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...、选购新鲜食材准备好新鲜的生蚝、鸡肉、生姜、蒜瓣、蒜苗、食盐、酱油、蚝油、食用油、小葱等食材。保证食材的新鲜度和品质，才能烹饪出美味佳肴。2、烹饪步骤
清洗生蚝、处理鸡肉，烹饪时先煎鸡肉至金黄香脆，再加...……更多
2024-03-17 15:47:00高蛋白,力士,身体,营养,虾皮,钙质
...；两个鸡蛋打入碗中，加入少许水淀粉搅拌打散成蛋液；木耳泡发切成丝；大蒜拍扁切成末，再切点红椒丝搭配颜色。2、锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油、加入凉油，倒入一半蛋液转动锅摊成圆形蛋饼，定型以后翻过来，把...……更多
2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末
...要的。养肝菜中有五种食材尤为值得推荐，它们分别是：蒜苗炒猪血、洋葱拌苦菊、麻婆豆腐、蓝莓山药、洋葱早餐饼。这些美食既简单又美味，却含有丰富的营养元素，能够滋养我们的身心。蒜苗炒猪血:
蒜苗富含维生素C、...……更多
2024-01-09 06:25:00滋养,身心,美味,元素,营养,美食
...芦蒿炒的香菇，也挺好吃。▲图： 芦蒿炒香菇（原创）春笋是春天里必须跟时间赛跑着吃的食材，这是因为笋采挖后很快就会失水，木质化，口感也就不再鲜嫩清脆，而是又硬又涩没法下嘴，营养品质也会降低。《舌尖上的中...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...：西兰花富含丰富的维生素C、叶酸和纤维，有助于肝脏解毒。其中的胡萝卜素等抗氧化物质有助于减轻肝脏的氧化压力。推荐做法：清炒西兰花材料：西兰花：1把，切小朵；大蒜：适量，切末；生姜：适量，切末；食用油：适...……更多
2024-01-16 12:01:00四不,年纪,身体,健康,西兰,黑木
...。四、香干炒五花肉准备食材：香干，五花肉，青红椒，蒜苗，蒜末。
做法步骤：1、五花肉清洗干净切成片，香干切成片，焯过水后控干水分。蒜苗洗净后切成小段，青红辣椒去蒂洗净后切成小块。2、起锅烧油，油热后放入...……更多
2023-12-06 21:02:00老少,家人,切成,生抽,姜片,鸡腿
众所周知， 肝脏是重要的解毒和代谢器官，承担着多项重要的生理功能，包括分解毒素、合成蛋白质和代谢废物，是关系到身体健康最重要的一个器官，因此肝脏是人体的一把保护伞，只有肝脏健康，才能及时将身体垃圾毒素...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
导语：夏天，吃空心菜不如吃它，2元一斤，一清热，二解毒，三防便秘，凉拌太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃...……更多
2023-11-13 19:34:00空心菜,解毒,木耳,鸡蛋,解毒,口感
...椒即可出锅。二、肉末茄子煲准备长茄子、猪肉、香葱、蒜苗、生姜、干辣椒、食盐、食用油、生抽、老抽、香醋、食用油。1、长茄子洗干净，切成手指粗的长条，加入适量食盐翻拌均匀，腌制10分钟。香葱、蒜苗剥洗干净，香...……更多
2023-10-28 21:25:00脾胃,炖菜,美味,营养,黄金,生抽
...15分钟，捞起放凉，切至薄片，同时准备四川本地的紫色蒜苗头，切成段，备好合川豆豉以及郫县豆瓣。炒制回锅肉时，火候的掌握至关重要，用中小火煸炒至肉片微微卷曲，川菜厨师称之为呈现“灯盏窝”状，色泽金黄，加入...……更多
2024-03-24 08:00:00珍馐,之星,天府,列车,川菜,肉丝
...炒均匀，炒至入味就做好了。回锅肉食材准备：五花肉、蒜苗、青红椒、蒜苗、豆豉、老干妈、姜片。做法流程：1.五花肉清洗干净，然后冷水下锅焯煮，接着加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再继续焯煮十分钟。2....……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...。我们家孩子正在初中，正是发育期，除了喝牛奶，其实虾皮的钙含量更高，应该多吃。今天我要推荐一道简单又营养的“补钙菜”——莴笋炒虾皮。这道菜既好吃又不贵，能补充足够的营养，对孩子的成长有很多好处。其实，...……更多
2024-04-10 11:46:00莴笋,补钙,个头,营养,孩子,莴笋
...新鲜的蔬菜特别多，但是要说最鲜美，最健康的，莫过于春笋了，春笋被人们称为“春季第一鲜”，它也确实对得起这个名字，富含蛋白质，氨基酸，多种维生素，以及多种微量元素，具有降血脂、抗疲劳、助消化、促进新陈代...……更多
2024-03-22 13:26:00助消化,海味,山珍,抗疲劳,错过,黑木
...-胡萝卜，黄-鸡蛋皮，白-豆腐，黑-木耳，绿，韭菜或者蒜苗，蒜苗最佳。木耳豆腐寓意着黑白分明；鸡蛋象征富贵;红萝卜寓意红红火火;蒜苗寓意生机勃发。 ……更多
2023-10-22 19:15:00臊子,厚薄,陕西,柔韧,面条,面的
...做法：【芹菜香干回锅肉】准备五花肉、豆腐干、芹菜、蒜苗、食盐、生抽、蚝油、料酒、香醋、蒜瓣、大葱、生姜、食用油。1、五花肉洗干净，冷水下锅，加入葱段、姜片、食盐、料酒，大火煮开后小火煮20分钟，能用筷子扎...……更多
2023-12-30 21:23:00孩子,个头,食物,黄金,生抽,食盐
...来制作意大利面条，是一种非常多样化的食材。西葫芦炒虾皮今天给大家分享一道家常美味的菜谱：西葫芦炒虾皮！清爽可口，简单易做，让你在忙碌的生活中也能享受美食的滋味。快来学做吧！食材清单：虾皮：50克、西葫芦...……更多
2024-04-20 11:08:00照着,蔬菜,冠军,生抽,油麦,西葫芦
这3种常见的蔬菜堪称“解毒王”，常吃能给身体排毒，越吃越健康蔬菜在人们的生活中是很常见的，在人们的三餐中也比不可少，毕竟中国自古以来就是农业种植大国，所以这蔬菜肯定也是不少的，像现在市场上的蔬菜种类繁...……更多
2024-01-30 14:32:00解毒,蔬菜,身体,常见,健康,黑木
...食物每天吃一点，腿脚有劲，精力充沛，精神头足。1、虾皮虾皮钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，虾皮还有开胃、化痰等功效。虾皮可以炒也可以入馅还可以凉拌、烧汤，怎么做都好吃。推荐食谱：烫面素馅馅...……更多
2023-10-23 20:57:00腿脚,精力,食物,精神,生抽,鲫鱼
...香椿含有丰富的叶绿素、维生素C等营养物质，具有清热解毒、凉血止血的功效。香椿可以生吃拌凉拌、炒菜、做馅料，无论是凉拌香椿还是炒香椿丝，都能带来春日的清新美味。香椿炒鸡蛋采买清单：鸡蛋：3个、香椿：150克、...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...拌。再炖煮五分钟，营养美味的银耳汤就完成了。三、黑木耳黑木耳含铁量高，常吃黑木耳能养颜养血，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。1、黑木耳用温水泡发开，反复清洗干净，撕成小朵。把水烧开，加入食用盐。水开之后将...……更多
2023-12-13 06:12:00黑木,黑木耳,肠胃,黑木,香菇,银耳
...以起到明显的补钙效果。可以将黑芝麻磨成豆浆食用。4.虾皮虾皮实际上并非虾子的皮，而是毛虾的干制品，是有肉的，因为皮薄体小，晒干后给人只剩了皮的感觉。虾皮不仅蛋白质含量高，而且钙含量远远超过其它食材，每100...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...炒过火。还要等鸡蛋放凉后再拌馅。
4、我还加了一小把虾皮，油热后先把虾皮过一下油，炸过后的虾皮吃起来会特别香。5、最后把菜南瓜、鸡蛋碎、木耳碎和虾皮混合在一起，喜欢清淡口的，只需要加食盐、香油和食用油就...……更多
2023-12-22 20:21:00油腻,全家,营养,肉馅,饺子,食盐
...容的美食之旅，让年龄成为你的秘密！
推荐食谱一：黑木耳炒胡萝卜黑木耳炒胡萝卜，这道菜简直是美容养颜的小能手。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽；胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...4.接着继续翻炒均匀入味后，即可出锅开吃。凉拌花菜黑木耳食材：花菜400克、黑木耳30克、青椒一个、蒜头3粒、葱花少许、香醋一小勺、芝麻油少许、盐一小勺、鸡精少许
做法：1、黑木耳提前用热水泡发并洗干净撕成小朵。2...……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
木耳拌核桃仁：清爽瘦身美味1、芹菜木耳拌核桃仁原料清单碗中木耳、核桃仁、芹菜、大蒜、干辣椒、盐、生抽、陈醋、食用油。2、详细做法：木耳泡发、处理干净；核桃剥仁，去皮处理；芹菜切段；热油炸香蒜末、干辣椒；...……更多
2024-03-25 11:53:00减肥,生抽,蒜末,核桃仁,核桃,香菜
木耳菜以其丰富的营养价值和独特的口感备受青睐。作为一种食用价值较高的野菜，木耳菜在蛋白质和钙质含量上独树一帜，拥有润肠通便的特性，因此被推荐给老人和孩子们食用。本文将深入探讨木耳菜的营养特点以及推荐...……更多
2024-01-12 10:04:00含钙量,蛋白质,蛋白,含量,老人,建议
...可出锅。四、口蘑鸡蛋汤准备食材：口蘑300g、鸡蛋2个、虾皮适量。
做法步骤：1、新鲜口蘑带着根蒂清洗干净，口蘑摘掉根蒂，伞盖不切，把根蒂切成薄片，鸡蛋加少许食盐和料酒，打成鸡蛋液，虾皮稍微冲洗一下，所有食材...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
...康。所需食材：饺子皮，南瓜、黑木耳、胡萝卜、鸡蛋、虾皮、盐、食用油、酱油、香油。
制作方法：1.将南瓜洗净，去皮后，擦成细丝，胡萝卜洗净，去皮，切成细丝，将南瓜丝和胡萝卜丝装入盆中，加盐，翻拌均匀，腌制...……更多
2023-10-23 21:20:00饺子馅,饺子,做法,饺子,黑木,切成
...蒿的营养，我们可以尝试一些美味的烹饪方法，如茼蒿拌木耳、清炒茼蒿、茼蒿肉丸汤。
推荐食谱一：【茼蒿拌木耳】准备食材：茼蒿、木耳 、生姜、大蒜、小米辣、盐、香油、食用油做法如下：1. 茼蒿洗净切段，锅内加水烧...……更多
2023-12-21 13:54:00肝火,肠道,白菜,萝卜,睡眠,一身
...它中含铁量高达98毫克，补铁认准它一定没错。它就是黑木耳，木耳是一种常见的营养价值极高的食用菌，含铁量极高，补铁效果比其它食物都好，多吃木耳可以补血活血。木耳还被称为食物中的“阿司匹林”，具有明显的抗凝...……更多
2023-12-08 10:02:00阿司匹林,菠菜,食物,木耳,食物,生抽
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