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...素以及膳食纤维，可以促进消化，预防春燥，对我们补充身体能量是很有帮助的，所以有“营养模范生”的美称。食材：菠菜 150克、面粉250克、鸡蛋1个、小苏打少许、盐1小勺。
做法：1、菠菜切掉菜根，放入煮开的水里焯一下...……更多
2024-03-28 06:03:00节气,香椿,蚕豆,菠菜,猪肝,春笋
...能够促进消化吸收，帮助清除肠道垃圾和有害物质，净化身体，清肠排毒。膳食纤维还能够增加饱腹感，调节血糖水平，对控制体重和预防糖尿病都有很大帮助。
扩写：大白菜中的维生素C是一种具有较强抗氧化作用的维生素，...……更多
2023-12-03 13:04:00大白菜,大白,微量元素,心血管,心血,元素
...虽然现在很多成车的白菜和萝卜在卖，多吃点白菜萝卜对身体也好，但是也不能一天三顿的白菜萝卜不是，蔬菜还是要换样吃的。现在的菜市场一年四季各种蔬菜都是可以买到的，只是有些菜随着天气的变冷，价格是一天比一天...……更多
2023-11-28 16:53:00肝火,镇静,美味,芹菜,香芹,蔬菜
...的蠕动，所以在冬天，每周花5元钱为家人炒一盘韭黄，营养好助消化，却常被人忽视！
而韭黄最好吃的做法就是韭黄炒鸡蛋，鸡蛋的鲜香味和韭黄的鲜香味结合在一起，使这道菜鲜上加鲜呢！虽然韭黄炒鸡蛋很多人爱吃，但是...……更多
2023-11-30 15:38:00助消化,营养,韭黄,香味,炒鸡蛋,鸡蛋
...头富含膳食纤维和多种维生素，有助于提高免疫力和排除身体有害毒素，秋天是芋头上市的好时节，芋头适合大多数的人食用，尤其是身体虚弱的人非常适合食用。今天大强用芋头给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。推...……更多
2023-10-24 17:14:00食用,芋头,虚弱,身体,芋头,腊肉
前言：韭黄，一种口感鲜嫩、营养丰富的蔬菜，在食用上有着独特的魅力。它被称为“洗肠草”，因为富含维生素和粗纤维，有助于清除体内垃圾，促进肠道健康。而且，韭黄还含有丰富的维生素E和氨基酸，能够减缓皮肤色素...……更多
2024-03-21 06:47:00垃圾,韭黄,美味,营养,菜肴,魅力
韭黄炒鸡蛋食材：韭黄、鸡蛋、油、盐做法：1、韭黄洗干净沥干水分，切小段2、四个鸡蛋打入碗中，加少许油和白胡椒粉打散3、锅里油热倒入鸡蛋液，凝固后快速炒散后盛出来4、锅中倒入少量的油，放入韭黄翻炒1分钟，加一...……更多
2024-04-19 12:25:00道菜,时期,成本,关键,孩子,生抽
...天等，为了就是要赶走害虫，新一年风调雨顺，家人能够身体健康。惊蛰节气前后，气温升高，雨水增多，蛰虫百出，此时是一年中细菌滋生繁殖最旺盛的时期。老话常说：“祸从口出，病从口入”，这时候，我们在饮食上要多...……更多
2024-03-22 13:36:00菜苔,节气,蒜末,蚝油,野菜,生抽
...人煲上一锅靓汤来进行调理，有助于家人少生病，毕竟，身体才是本钱。下面我分享6道营养汤水做法，调养脾胃护阳气，全家都适合，喜欢的朋友不妨试试吧。一、西洋参黄芪淮山炖排骨食材准备：西洋参20g、北芪10g、淮山30g...……更多
2024-03-28 11:37:00汤水,阳气,脾胃,全家,做法,营养
...循环，金针菇则含有丰富的蛋白质和微量元素，具有增强身体抵抗力的作用。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，是春天孩子们的理想选择。材料：菠菜200克；金针菇150克；大蒜2瓣；香醋1汤匙；生抽1汤匙；麻油1茶匙；盐适...……更多
2024-03-29 10:25:00家常菜,家常,体质,身体,营养,孩子
卷心菜也叫做包菜，是日常生活中的常见蔬菜，也是大多数人都喜欢吃的蔬菜，同时它还有个响亮的名字，被人们称为“长寿菜”，包菜营养丰富，其含有的叶酸含量比菠菜都高，经常食用的话利于人体补充叶酸。不仅如此，...……更多
2024-04-26 10:01:00体质,免疫,身体,健康,生抽,切成
...还能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，并能消除身体紧张感，增强机体免疫力。买好后，叫老板帮忙打开，然后回家我们自己动手，吃多少剥多少，这样比较新鲜。正当我想要把剥出来的菠萝蜜丝和孩子们吃剩下的菠萝...……更多
2024-03-22 13:33:00水果,菠萝蜜,菠萝,食盐,香叶,生抽
...抽筋的状况，这不仅会影响到正常的睡眠，同时还会导致身体健康受损，其实出现了血脂升高的问题，同样也会伴随小腿肚抽筋的状况，所以对于这种情况，希望大家能够正确看待。手脚冰凉
由于血液浓度高，所以会影响到正...……更多
2023-01-13 23:43:00发物,一文,高血脂,豆腐,答案,豆腐
...康问题。虽然进补养血非常重要，但是过量摄入容易引起身体的上火。在寒冷的冬天，空气干燥，人们的身体容易缺水，导致酸碱平衡失调，进而引发上火和缺水问题，造成口臭、口腔干燥以及疲倦乏力等不适。所以，在这个时...……更多
2023-12-04 11:37:00中老年人,红枣,碱性,花生,建议,芋头
...中一例。“龙眼丸子”也叫鸡蛋丸子，鸡蛋不仅美味而且营养丰富，用鸡蛋烹饪的美食也是多种多样的，龙眼丸子是用煮熟的鸡蛋剔除蛋黄加紧肉丸子蒸制的一道菜，不仅菜型美观也很美味，想在年夜饭上露一手的朋友可以学着...……更多
2023-10-21 22:02:00鸡蛋,多种多样,美味,多种,营养,美食
...知道大家有没有和我一样的状况？良好的睡眠对于我们的身体健康，是至关重要的，所以我要调整饮食，改善我的失眠状况。有些人失眠后，会选择吃药，但是我拒绝吃药，因为是药三分毒，我相信药补不如食补，在我们的日常...……更多
2024-01-25 16:51:00人称,免疫,天亮,睡眠,天然,帮助
红焖羊肉主料：羊肉切块，红白萝卜切块，葱姜片！调料：火锅底料一块，香叶，桂皮，八角，味精，鸡粉，生抽，老抽。1.起锅烧水，凉水将羊肉下锅，加白酒去异味，煮去血沫，捞出。2.起锅放油，下葱姜炒香，下火锅底料...……更多
2024-02-03 06:28:00御寒,食物,身体,老抽,生抽,鸡腿
...狗。所以想要安稳度过寒冬，就要趁冬至赶紧补一补，给身体增加营养和热量，才能温暖过冬。老话说“冬至吃10天，顶上不半年”，到底是什么东西？说的就是豆制品。豆制品营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...忙”！多吃4种食物，寒气一扫光，过暖冬冬天气温低，身体容易受寒，出现咳嗽、感冒，免疫力下降，影响身体健康。还可能会手脚冰凉，穿再厚都感觉不暖和，怎么度过寒冬呢？想要温暖度过寒冬，冬天一定要记得排寒气。...……更多
2023-11-29 15:25:00寒气,食物,生抽,食盐,老抽,蒜薹
...说，应了“春回大地、万物复苏”的时令。所以，鲜笋、韭黄必不可少；五花肉一条，也要燕瘦环肥、恰到好处。中国烹饪大师、济南大学客座教授李昌顺说：“通常我们讲椿芽、夏叶、秋果、冬根，这是四季的代表性食材，只...……更多
2024-03-06 14:11:00博山,春卷,万物,春卷,博山,韭黄
...量也非常低，还含有很丰富的营养物质和纤维素，多吃对身体健康有很多益处，冬季也有助增强免疫力。食材：茼蒿、玉米面粉、面粉、大葱、蒜、醋、盐、香油1、茼蒿洗净后切段，大葱葱白部分切成葱碎。2、起锅烧油，倒入...……更多
2024-01-22 13:47:00道菜,流失,身材,营养,最爱,妈妈
...仅色香味俱佳，还富含蛋白质和纤维素，是一道美味又有营养的家常菜哦~记得动手尝试制作，并分享你的厨艺心得给小伙伴们吧！鱼香肉丝采买清单：猪里脊肉250克、胡萝卜100克、青椒100克、香葱30克、生姜10克、大蒜10克、酱...……更多
2024-04-19 13:50:00家常菜,家常,做法,尝试,建议,辣椒
...含卵磷脂和纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于排除身体中的多余脂肪，同时降低胆固醇，对身体很有益处。推荐食谱：水煮玉米玉米选择玉米粒比较饱满，吃起来的口感也好，全部挑选好之后，直接放到大盆里面，接下来...……更多
2023-10-25 11:39:00越多,脂肪,食物,玉米,生菜,切成
...—西兰花西兰花当中含有丰富的维C成分，这种物质到了身体中，可以帮助肝脏的排毒效果增强，另外还有着丰富的膳食纤维，还有多种人体所需的营养物质，所以说常吃西兰花能够帮助达到护肝养肝的效果。推荐做法：【虾仁...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
...补脑的美食，让你的记忆力和智力得到提升，还能让你的营养更好吸收哦！茄汁三文鱼今天为大家分享一道简单又美味的茄汁三文鱼食谱，清新又营养，绝对让你胃口大开！快来跟我一起动手做吧！采买清单：三文鱼：200克、西...……更多
2024-04-20 11:07:00道菜,记忆力,营养,记忆,三文,茄汁
...，在寒冷的冬天里，选择食用富含营养的菜肴对于我们的身体健康十分重要。胡萝卜儿菜炒肉片是一道既美味又营养的菜肴，不仅色香味俱佳，而且富含丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，对于增强免疫力、改善肠胃功...……更多
2023-11-23 11:46:00肉片,道菜,胡萝卜,艳丽,美味,味道
...这道美食不仅适合中年人食用，而且对于强化免疫、维持身体健康有着积极的作用。在现代社会，人们生活节奏加快，健康成为备受关注的话题。选择天然的“长寿食物”红薯，通过简单的淀粉制作方法，既能享受美食的乐趣，...……更多
2023-11-20 15:37:00山药,大盘,土豆,营养,红薯,淀粉
...萝卜丝荷包蛋枸杞素汤冬天的寒冷让人们更加注重保暖和身体健康。而萝卜作为冬季的蔬菜之一，具有丰富的营养价值和保健功效，成为餐桌上必不可少的美食。尤其是白萝卜，不仅价格便宜，而且非常适合冬季食用。萝卜有“...……更多
2024-01-09 09:17:00人参,美誉,萝卜,食用,萝卜,萝卜丝
...劳、预防感冒和促进血液循环等功效。牛肉彩椒都这么有营养，那彩椒牛肉粒当然更有营养了！但是很多朋友在炒牛肉的时候都掌握不好，最后炒得很硬很老，嚼不动。其实，炒出嫩嫩的牛肉并不难，只要记住下面几个小窍门。...……更多
2024-02-24 15:44:00牛肉,牛肉,小勺,黑椒,切成,柿子椒
...，减重是人们关注的热点。然而，许多研究显示，老年人身体过瘦会导致抵抗力降低，增加死亡风险。《中国居民膳食指南2022》中明确，老人应当保持适宜体重，BMI（体质指数）最好保持在20.0—26.9。无论过胖还是过瘦，都不应...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
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五花八门的减肥法，到底怎么选？首先体重大不等于肥胖，BMI≥28才是肥胖[1] 。BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）BMI＜18
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脾胃病的治疗原则脾胃病多因情致失调、饮食不当，芳逸不当、感受外邪等发病，以肝气郁滞、脾 失运化、胃失通降为基本病机。脾为脏
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