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...骨质疏松的风险，可以通过OSTA指数评分。2一分钟自测表补钙补不进 抓住这些“小偷”大家一说到骨质疏松，就会想到要补钙，但为什么一直补一直缺？哪里出了问题？那是因为很多人不知道，我们常做的几件事，就像“小偷”...……更多
2024-09-09 19:47:00补钙,全世界,骨质,骨质疏松,脆性,补钙
...可以把小青菜放下去煮了，再来调个味，放点盐，少许的鸡精，出锅这样做出来的猪肝非常的滑嫩，小青菜呢，清脆爽口，汤鲜味美。推荐食谱二：西红柿炒鸡蛋西红柿当中还含有维生素C，维生素A以及胡萝卜素，可以淡化色斑...……更多
2023-10-24 16:27:00食物,西红,猪肝,西红柿,牛肉,五克
...来，放入粉条和豆腐皮，中火炖2~3分钟。6，最后加盐、鸡精调味。再根据个人口味放些辣椒和香菜即可出锅。二，西红柿牛肉炖土豆
1，牛肉切成小块，凉水下锅，大火焯水去除腥味。2，煮开后撇去浮沫，再煮两分钟捞出，用...……更多
2023-12-07 06:59:00炖菜,浑身,五花,大火,生抽,五花肉
...变软，加入烫熟的花菜，翻炒均匀，最后，加入适量盐、鸡精，翻炒均匀即可。不仅花椰菜能吃，花椰菜的嫩叶部分，也是一种美味的食材。将花椰菜的嫩叶，焯水后，放在光照充足的地方，晒干，储存起来，随吃随取很方便。...……更多
2023-10-25 06:37:00花菜,五花,西红,生抽,馄饨,五花肉
...削面300克，葱姜蒜适量，食用油适量，盐、生抽、白糖、鸡精适量。烹饪步骤：将西红柿洗净，切成小块；鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；葱姜蒜切末备用。烧一锅开水，将刀削面放入沸水中煮熟，捞出过凉水，沥干水分备用。热锅...……更多
2023-10-16 12:22:00西红,刀削面,西红柿,美味,鸡蛋,西红
...腿肠。可以根据个人口味调整调料的用量，比如加入一点鸡精或蚝油提鲜。米饭最好提前一天煮好，这样口感更佳，不容易成团。按照上述步骤，你就可以做出一份美味的西红柿火腿拌饭了。 ……更多
2024-09-08 09:21:00西红,火腿,西红柿,拌饭,酸甜,做法
...白质和微量元素，吃了不仅对身体好，还能提高免疫力、补钙呢。所以啊，这道菜可是既美味又营养，绝对值得一试！准备材料啊，咱们得有：500克去壳去头的大虾，3大勺蒜蓉，100克黄油，再来点切碎的青葱提味。盐、胡椒粉...……更多
2024-05-16 12:58:00补钙,腿脚,免疫,食物,黄金,生抽
...大概煮三分钟左右，再来调个味，加入一勺食盐，一点点鸡精，接着再把西红柿丁倒入进去，搅拌均匀，再样喝起来的汤汁酸爽开胃。大概煮一分钟过后，再把葱花加入进去，再稍微的搅动一下，煮过十秒钟左右就可以关火出锅...……更多
2023-10-24 16:15:00中老年人,冬瓜,血糖,热量,冬瓜,切成
...盐继续翻炒，再下入腐竹快速翻炒均匀，加入适量生抽，鸡精翻炒均匀，最后再淋上一点水淀粉勾薄芡，然后开大火收汁，最后再把葱叶加进来炒至断生，西红柿烧腐竹就做好了。 ……更多
2024-04-26 11:25:00滋补,养生,女人,腐竹,切成,西红
...是有一物是万万不能放得。有一些人在炒菜的时候喜欢放鸡精或味精，这样可以达到提鲜的效果，有一些人早已经将这种习惯养成，所以不管做什么菜都会临出锅时加上一点，但是在做西红柿炒鸡蛋的时候是万万不能放得。
因...……更多
2024-11-09 09:31:00西红,炒鸡蛋,西红柿,西红,西红柿,炒鸡蛋
...期卧床的患者需要确保每日饮水量2000毫升。(六)不要盲目补钙。钙是骨头的重要成分，但是切勿盲目补钙，盲目补钙可能导致患者出现血钙增高的情况。如果患者本身并不缺钙，只需要在日常生活中加强功能锻炼就可以促进身体...……更多
2024-04-19 23:15:00饮食,患者,饮食,骨头,食物,肠胃
...！
咱得准备点丝瓜、番茄，还有食盐、食用油、葱花和鸡精。这些可都是做菜的必备材料，得备齐了才能做出好吃的菜来。丝瓜先去皮，再洗得干干净净，切成那种不规则的滚刀块。番茄也是洗好了，用开水稍微烫一下，大概...……更多
2024-05-19 15:48:00丝瓜,推荐,丝瓜,切成,西红,香葱
...时喝点小米粥，不喜欢喝的话还可以拿它做成小米锅巴，孩子也爱吃。【小米锅巴】食材：小米250g、面粉250g、盐2g、五香粉少许、鸡蛋1个1、小米泡好后，上锅蒸上20分钟，然后取出来盛在小盆里，接着打入鸡蛋，再把面粉、盐...……更多
2024-08-06 13:42:00神助,中老年,就是,西红,红豆,小米
...。接下来，咱们给碗里加一勺白芝麻，来点生抽、白糖、鸡精、胡椒粉、花椒油、香醋和蚝油，这些都放进去。最后，热油一淋，香味立马就冒出来了！搅拌均匀，搞定！这料汁，简直了，美味到不行！黄瓜腌好了，咱拿块纱布...……更多
2024-05-17 17:08:00维生素,免疫,夏日,蔬菜,推荐,西红
...。多汁娃娃菜【制作主料】：娃娃菜2个、火腿肠半根、骨头汤1小碗【制作调料】：大蒜半头、香葱1根、虾皮1勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、白糖少许、松茸鲜1勺、水淀粉1勺、枸杞十几粒——制作方法和步骤——【步骤一】...……更多
2024-02-20 15:21:00排骨汤,羊肚菌,羊肚,鹌鹑,排骨,豆腐
夏天，高温使得人们容易出汗，从而流失体内的矿物质和水分。此时，我们需要通过食物来补充这些流失的营养，而南瓜正是一个绝佳的选择。南瓜性温，富含营养，能够健脾益气，降压排毒，特别适合在夏天食用。今天，我...……更多
2024-08-21 06:53:00发面,补钙,全家,南瓜,韭菜,馅饼
...红柿炖豆腐食材：西红柿、豆腐、葱、姜、油、盐、糖。鸡精做法：1、准备好所有的食材，先把豆腐切成块状，然后准备一个碗，加入适量的清水，再加入适量的盐，搅拌均匀之后把切好的豆腐放进去浸泡，这样可以去除掉豆...……更多
2024-01-18 10:18:00西红,黄体酮,美容养颜,纯天然,西红柿,美容
我要向大家介绍一种营养价值极高的瓜类蔬菜——角瓜，又名西葫芦。作为葫芦科南瓜属的一员，西葫芦不仅口感独特，更富含维C、胡萝卜素、钙以及葡萄糖等多种营养成分。它不仅能够润肺止咳、清热利尿，更是增强免疫力...……更多
2024-05-03 11:59:00补钙,蔬菜,做法,营养,西葫芦,切成
...授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：王艳丽对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.....通通安排上。不过，你有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”，它们悄悄地让“孩子长不高、...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...开大火快速翻炒1-2分钟，让调料充分吸收，最后撒上少许鸡精（可选），翻匀即可出锅。温馨提示：
(1)豆角煸炒：煸炒豆角时，火候不要太大，以免外焦里生。煸炒至豆角表面起皱且颜色微黄时即可。(2)控制油量：煸豆角需要...……更多
2024-08-09 06:11:00食谱,推荐,西红,豆角,土豆丝,土豆
....苦瓜炒蛋材料：新鲜苦瓜1根、鸡蛋3个、蒜末适量、盐、鸡精少许、食用油适量。步骤：01.苦瓜洗净去瓤，切成薄片，用盐水浸泡10分钟以减轻苦味，然后捞出沥干水分。02.鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀备用。
03.热锅凉油，...……更多
2024-07-24 09:39:00常年,一身,身体,西红,黑木,生抽
...，哇，好香啊，玉米鸡蛋这样做营养丰富又清爽，老人和孩子都适合多吃一点，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。 ……更多
2023-10-25 12:57:00苹果,切成,玉米粒,玉米,小丁,青椒
...蛋也加进来，煮至入味，再撒上葱花，加入一点食用盐、鸡精，胡椒粉增香就可以了。 ……更多
2024-04-26 11:55:00营养,建议,切成,山药,葱花,西红
...准备蒜片、花椒和干辣椒，随后调制料汁。一勺食用盐、鸡精和玉米淀粉，再加上一小碗清水，搅拌均匀，直至调料完全融合。2、待猪油融化后，将蒜片和花椒放入翻炒，洗净的红薯杆加入锅中，迅速用大火翻炒熟透，随后将...……更多
2024-04-26 12:02:00维生素,免疫,蔬菜,建议,牛腩,西兰
...；韭菜；小米椒；蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉切成细末，并把蒜和姜也切成末状。另外，把小米椒和韭菜切成小段备用。接下来，我们来调制...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...、香菜即可。四、紫菜猪肉饼简单又好吃的紫菜猪肉饼，补钙又美味，孩子肯定喜欢！来，跟我一起做吧！食材：猪肉（有点肥肉更好吃哦）、紫菜（就是那种干紫菜，超市有卖）、胡萝卜（增加口感和营养）、小葱（提味用）...……更多
2024-08-02 12:49:00冬瓜,含量,紫菜,蛋液,放进,黄瓜
...骼健康成为了老年人饮食中的重要课题。除了传统的牛奶补钙方法，还有很多其他的食物可以帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物，并提供一些简单易做的补钙食谱，以帮助老年人摄取足够的...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...菠菜饼翠绿翠绿的，看着就非常诱人，这种早餐既美味又补钙又好吃，喜欢的朋友你也赶紧试试吧。喜欢记得点赞关注，转发评论谢谢大家明天见。 ……更多
2023-10-25 11:02:00早餐,能量,身体,西红,切成,早餐
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选点新鲜的鸡鸭肉和配菜，然后把鸡腿从中间切开，把骨头给剃掉。接着，把鸡肉剁成几块，放到清水里泡泡，多搓洗几遍，然后捞出控干水分，放一边备用。这样处理过的鸡肉，既干净又好吃，做出来的菜绝对美味！把小米...……更多
2024-04-12 11:25:00道菜,一家人,一家,选择,鸡腿,切成
...油，激发出香味，
接着加入两勺生抽、一勺米醋、少许鸡精、少许食用盐、一勺白糖，搅拌均匀，然后把它浇在放凉的豆腐干上面，再加入切好的香菜段，抓拌均匀，就可以开吃了。不管是下酒还是下饭都特别好吃。喜欢的朋...……更多
2023-10-25 12:55:00骨骼,食物,效果,鳕鱼,西红,菠菜
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