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...，而实际上这些食物可能无法有效降低胆固醇水平。如果膳食中大量摄入碳水化合物，同时缺乏足够的蛋白质或其他营养素，人体也很难将其转化为有作用的物质，从而提高自身免疫力来对抗致病因素。三、如何预防高血脂要想...……更多
2023-04-18 18:58:00营养不良,高血脂,血脂,误区,营养,饮食
...化吸收能力。食物搭配：合理搭配蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和必要的脂肪，保证营养均衡，同时促进脾胃健康。生活方式的调整：走出脾虚型肥胖的阴影动起来：适度运动的魔法对抗脾虚型肥胖，运动是不可或缺的疗法。...……更多
2024-02-27 12:45:00头面,脾虚,肥胖,脾虚,肥胖,食物
...增强肠道蠕动，可以帮助我们轻松控制食欲，保持苗条好身材。大麦若叶青汁含有丰富的膳食纤维，热量低饱腹感强，可增强肠道蠕动，将体内堆积的垃圾都清理出去。 ……更多
2024-05-25 16:41:00一杯,脂肪,湿气,一杯,大肚,蒲公
...缚，所以能在体内停留相对较长的时间。含淀粉或可溶性膳食纤维的汤，部分水分会被带到小肠，乃至大肠当中，从而延长了体内的停留时间。蔬菜和水果汤中的部分水分（当然也包括蔬菜和水果本身的水分），有些存在于没有...……更多
2024-05-15 16:57:00食品安全,提示,消费,食品,安全,乌梅
...引发龋齿、牙菌斑等口腔疾病。摄入过多的添加糖会造成膳食不均衡，增加超重肥胖、心脑血管疾病及糖尿病等慢性病患病风险。在健康意识的影响下，“无糖”似乎成为了一种生活方式，选择无糖饮料的消费者群体逐渐增多。...……更多
2024-05-23 10:06:00糖茶,旺季,饮料,天下,市场,无糖
...
要说不能喝的水，有几种水真不适合多喝，比如：酒、碳酸饮料和过烫的水。酒，是现代社交必备的饮品，偶尔喝一点没有什么，长期大量摄入就不太好了，会对身体造成大的损伤，甚至引发重大问题。碳酸饮料，是很多年轻...……更多
2024-07-16 14:19:00滚水,有害,人体,身体,滚水,碳酸
...、比赛中和比赛后都各有侧重点。比赛前一周，要开始在膳食中添加额外的糖和蛋白质，多多摄入谷物、淀粉类蔬菜和水果，让身体储备充足的糖原迎接正式比赛。比赛前几天训练减量时，膳食应调整为高糖、中等量蛋白质、低...……更多
2024-04-10 02:55:00体能,学问,比赛,高糖,蛋白,蛋白质
...分，稍微不注意会使饮食结构失衡。因此节日期间，合理膳食营养均衡非常重要。春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃主食。每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，平均每天要摄入12种以上食物，...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...饮料这一类尽管被归结水，但是也不能喝。像可乐这样的碳酸饮料喝多了，会导致身体不吸收钙，久而久之，身体会出现骨质疏松。在这里友情的提醒一下，尤其是青少年以及中老年人平时不要喝可乐类的碳酸饮料，影响身体的...……更多
2024-08-16 14:06:00三不,年纪,身体,身体,运动,饮料
本文转自：鲁中晨报肿瘤遇到糖尿病,合理膳食应注意啥?随着生活水平和检查技术的不断提高,2型糖尿病和恶性肿瘤的发病率也不断上升,而二者的关系也受到越来越多的关注。大多数恶性肿瘤及糖尿病的发生率与患者年龄呈正相...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
导语：对于那些身材苗条的人来说，不管穿什么衣服都特别好看，就像是行走的衣架子一样，但是有一些人却在为体重飙升而烦恼不堪。如果此时再不做出任何的调整，继续该吃吃，该喝喝，该不动不动的话，那么身上的脂肪...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...；如果出现便秘问题，我们应该怎样应对呢？首先，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果；其次，保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动；最后，如果便秘问题持续，应及时咨询医生，寻求专业的医疗建议；最后，提醒大...……更多
2024-07-06 12:45:00钙片,联系,分类,肠道,补充剂,碳酸钙
...质的碳水化合物来源。它们不仅提供能量，还含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重和降低尿酸水平。纤维还能促进肠道健康，间接帮助尿酸排泄。低脂乳制品的智慧选择日常饮食中应包括低脂乳制品，如低脂牛奶和酸奶。这些...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...g魔芋的热量只有20大卡，平时可以买魔芋粉来吃，里面有膳食纤维，特别容易饱腹。4、坚果坚果也可以增强饱腹感，但是坚果的热量较高，在减肥期间记得要控制好食量。5、牛肉干牛肉干味道一级棒，还含有铁、锌等矿物质，...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...了孩子。但是从披露出来的一些照片和视频中看出，她的身材依然是非常棒，身体重保持在90斤左右，真的不像是一位孩子的妈妈，她的粉丝也非常好奇，她是如何保持这样性感的身材的呢？同时还能够有这么好的颜值呢？林心...……更多
2023-02-20 15:11:00林心如,食谱,常年,网友,林心如,减肥
...友串门，自然需要穿上漂亮的衣服。但是如果没有一个好身材，穿什么衣服也不好看，趁着这段时间，大家不妨抓紧控制自己的体重。减肥期间最重要的就是管住嘴，迈开腿，只有这样才能够起到减肥的效果，但是很多人因为管...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...选择含氟牙膏，帮助减少牙齿表面和口腔内的细菌。合理膳食，平衡营养。多食用富含维生素的蔬菜、水果以及粗粮、豆类等食物。多吃富含钙、磷、钾等微量元素和维生素的食物，如牛奶、鱼类、豆类及豆制品等。不要咀嚼过...……更多
2024-04-22 09:53:00龋齿,方面,饮食,口腔,龋齿,牙齿
...物的营养成分，我们还要培养正确的饮食习惯，选择富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物，以稳定血糖，保护我们的健康。 ……更多
2023-11-10 11:13:00血糖,医生,糖尿,血糖,糖尿病,碳水化合物
...哪些？不爱运动，导致身体过度肥胖大多数高血糖患者的身材都比较胖，因为身体肥胖后胰岛素不能很好发挥其功能，引起血糖升高，最终会导致二型糖尿病的发生。所以想要预防糖尿病就要避免过度肥胖的情况出现，想要控制...……更多
2023-03-07 23:03:00原则,饮食,血糖,小米,小米粥,热量
...何知道自己是正常,还是超重、肥胖呢?体重指数:BMI是衡量身材胖瘦的标准之一,其计算方式为BMI=体重(千克)/【身高(米)的平方】。根据我国的标准:BMI在18.5～24之间为正常,BMI大于等于24、小于28时为超重,BMI大于等于28时为肥胖。腰...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...辖区居民的健康意识，倡导全民健康生活理念，了解科学膳食知识，3月27日，兰亭御湖城社区邀请了山西省食品研究所工作人员，为社区居民讲解了“膳食纤维”健康知识。讲座中，工作人员以图文并茂的方式详细讲解了膳食纤...……更多
2024-03-30 06:45:00营养饮食,膳食,均衡,纤维,营养,饮食
...配一定强度的运动，即使完全不喝茶，也一样能收获苗条身材。只能说，喝茶比喝含糖饮料、酒精性饮料所摄入的糖分和热量都低很多，以茶水作为日常饮料是很健康且更有利于控制体重的选择。对于没有胃酸分泌过多、胃溃疡...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...装。张金泽认为，随着健康中国战略的深入实施，公众对膳食营养的需求日益增加，也对饮料产品的更新换代提出了更高的要求。未来，饮料行业应继续积极探索新原料、新配方、新工艺，满足市场对饮料更营养、更健康、更多...……更多
2024-08-06 06:09:00亮点,饮料,观察,消费,数据,市场
...油更健康”。据悉，全民营养周的传播主题由《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油，控糖限酒”中的重点内容展开。中国营养学会一项调查显示，我国居民吃...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标，体重指数等于（=）体重（公斤）除以身高（米）的平方得...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...高脂肪食物、辛辣食物和巧克力等刺激性食物，多摄入高纤维食物和蔬菜水果。2.控制体重：肥胖是诱发胃食管反流病的危险因素之一。保持健康的体重对于预防疾病很重要，可以通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。3.饮...……更多
2024-03-19 02:06:00食管,预防方法,注意事项,事项,方法,生活
...。甜味剂几乎不影响血糖，因此已被应用于糖尿病患者的膳食干预。近年来，个别研究发现甜味剂或与肥胖、心血管疾病等健康问题相关，引起舆论关注。但饮食健康的干扰因素复杂，研究结果往往并不一致，比如有的随机对照...……更多
2024-05-13 10:44:00陈君,甜味剂,无糖,专家解读,甜味,院士
...既想满足自己的嘴里，又怕自己会因吃这两类食物会导致身材变胖。01瓜子和花生，一个增肥，一个减肥，瞧瞧你吃对了吗？看完涨知识了吃瓜子会发胖吗？其实像瓜子这样小小的零食是很容易导致身材长胖的，尤其对于处于减...……更多
2023-03-16 21:16:00一文,瓜子,科普,花生,减肥,瓜子
...健康发育，所以像这种罐头也是不建议给孩子多吃。2、碳酸饮料
很多小孩子在平时比较爱喝一些碳酸饮料，家长也是非常的放纵孩子，但殊不知这样的话很容易给孩子的健康发育埋下最大的安全隐患。因为像一些碳酸饮料不仅...……更多
2024-06-27 16:06:00儿科医生,儿科,发育,食用,家长,医生
...所以减肥是刚需，势在必行！从长远角度看，保持健康的身材和体重就是延年益寿，而且提高生活质量。从地域范围来看，真的是南瘦北胖，北方超重率多于南方与地域气候、饮食习惯等多种客观因素相关。南方天气炎热，有利...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
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