7月吃饺子，这个馅是首选，营养又实惠！比荠菜营养，比韭菜好吃

夏日里吃上一顿苋菜饺子吧！它不仅是一道美食，更是夏日里的一抹清凉。苋菜饺子的特色在于其馅料。鲜嫩的苋菜搭配优质的肉馅，既有蔬菜的清香，又有肉质的鲜美。苋菜独特的色泽，也为饺子增添了一抹亮丽的色彩，让人食欲大增。

口感上，苋菜饺子更是令人难以忘怀。饺子皮薄而筋道，馅料饱满多汁。咬一口，先是饺子皮的柔韧，接着是苋菜的清甜和肉质的细腻，各种口感在口中交织，让人回味无穷。

营养方面，苋菜饺子更是丰富多样。苋菜富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。而肉馅则提供了优质的蛋白质和必需的脂肪酸，为身体提供了充足的能量。这样的搭配，既满足了味蕾的享受，又保证了身体的健康。

在炎炎夏日里，一盘热腾腾的苋菜饺子，不仅是一道美食，更是一种生活的享受。它带给我们的，不仅是味蕾的满足，更是心灵的慰藉。

【苋菜饺子】

制作配料：苋菜1把肉馅儿300克生抽2勺老抽1勺蚝油1勺盐1勺鸡蛋1个白胡椒粉半小勺姜粉半小勺

制作方法：

1、在夏日的清晨，去市场挑选一把鲜嫩的苋菜。这种菜叶翠绿，茎部红润，带着自然的清香。将苋菜轻轻洗净，去除泥沙和杂质。然后，放入锅中，用沸水轻轻焯煮。捞出后，轻轻挤去多余的水分，放在干净的砧板上切碎，备用。

2、取适量的肉馅，放入干净的碗中。加入两勺生抽，为肉馅增添鲜味；一勺老抽，为其增添浓郁的色泽；一勺蚝油，提升馅料的口感。再加入一勺盐，使味道更加均衡。接着，打入一个鸡蛋，加入半小勺白胡椒粉和半小勺姜粉，搅拌均匀。如果感觉馅料有些干，可以适量加入一些清水，继续搅拌，直到肉馅变得粘稠且富有弹性。

3、将之前切好的苋菜碎加入肉馅中，轻轻拌匀。苋菜的加入不仅为饺子增添了自然的清香，还使馅料的口感更加丰富。此外，我还加入了一些胡萝卜丁，既增添了色彩，又增加了营养。将所有材料充分搅拌均匀，直到馅料完全融合。

4、饺子皮可以自己制作，也可以购买现成的。如果是自己制作，可以用面粉和水按照一定比例混合，揉成面团后擀成薄皮。如果购买现成的，可以选择薄厚适中、口感筋道的饺子皮。取一张饺子皮，放在手心。用勺子舀取适量的馅料放在皮中央。

5、然后，按照自己的喜好和手法，将饺子皮对折、捏合，包成自己喜欢的形状。无论是月牙形、元宝形还是其他形状，只要确保饺子皮完全封住馅料即可。

将包好的饺子放入锅中，加入足够的清水。大火煮开后，加入第一次冷水。待水再次煮开后，再加入第二次冷水。同样的方法，加入第三次冷水后，待饺子完全浮起并煮熟即可捞出。这样煮出的饺子不仅口感筋道，而且馅料鲜美多汁。

6、七月是苋菜最鲜美的季节，不仅价格实惠，而且营养丰富。用苋菜和鲜肉制作的饺子更是美味可口、营养丰富。快来试试这道家常美食吧！