多吃这3种食物，强脾益肺，显年轻

大家好我是大强，是不是大家都有一个共同的认同点，身边那些“不显老”的女性，她们身上都有一个共同点，那就是气血充足、气色好，面容红润有光泽，对于女人来说，气血不足，一来会影响到女性的容颜，二来会损伤健康，长时间的处于气血不足的状态下，对于女性身体是十分糟糕的。

再不补气血你就老了，多吃这3种食物，强脾益肺，显年轻，今天大强推荐3道美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：猪肝清菜汤

猪肝含有丰富的蛋白质和多种维生素，是补血益肝的好食材。小青菜，用清水给它清洗干净，洗干净的小青菜先装盆里，

接下来再切一点猪肝，这个猪肝我们要切薄一点，切好的猪肝装在碗里，加一点适量的面粉给它抓拌均匀。接下来用清水给它多清洗几遍，再用活水给它多清洗几下，放少许的盐，再来一点红薯粉给它搅拌均匀，这样就可以了。

准备少许的姜，改刀切片，起锅烧油。放少许的花椒粒，加入一盆清水，再来几片姜，水开后就可以下猪肝了，猪肝放锅里后暂时不要动它，接下来放一点料酒去腥，打掉上面的浮沫。

接下来就可以把小青菜放下去煮了，再来调个味，放点盐，少许的鸡精，出锅这样做出来的猪肝非常的滑嫩，小青菜呢，清脆爽口，汤鲜味美。

推荐食谱二：西红柿炒鸡蛋

西红柿当中还含有维生素C，维生素A以及胡萝卜素，可以淡化色斑、美容养颜。西红柿，用火烧一下，很容易就可以把皮扒掉。西红柿全部去皮以后，切成稍微大一块，不要切太小，切太小吃起来没有口感。

碗里打入四个鸡蛋，加少许水淀粉，加水淀粉炒出来的鸡蛋不仅养胃，而且快大。用筷子朝一个方向搅打一分钟，把蛋液充分搅打上劲，炒鸡蛋的时候油要稍微多一点。

油温还要高，这样炒的鸡蛋会更加宽松，六成油温左右，下入蛋液，把鸡蛋炒熟，炒散以后盛出来备用，再起锅烧油，油热了先下入葱花炒香，然后下入切好的西红柿，先放盐，可以让西红柿快速炒出沙，炒一分钟左右，西红柿就出汤了，

加一点白糖中和西红柿的酸味，再少来一点生抽提味，加一点水淀粉，汤汁烧至粘稠，最后加入提前炒熟的鸡蛋，简单翻炒几下就可以出锅了，酸甜适口，软嫩鲜香。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱三：葱爆牛肉

牛肉富含蛋白质和铁元素，有助于增强体力和补血。首先准备200克的牛肉切成两至三毫米的片，切好牛肉我们放到一个带水的盆钟抓洗上一分钟，抓出牛肉中的血水，抓洗好了以后用双手挤干水分，放入到碗中。

加入五克生抽，一克胡椒粉，一克食盐，五克蚝油，打入一个鸡蛋，加入一克小苏打，抓拌均匀后加入五克的干淀粉，最后放入少许的花生油，再次抓拌均匀后放到一边腌制十分钟，

生姜一小块拍一下，两个大蒜拍一下，下面改刀切碎。切碎后放到碟子中备。大葱准备400克，切成滚刀块，切好的大葱呢，我们放到盘中下面，把切好的这个大葱用双手把它掰散，

起锅放油，油温五成热的时候放入牛肉进行滑炒，牛肉变色后控油捞出，再次起锅倒油，油温六成热的时候，放入姜蒜末，炒香后放入大葱翻炒至大葱回软，回软后我们倒入炒制好的牛肉翻炒678就下后加入一克食盐、生抽五克，老抽两克，花椒油五克。

翻炒均匀后，再放入一克鸡精，点入少许的粉，加水翻炒至汤汁收紧即可装盘。这样一道葱爆牛肉就好了，营养美味喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。