂，膳食纤维很重要降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中合理膳食对血脂影响较大。在饮食控制中，膳...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...床后，空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，促进排便。膳食纤维是指不能被人体消化吸收的食物成分，它可以增加大便的体积，刺激肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停留时间，预防便秘。同时，膳食纤维还可以吸附肠道内的有...……更多
2024-05-30 14:28:00信号,回事,肠道,功能,脾胃,肾脏
...，国际著名足球运动员C罗的体脂率只有7%，他每天的营养膳食搭配非常均衡合理，坚决杜绝各种不良的饮食习惯，有一次C罗在开新闻发布会的时候，直接把他旁边的碳酸饮料挪开了，而是只喝矿泉水。体脂率是否正常，也是是...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...瘦为美”的时代当中，大多数的女性朋友一直在致力追求身材，瘦美努力将体型保持在完美状态，随着身体的新陈代谢速率下降，肥胖似乎更容易随着年龄的增长而发生。无论自己处于哪个年龄阶段，都有属于自己的标准体重以...……更多
2023-03-16 21:03:00科普,寿命,体重,知识,体重,肥胖
...酱肘子、糖醋排骨等菜品应尽量少做、少吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天烹调油的摄入量应控制在25—30g，日常可用标注刻度的油壶来控制烹调油的摄入。清蒸、炖或煮等烹饪方式也可减少油脂摄入，不妨将清蒸鲈...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...以下简称《指南》），希望能够引导肥胖人群通过合理的膳食结构和生活方式实现健康减重。对于成人肥胖患者来说，日常饮食应该怎么吃呢？《指南》建议，减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...织（FAO）发布指南，以及中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中都提到，减少饱和脂肪摄入可降低心血管疾病的发生风险，并提出：18岁以上成年人群饱和脂肪酸摄入量应低于总能量的10%。那么，薯片作为年轻人的“心头...……更多
2023-11-09 18:24:00变革,集体,观察,食品,产品,企业
...人都无法抵挡美食的诱惑，吃吃喝喝，暴饮暴食就是导致身材肥胖的主要原因。若想要减肥，不仅需要掌握正确的减肥方法，一定要在对的时间做对的事，这也是重中之重。一天中燃烧脂肪的最佳时间，你了解了吗？1、晨起在...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...糖波动越大，病情越不稳定，监测频率越高。2.科学平衡膳食，限制过多葡萄糖摄入，避免碳酸和含糖饮料，优化饮食三大营养素和维生素矿物质组合，合理管控体重。3.进行生活方式改变，从静态生活方式过渡到结合运动和休...……更多
2023-10-25 13:20:00大足,血糖,碳酸,做法,饮料,男子
...以血管壁本身的营养障碍就会出现障碍，导致大家体内的纤维组织出现增生的现象，内膜也会逐渐增厚，所以高血压患者往往非常容易出现动脉粥样硬化的并发症。血压高，不能喝“绿茶”吗？很大部分人认为，绿茶具有极强的...……更多
2024-01-07 06:13:00误区,调控,血压,血压,高血压,血管
...酸。建议选择瘦肉、海鲜、豆类等低脂肪食物。2、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有利于降低胆固醇和血脂水平，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。3、控制饮食热量：控制总热量可以有助于减轻体重...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...该怎么做才能够避免发胖？如何避免冬季发胖？一、调整膳食结构和进餐习惯进入冬季之后，气温特别的寒冷，机体为了抵御严寒，就会不断促使人体摄取大量高热能食物。虽然这些食物可以为机体提供较多的热能，但同时也让...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...，不禁感慨了起来。年过50的曹大伯几个月前突然发福，身材严重变形，家人和朋友怀疑可能是疾病，劝他去体检，而且以“肥胖会短寿”为由，劝他减肥。对此，曹大伯每次都说“圆润是福”、“腹垂知有福”。某天，曹大伯...……更多
2023-03-03 20:46:00长寿,科学家,身材,指标,科学,肥胖
...物最好少吃。其次，一定要长期关注摄入的总热量，以及膳食结构。优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，为了减肥目的可以优化结构，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入。最后，多吃蔬菜，适当吃水果，既保证摄...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...，从而帮助人体降低血糖。此外，洋葱还富含维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，这些物质对维护人体健康也有着重要作用。需要注意的是，洋葱虽然具有降血糖的作用，但并不能替代药物治疗。对于糖尿病患者来说，要积极...……更多
2023-10-05 10:30:00妙招,血糖,调控,糖尿,血糖,胰岛
...这也是为什么会说晚上要少吃东西的原因之一。四、爱喝碳酸饮料诸多喜欢减肥的人士都知道，在减肥期间最好是不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，这些糖分和热量会导致减肥行动的失败，因此碳酸饮料...……更多
2023-04-17 20:06:00赘肉,腹部,之中,碳酸,腹部,人群
...去就有不一样的效果，这是因为蔬菜和水果里含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有饱腹的效果。第五，远离零食，坚持运动很多人有这样的坏习惯，他们一日三餐过度节制，但一日三餐之外又吃很多零食，结果零食变成了主食...……更多
2023-12-05 19:58:00饥饿,科学家,细胞,科学,糖尿,老赵
...对心脑血管有益处的蔬果做成鲜榨蔬果汁作为饮品，补充膳食纤维、维生素的同时还可保护心脑血管。各种零食中，坚果中富含不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E、植物纤维、左旋精氨酸等成分，有益于心脏健康，还具有降脂...……更多
2023-02-01 02:47:00气温,心肌梗死,心肌,心脏,院前,选择
...食新鲜水果、奶类和坚果是应该优选的健康零食，是平衡膳食的组成部分。新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，并且有机酸含量丰富，增进食欲，有利于食物的消化。奶类包括牛奶和鲜奶，富含优质蛋白和钙...……更多
2024-02-09 15:32:00健康,山东省,山东,意识,快乐,零食
...国一个不容忽视的公共卫生问题，很多人为了追求更好的身材和更健康的生活，开始尝试各种减肥方法。其中，不吃晚饭被认为是减肥的一种有效方法，那么如果能够坚持每天晚上不吃饭，大约多久可以瘦下来呢？今天就带大家...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...四种，平均每天摄入12种、每周摄入25种以上食物以达到膳食平衡。荤菜注意多吃高蛋白、低脂肪的鸡鸭鱼虾等白肉，少吃红肉。多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，以减少肠道对油脂的吸收。春节期间饮食杂乱，容易使人...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
...欲下降，长期以往，会容易降低身体抵抗力，诱发疾病。碳酸饮料碳酸饮料十分受一些年轻朋友的喜爱，但是因为其本身含有的二氧化碳含量超标，而且其中会加入很多的糖分以及色素，虽然口感十分不错。但如果长期过量饮用...……更多
2023-04-16 06:40:00一文,奶茶,分析,奶茶,人体,血糖
...期寿命的。长寿饮食并非一个新概念。它代指一些健康的膳食模式，如地中海饮食、健康东方膳食模式等。长期遵循该类饮食原则，可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率，延长预期寿命。新发表研究中提到的长...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...当中，总是能够看到一些美女，这也让小美越来越存在着身材焦虑，于是便下定决心开始减肥。由于小美的性格是比较懒的，所以小美不太想要通过运动来进行减肥瘦身，所以小米决定在饮食上进行极力控制，让自己能够成功减...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...，人体吸收后更容易被代谢掉。而且，豆制品含有大量的膳食纤维，这对尿酸的排泄有积极的作用。接着，李明还发现，很多高尿酸患者的饮食控制主要集中在限制动物性高嘌呤食物，如内脏、海鲜等，而对于豆制品的限制其实...……更多
2024-06-17 06:09:00尿酸,正名,豆制,豆制品,人群,尿酸
膳食纤维素有什么归类膳食纤维素是一种不可以被身体消化吸收的碳水化合物化合物，以融解于水里可分成2个基本种类：水溶化学纤维和非水溶化学纤维。甲基纤维素、半纤维素和木质纤维素是3种普遍的非水溶化学纤维，存有...……更多
2023-02-20 16:36:00膳食,归类,纤维,水溶,纤维,纤维素
...病之一。不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，是当前高血压等慢性病发生发展的主要因素。家庭健康指导员李峰为您普及健康生活方式，强化三减三健意识，积极享受乐观豁达人生。 什么是“...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
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在我们日常生活中，蜂蜜是一种常见的食品，而土蜂蜜则备受推崇，被认为拥有更多的营养和功效。但你是否真正了解土蜂蜜的秘密？它究竟有何营养价值和养生作用
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本文转自：江西日报本报万载讯 （通讯员曾道平、高秋生）入夏以来，万载县整合党外农业专家团专业资源，派出科技特派员，深入基层服务农业生产
2024-06-26 02:38:00
