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豆腐和这3样是绝配,一碗全是优质蛋白!煮成冬日一碗羹,特暖人
豆腐,又称为“白肉豆腐”、“净水芙蓉”,是我国传统的大豆制品之一。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分,是素食者的重要蛋白来源,更是许多美味佳肴的主角之一。冬天常吃豆腐,可以补充蛋白质,增强...……更多
长寿先养骨,这些养骨菜别错过,钙含量高,好吃易上手
...来认识几款养骨佳肴:韭菜炒河虾、香煎小黄花鱼、荠菜豆腐羹、香菇油菜和清炒红苋菜,它们不仅好吃,还易于上手,绝对不能错过!一、韭菜炒河虾:韭菜炒河虾是一道养骨又美味的菜肴。韭菜富含维生素C、维生素K、钙和...……更多
野菜千万不要随便挖随便吃,为了您和家人的健康,建议了解下
...是春季不可多得的美味佳肴。三、香椿推荐食谱:香椿拌豆腐食材:鲜嫩香椿、嫩豆腐、盐、生抽、酱油、芝麻油、自制油辣椒做法:1、拿出新鲜的香椿,仔细清洗掉叶子上的灰尘和杂质。准备一个锅,加入足够的水,放在中...……更多
春季,宁可不吃肉,也要吃这“清肝菜”,清肝排毒,扫净体内垃圾
...以作为早餐,也可以作为简单的晚餐。推荐食谱二:荠菜豆腐汤这道荠菜豆腐汤是一道简单的家常菜,荠菜的鲜美和豆腐的嫩滑相得益彰,不仅能够提供丰富的营养,还有助于清肝排毒,提升身体的新陈代谢。主要食材:荠菜、...……更多
这些都是补钙的食物,越吃越补,孕妇小孩都可以吃
...人群食用。可以烹饪成各种菜肴,如香干炒青菜、香干炖豆腐等,是家常菜中的常见食材之一。二、芝麻酱:芝麻酱是由芝麻磨成的酱料,色泽黄白,口感细腻,具有浓郁的芝麻香味。芝麻酱不仅味道美味,而且营养丰富,含有...……更多
豆腐中的膳食纤维有助于消化和保持肠道健康
豆腐,作为中国餐桌上常见的食材之一,不仅美味,而且营养丰富。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,被誉为植物界的肉类。豆腐是大豆制品,豆腐是植物蛋白质的良好来源,适合素食者和那些希望减少肉类消耗的人...……更多
立春后这菜大胆吃,利尿刮油,提高免疫力
...荠菜馅儿饺子,和家人朋友一起享受美好时光!荠菜虾仁豆腐汤今天分享一道清爽可口的荠菜虾仁豆腐汤,简单易做又营养丰富,快跟着我一起来做吧!食材准备:荠菜100克、鲜虾仁150克、豆腐1块、鲜虾皮适量、生姜适量、葱...……更多
春天,这菜正大量上市,应季而吃,清热降燥助消化,老年人别错过
...养丰富,适合作为早餐或下午茶点心。推荐食谱二:荠菜豆腐汤荠菜豆腐汤是一道简单的家常汤品,荠菜的清香与豆腐的嫩滑相结合,不仅能提供丰富的植物蛋白和维生素,还有助于消化和补充水分。 主要食材:荠菜、豆腐、...……更多
这6种食物记得多吃,牢牢抓住成长黄金期,让孩子的个子“节节高
...粉,煮至汤汁黏稠,淋到丸子上即可。五、鸡蛋——鸡蛋豆腐饼鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸,其中所含的蛋白质与人体蛋白的组成很相近,人体吸收率可达98%,是一种物美价廉的助成长营养品。准备材料:老豆腐 适量、盐 ...……更多
春分时节,养生正当时。吃对这些菜,身强体更壮
...有助于清热解毒、促进消化,让身体更加健康。芥菜虾仁豆腐羹今天给大家分享一道家常菜谱——芥菜虾仁豆腐羹,清淡可口,营养丰富!快跟随我的步骤一起来做吧~采购清单:鲜虾仁150克、豆腐1块(约300克)、芥菜100克、鸡...……更多
春天,多给孩子吃这菜,加快大脑发育,护眼长高个,比喝牛奶强
...放在纸巾上沥去多余的油,即可食用。推荐食谱二:荠菜豆腐汤荠菜与豆腐的组合,不仅味道鲜美,还非常适合春季养生。豆腐提供了高质量的植物蛋白,与荠菜的维生素和矿物质相结合,有助于提高身体的抵抗力和促进新陈代...……更多
清明吃4鲜,一年病不沾,4鲜指啥?吃对才健康
...,对于保持身体健康有着积极的作用。推荐做法:香椿拌豆腐材料:200克香椿;1块嫩豆腐;适量生抽;适量醋;适量香油;适量蒜末;适量姜末;少许盐;少许胡椒粉;少许香菜(可选)步骤:1.将香椿洗净,去除杂质,切成细...……更多
6月,建议多给孩子吃“4大金牌蔬菜”,助力成长,味道鲜美
...分可以增强免疫力,提高身体抵抗力。食谱:西葫芦丝拌豆腐 材料:西葫芦一根,嫩豆腐一块,酱油、醋、芝麻油各适量,葱花少许。制作过程:西葫芦洗净,切成细丝,用开水焯烫后沥干水分。豆腐切成小块,同样用开水焯...……更多
肝喜欢的不是蒲公英,而是这种菜,多吃清肝、舒肝、养肝,身体好
...于促进肝脏排毒。作为早餐非常适合。 食谱二:荠菜炒豆腐原料:荠菜 200克,老豆腐 1块,葱、姜、蒜适量,干红辣椒 2-3根,生抽、老抽、盐、香油、食用油适量。详细做法:1. 荠菜洗净焯水,挤干后切成小段,豆腐用手捏碎...……更多
咬春6宝,应季而食,不但滋味鲜美可口,营养也更全面
...完成,咬上一口韭菜的香,鸡蛋的嫩,好吃又下饭。四、豆腐——鱼籽豆腐煲准备食材:嫩豆腐一块、鱼籽适量、葱姜蒜适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量、鸡精适量、水淀粉适量、青红椒各半个。 做法步骤:1...……更多
苋菜皮蛋豆腐的做法:结合了苋菜的鲜绿、皮蛋独特口感和豆腐嫩滑
...区发布:你想学做的美食菜名,我们来分享攻略苋菜皮蛋豆腐是一道清新可口的家常菜,结合了苋菜的鲜绿、皮蛋的独特口感和豆腐的嫩滑。以下是详细的制作步骤:准备材料苋菜300克皮蛋2个嫩豆腐1盒(约300克)生姜一小块大...……更多
孕期适当吃一些应季的蔬菜,对宝宝发育非常有好处
...的草酸含量较高,烹饪之前建议先焯水。推荐食谱:荠菜豆腐羹食材:荠菜、豆腐、火腿肠丁、淀粉、蚝油、香油、鸡精、胡椒粉做法:1、将内酯豆腐切成细条,如果切丁更佳,但通常切丁较难,所以切成条状即可,烹饪过程...……更多
“人老腿先衰”,中老年人常吃这3样“健腿菜”,腿脚有劲精神足
...强度,预防腿部骨折和骨质疏松。推荐食谱:红苋菜虾仁豆腐汤详细做法:1. 红苋菜洗净,切成小段;豆腐切块;虾仁去壳、去虾线,清洗干净。2. 锅中加水煮沸,放入豆腐块焯水片刻后捞出备用,另起锅加水,水开后放入虾仁...……更多
“春不养、夏易病”,建议:多吃这6种蔬菜,提高免疫力,少生病
...体吸收营养,为夏季的到来储备能量。推荐食谱:香椿拌豆腐食材:嫩豆腐、香椿(红苗粗梗的最好)、盐、鸡粉、香油做法:1、将嫩豆腐切成小块,香椿洗净后焯水,捞出冷却后切碎备用。2、将切好的豆腐块放入开水中焯水...……更多
春天孩子发育黄金期,建议家长别节省常做六道家宴菜,补脑又益智
...炒至熟透,这样,一道美味的荠菜炒鸡蛋就完成了。脆皮豆腐材料:豆腐:1块(约500克);鸡蛋:1个;面粉:适量;盐:适量;植物油:适量步骤:1.准备豆腐:将豆腐块切成适口大小的块状,然后用厨房纸巾轻轻擦干表面水...……更多
春季减肥新策略!8道低脂家常菜助你摆脱脂肪,展现完美身材!
...略!8道低脂家常菜助你摆脱脂肪,展现完美身材!酱香豆腐食材:豆腐,鸡蛋,葱。做法:1、将豆腐切成块备用。2、碗里放入蒜末和两勺生抽,一勺蚝油,加入半勺糖,半勺淀粉,加入半碗清水搅拌均匀备用。3、将豆腐块裹...……更多
春节前学会做这几道菜,年夜饭不再单调,象征幸福安康
...半小时。3.放入土豆、豆角继续炖20分钟关火。冬苋菜炖豆腐步骤一:准备食材,冬苋菜500克,嫩豆腐1块(约300克)蒜末适量,姜片适量,盐适量,鸡精或味精(可选)少许,食用油适量,清水适量,将冬苋菜洗净,去掉老叶和...……更多
中伏忌嘴,少吃西瓜生姜,多吃1红2白3菜!
...高,既可生食,又可加工成多种食品。菜谱推荐[西红柿豆腐]配料:西红柿,豆腐,蘑菇,木耳1、蕃茄洗净,横切,入滚水中,去皮,去根,切小片。2:将老豆腐切成均匀的小块,把2个蛋打进豆腐里拌匀,然后把鸡蛋倒入豆腐里...……更多
这6种蔬菜含钙量比牛奶还高,建议中老年人和孩子要多吃,营养高
...吧。一、荠菜(每100g含钙量是375mg)推荐食谱:荠菜虾仁豆腐羹荠菜虾仁豆腐羹,既有野菜的清香,又有海鲜的鲜美,简直是完美搭配!食材:荠菜100克、虾仁100克、内酯豆腐1盒、金针菇80克、姜一小块、葱一根、淀粉适量(用...……更多
夏天,这8道菜要使劲吃!6月要多吃它,补血补气,安稳度过夏天
...关火;7.盛出后撒适量小葱点缀,开始享用。红苋菜虾仁豆腐汤材料:红苋菜200克,虾仁150克,豆腐200克,姜片2片,盐适量,料酒适量,食用油适量。步骤如下:1.准备食材:红苋菜摘洗干净,切成段。豆腐切成小块备用。虾仁...……更多
7月吃饺子,这个馅是首选,营养又实惠!比荠菜营养,比韭菜好吃
...具有清热解毒、利尿消肿的功效。而肉馅则提供了优质的蛋白质和必需的脂肪酸,为身体提供了充足的能量。这样的搭配,既满足了味蕾的享受,又保证了身体的健康。在炎炎夏日里,一盘热腾腾的苋菜饺子,不仅是一道美食,...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...对预防心血管疾病和骨质疏松有一定的作用。推荐美食,豆腐蒸鸡蛋。鸡蛋搭配豆腐一起蒸着吃,味道清淡不油腻,营养流失的少,很适合中老年人群来吃。食材;豆腐1块,鸡蛋3个,盐,生抽,葱 做法:1豆腐用水冲洗一下,...……更多
春雷一声惊蛰至,顺时而食更健康
...套惊蛰护肝养身食谱,助你提高身体免疫力:【荠菜鱼头豆腐汤】材料:荠菜100克、鲫鱼头1个、内酯豆腐200克、生姜4片。做法:荠菜洗净、切段、焯水,捞出过冷水,沥干水分备用。鱼头洗净,豆腐切块,生姜切片备用。用食...……更多
入秋常喝一碗滋补的汤,可以让健康从内而外地呵护着我们
...高吸收率,起到滋养身体的作用。推荐食谱:红苋菜鲜虾豆腐汤 红苋菜:红苋菜是一种富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养元素的蔬菜,具有清热解毒、补血养颜的功效。它含有丰富的叶绿素,有助于增强免疫力,提高抗氧...……更多
6种春季必吃的蔬菜,鲜嫩美味,一周不重样,大人小孩都爱吃
...莴笋中,搅拌均匀即可端上桌开吃。五、蒜苗——蒜苗炒豆腐所需材料:蒜苗200克、豆腐1块、大蒜2瓣、盐、生抽、植物油适量。做法步骤:1、蒜苗洗净切段,豆腐切块,大蒜切片。2、热锅凉油,放入大蒜片爆香。加入豆腐块...……更多
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