藏在身边的“补钙猛将”，建议家长：给孩子一周喝2次，促进长高

春日补钙食谱1、煎虾香酥

在春日里，大虾这道美味佳肴成为补钙的猛将。首先，处理干净大虾，去除虾线，然后用姜片、料酒、食盐腌制入味。接着，倒入适量的油，将大虾煎至金黄酥香，然后加入番茄酱、蚝油、白糖、食盐等调味料，焖煮出香气四溢的大虾料理。这款酸甜适中的煎虾不仅口感绝佳，而且富含钙质，是孩子们喜欢的美味之选。

2、芝麻酱熏香

芝麻酱不仅是火锅的得力搭档，更是一款补钙的能手。准备三大勺芝麻酱，加入生抽、蚝油、醋、白糖、盐、鸡精等调味料，搅拌均匀成为芝麻酱料汁。将煮熟的面条过凉水后，拌入芝麻酱料汁和一些蔬菜丝，口感细滑，香气十足，不仅美味可口，也是补钙佳品。

3、豆腐鱼汤润口

春日里，豆腐炖鱼汤是另一道补钙佳肴。选购新鲜小鲫鱼，清洗干净后，用料酒和葱姜腌制，再将鲫鱼微煎至金黄色后，加入开水和豆腐块，炖制出奶白色的鲜美汤汁。这道汤不仅口感鲜美，还富含钙质和丰富的营养元素，为孩子们提供健康的补钙选择。

春天补钙需知1、合理膳食补充

在春天，孩子们处于生长发育的关键阶段，膳食中的钙元素尤为重要。因此，家长们可以通过食用大虾、芝麻酱、豆腐等食材，为孩子提供丰富的补钙营养，促进骨骼发育，助力身高增长。

2、多元素结合摄入

除了钙质，春季饮食中的营养元素搭配也至关重要。例如，芝麻酱含有丰富的微量元素，能够提高钙的吸收效果；豆腐春日补钙，助力健康生长

春天，是大自然万物开始苏醒的季节，也是孩子们生长发育的黄金时期。正如古语所言，“一年之计在于春”，在这个特殊的季节里，给孩子补钙尤为重要。而今天我们分享的这几道春日补钙食谱，不仅美味可口，更能有效促进骨骼发育，助力孩子们健康成长。

煎虾香酥，口感诱人

大虾作为春日补钙的佳品，富含丰富的蛋白质和钙质。经过简单处理后，煎至金黄香脆，再搭配鲜美调味料，美味可口，富含营养。孩子们对这道虾肉香酥口感的喜爱可见一斑。除了补钙，这道菜肴还能增进食欲，为孩子的健康成长提供动力。

芝麻酱熏香，补钙又美味

芝麻酱作为补钙能手，其丰富的钙质含量仅次于虾皮。制作芝麻酱料汁，搭配煮好的面条和蔬菜丝，香气四溢，口感丰富。这款醇香美味的芝麻酱面，不仅让孩子爱不释手，更为他们提供了一种美味补钙的方式。

豆腐鱼汤润口，味蕾享受

豆腐春日里，除了春风拂面和百花盛开外，给孩子补钙也成为每个家长关注的重点。这几款美味的春日补钙食谱，不仅让孩子们拥有营养丰富的饮食，还能在健康成长的道路上添上一抹色彩。让我们在春天里，用美食助力孩子们的健康成长吧！