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...备好原材料；2.鸭脯肉加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制几分钟；3.烧热锅水加入少许盐和几滴油，将扁豆放进锅中焯煮三分钟至扁豆九成熟后捞出备用；4.烧热锅放入少许油，加入蒜瓣和红辣椒进锅煸炒香；5....……更多
2024-06-25 12:47:00补钙,免疫,扁豆,生抽,营养,调味料
...木耳菜凉拌木耳菜是一道爽口清淡的春季凉菜，将木耳与调味料拌制而成。木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，尤其是硒含量较高，有助于清热解毒、滋阴润燥，有益于心脑血管健康，具有一定的抗氧化作用。食材：木耳：适...……更多
2024-04-20 06:33:00芥蓝,生抽,切成,牛肉,备用,鸡精
...(3)翻炒时火不要过旺，以免土豆丝炒焦或者炒得不熟。(4)调味料的用量可根据个人口味适量调整，喜欢酸辣口味的可以多加点醋和辣椒。三、香菇香菇是一种常见的食用菌类，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的蛋白质...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...切好的姜末。用手轻轻拌匀，确保每一根扁豆都均匀裹上调味料。然后盖上盖子，腌制30分钟，让扁豆充分吸收姜汁和调料的味道。4、腌制好的扁豆切成5厘米长的段，整齐地码在盘子里。现在，一道清爽可口的姜汁扁豆就完成...……更多
2024-06-25 18:48:00高蛋白,营养,扁豆,生抽,辣椒,切成
...过大，以免过度软烂。(3)可根据个人口味喜好加入适量的调味料，如生抽、料酒、鸡精等。二、芦笋炒虾仁是一道清淡爽口、营养丰富的菜肴。芦笋富含膳食纤维、维生素A和维生素C，有利于促进消化和增强免疫力。虾仁含有丰...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...段时间，直至豌豆煮熟。7.根据个人口味加入适量的盐和调味料，收汁后即可出锅。温馨提示：
(1)在煮豌豆肉沫时可以适当加入少量的水，使得汤汁更加鲜美可口。(2)可以根据个人口味加入其他调料，如胡椒粉、五香粉等，增...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...食用油，加热至七成热，放入排骨煸炒至表面微黄。3.加调味料：在炒好的排骨中加入适量的料酒，生抽，姜蒜蓉，翻炒均匀，使调料充分渗透。4.加水焖煮：加入足够的水，盖盖子，大火烧开后转小火焖煮30分钟，直到排骨变得...……更多
2024-04-20 11:23:00道长,补钙,身体,孩子,推荐,排骨
...。4. 调味：倒入适量的料酒、生抽和红糖，继续翻炒，让调味料均匀裹在猪脚上，帮助去腥提鲜。5. 加入醋：加入适量的醋，可以根据个人口味调整，翻炒均匀，让猪脚更加入味。6. 炖煮：加入足够的清水，水量要没过猪脚，转...……更多
2024-10-09 14:09:00补钙,免疫力,免疫,食物,猪脚,中加
...。3.加入油菜：将切好的油菜加入锅中，翻炒均匀。4.加调味料：倒入生抽、蚝油，适量盐和糖，继续翻炒至油菜变软。5.起锅装盘：待油菜炒熟后，关火，盛出装盘即可。温馨提示：
-翻炒油菜时火候不要太大，以免过于软烂。...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...，以保持食材的鲜嫩口感。(4)可以根据个人口味加入一些调味料，如胡椒粉、辣椒粉等。在日常生活中，遵循“春吃3豆，剩过肉”的饮食原则，每周至少两次食用豆类菜肴，有助于保持健康的生活方式。通过合理搭配豆类和少...……更多
2024-04-20 11:37:00黄豆,扁豆,荷兰豆,荷兰,生抽,口感
...饭，详细操作步骤分享给大家。菜名：【凉拌长豆角】
调味料：食用油2勺，食盐半勺，香葱1把，大蒜2瓣，生抽2勺，蚝油1勺，鸡精少许，椒盐粉半勺。操作时长：10分钟左右。操作步骤：第一步，摘洗长豆角。去菜园里摘一把...……更多
2023-10-05 09:56:00中老年人,补钙,体质,免疫,蔬菜,冠军
...。推荐菜品：【香菇油麦菜】主要食材：香菇，油麦菜。调味料：食用油，食盐，大蒜，老姜，鸡精。操作步骤：1，香菇提前泡发，洗净后切成薄片备用。油麦菜摘洗干净后切段，放入开水中快速焯水后捞出备用。
2，把需要...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...功效。推荐菜品：【空气炸锅烤红薯】主要食材：红薯。调味料：清水。操作步骤：1，挑差不多大的，长圆形状的红薯，清洗干净。这样的红薯口感好，也容易熟。2，把洗净的红薯放入空气炸锅中，里面放一点水，180度烤20分...……更多
2024-01-26 14:47:00益胃,脾胃,山药,气血,小米,食物
...原材料；2.牛里脊肉片加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料，顺着一个方向搅拌上劲；3.烧锅水加入少许盐和几滴油，将扁豆放进锅中焯煮至九成熟后捞出备用；4.烧热锅放入适量的油，加入牛肉片进锅翻炒至变色；5.加入少...……更多
2024-07-30 11:01:00南瓜,黄瓜,扁豆,牛肉,生抽,调味料
...用。四、整理食材清单，包括西葫芦、鸡蛋、面粉，以及调味料如胡椒粉、食盐、白糖。另外，准备清水和食用油以完成烹饪过程。洗净西葫芦，巧妙地擦成细丝，然后巧妙地混合一勺盐、一勺白糖和一勺胡椒粉，腌制十分钟，...……更多
2024-05-03 11:59:00补钙,蔬菜,做法,营养,西葫芦,切成
...加入1勺胡椒粉、1勺鸡精、1勺生抽，用勺子搅动搅动，让调味料充分的融合，接着加入调好的水淀粉，再次搅拌均匀，让汤汁变得更浓稠。
4、最后再把鸡蛋液淋入锅中，鸡蛋液一定要从高处往下淋，一圈一圈地淋，这样才能做...……更多
2024-08-25 06:24:00中老年,鸡汤,免疫,豆腐,牛奶,豆腐
...以让菜品更加香味十足。-可以根据自己的喜好添加其他调味料，如胡椒粉、辣椒片等。这道素炒小油菜简单易学，不仅味道鲜美，而且富含营养，是一道健康又美味的素食选择。快动起手来，享受这份清爽的美味吧！记得尝试...……更多
2024-04-19 13:22:00补钙,美味,营养,价格,油菜,生抽
...示：(1)在炒制过程中，可根据个人口味加入一些香料或者调味料，如胡椒粉、辣椒粉等，增加风味。(2)扁豆和木耳的炒制时间不宜过长，以免影响口感，应保持扁豆的脆嫩和木耳的鲜嫩。(3)如果木耳比较厚，建议事先用热水焯一...……更多
2024-07-26 06:50:00美容养颜,高手,美容,扁豆,生抽,切成
...炒至熟透。(5)调味即可，根据个人口味加盐、白胡椒粉等调味料。温馨提示：
1)牛肉选用肥瘦相间的部位，切片时尽量切成薄片，这样更容易入味且口感更佳。2)在炒牛肉之前，可以用少许淀粉和蛋清将牛肉片涂抹均匀，这样可...……更多
2024-04-20 11:22:00补钙,价格便宜,价格,豆芽,生抽,粉条
...以保持卷心菜的脆嫩口感。(4)可以根据个人喜好添加其他调味料，如蒜蓉辣椒酱或者香菜等，增添风味。二、杏仁，杏仁被称为“坚果之王”，具有滋阴补阳的功效。杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，有助于滋润肌...……更多
2024-07-25 11:54:00扁豆,杏仁,玉米,卷心菜,绿豆,食用
....倒入适量生抽，根据个人口味调味。7.继续翻炒均匀，使调味料均匀裹在肉和辣椒上。8.炒至肉熟透，辣椒香味出来，即可出锅。9.出锅前可以根据个人口味再次调味，如加入少许糖增加甜度。10.装盘，撒上少许葱花或者香菜点...……更多
2024-04-20 10:48:00越好,湿气,越来,气色,食物,薏仁
...，不停翻炒至断生，再倒入炒熟的鸡蛋，调入盐、鸡精等调味料，翻炒均匀至入味，出锅装盘。这道菠菜炒鸡蛋不仅颜色诱人，还蕴含着丰富的钙质，是一道适合春季补钙的佳肴。
荠菜：春日营养的佳选择1、将新鲜的荠菜摘洗...……更多
2024-03-18 06:44:00中老年人,手脚,牛奶,钙质,菠菜,荠菜
...1.1斤）辅料：大葱白两根、小葱几根、红椒小块、姜一块调味料：盐一勺、料酒一勺、蒸鱼豉油30克（鱼小的少一点哦)做法:1、处理干净的鲈鱼斜刀划上几下，能更好的入味；2、清洗干净之后均匀的抹上一勺料酒和一勺盐、大葱...……更多
2024-04-01 12:05:00孩子,菜品,补钙,健康,孩子,营养
...脆。(3)除了盐和白胡椒粉，也可以根据个人口味添加其他调味料，如五香粉、辣椒粉等。四、扁豆扁豆是一种富含蛋白质、纤维素和维生素B族的食物，这些成分对头发生长和健康有益。蛋白质是头发的主要构成成分，能够修复...……更多
2024-04-20 06:28:00发根,脱发,食物,头发,西兰,南瓜
...的美味佳肴，将前腿肉和山药剁成碎末，加入胡萝卜丁和调味料，拌匀后蒸煮而成，口感香软可口。挑战30天在头条写日记，2、这道山药肉饼不仅口感丰富，而且融合了肉类和蔬菜的营养，含有丰富的蛋白质和钙质，适合春季孩...……更多
2024-03-26 10:28:00道高,补钙,黄金,孩子,营养,口感
...米，黑芝麻。（也可以加一点山药、芡实、茯苓等食材）调味料：白糖。操作步骤：1，把黑豆，黑米，黑芝麻等食材，分别淘洗干净，控干水分。2，接着，把它们分别炒熟，再分别放入破壁机里，研磨成细细的粉末，放在一起...……更多
2024-06-06 09:26:00特好,头发,中老年,眼睛,黑豆,猪蹄
...营养价值。(3)在烹制过程中可以根据个人口味添加适量的调味料，如鸡精等。二、盐焗鸡腿：盐焗鸡腿是一道色香味俱佳的家常菜，以鸡腿肉为主料，配以适量盐巴和调料，经过烹饪而成。鸡腿肉富含蛋白质、维生素和矿物质，...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...虾煎至金黄酥香，然后加入番茄酱、蚝油、白糖、食盐等调味料，焖煮出香气四溢的大虾料理。这款酸甜适中的煎虾不仅口感绝佳，而且富含钙质，是孩子们喜欢的美味之选。2、芝麻酱熏香芝麻酱不仅是火锅的得力搭档，更是...……更多
2024-03-20 13:42:00猛将,补钙,家长,建议,孩子,补钙
...。然后，将煮好的羊蝎子放入锅中翻炒，加入各种香料和调味料，如葱段、姜片、桂皮、香叶、八角等，让羊蝎子充分吸收香味。最后，加入适量的水和调味料，炖煮30分钟即可。这道麻辣羊蝎子不仅具有辣味和麻味，还融合了...……更多
2023-12-04 11:25:00鸭汤,芡实,薏米,滋补,蝎子,滋补
...病毒的感染。推荐菜品：【酱爆河虾】主要食材：河虾。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，了解，生抽，老抽，蚝油。操作步骤：1，河虾清洗干净后，捞出来控干水分，葱姜洗净会切好备用。2，锅中加入食用油，油热后倒...……更多
2023-12-19 11:42:00免疫,道菜,免疫力,体质,营养,建议
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桑 杲 杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医
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