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虽然这是一道素菜，口感和营养却很丰富，每次做上一盘，菜吃完了，用红汤汁拌饭，稍不留神又会多吃半碗饭呢！小暑节气到了，炎热的夏季也正式拉开了帷幕。这时候，温度高、湿度大，热忧心神，人们最容易烦躁不安、...……更多
2024-04-14 16:38:00补药,做法,苋菜,蔬菜,蒜头,营养
...单：白苋菜1把，鸡蛋3个，生姜，盐，胡椒粉和橄榄油。做法与步骤：1.白苋菜先放入清水中浸泡15分钟，再剪去根部，反复淘洗处理干净，然后用手掐成合适的短段；生姜洗净，去皮，切片。2.锅中烧开水，加入少许盐和几滴橄...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
...把，蒜头6瓣，糖2克，盐2克，橄榄油适量，花椒油少许。做法与步骤：1.将新鲜苋菜先放入清水中浸泡10分钟，再剪去根部比较老的部分，择除去掉上面的烂菜叶，留下最嫩最好的部分，然后反复清洗几遍，一定要彻底淘洗干净...……更多
2024-04-14 17:01:00南方人,皇后,蔬菜,营养,苋菜,营养
...制作全过程公认的夏季「养心菜」，这样吃它胜过诸多大补药！做法还贼简单！当然了，红苋菜除了用蒜蓉清炒外，还可以有更多博大精深的烹饪方式，按自己的喜好尽情发挥就行。考虑到可能会有部分小伙伴不太爱吃素菜，也...……更多
2024-04-13 11:15:00补钙,过后,医生,苋菜,米汤,皮蛋
...的适应能力和抗疲劳能力，对改善视力有一定帮助。推荐做法：鸡蛋炒虾皮材料：2-3个鸡蛋；适量虾皮（约30克）；适量葱姜蒜末；适量食用油；少许盐；少许生抽（可选）步骤：
1.虾皮用清水浸泡约10分钟至软化，然后沥干水...……更多
2024-02-02 18:27:00胡萝卜,有用,天然,眼睛,冠军,菠菜
...鸡蛋
所需食材：红苋菜、鸡蛋、葱、姜、食用油、盐。做法步骤：1.将红苋菜洗净，切成段，放入开水锅中，焯一下水，然后捞出，沥干水分。取一个碗，打入2个鸡蛋，加盐用筷子将鸡蛋打散。2.锅中加入适量食用油，烧热后...……更多
2023-10-25 19:41:00苋菜,又称,蔬菜,营养,苋菜,后加
...做，非常适合干燥的秋季食用。让我们一起来看看具体的做法。材料：紫苋菜、蒜瓣、皮蛋、生姜、食盐、食用油、鸡精做法：
1.清洗紫苋菜：将紫苋菜放入盆中，用手去掉根茎后折成小段，然后用清水多次冲洗，直到干净为...……更多
2023-11-02 06:02:00道菜,食用,干燥,苋菜,叶酸,皮蛋
...助于促进肠道蠕动，预防便秘，保护消化系统健康。推荐做法：上海青炒牛肉食材：上海青300克；牛肉片200克；大蒜2瓣；姜1小块；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；食用油适量；葱花适量做法：1.牛肉切成薄片，...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...够把猪血绰水后再煮,那样可除掉猪血的臭味。炒鸭血的做法以下:食物:猪血、苋菜、小葱、蒜头、姜、麻椒。作法:将苋菜切割成段,小葱,蒜头,姜各自切一片预留,猪血切割成格子,用冷水冲去猪血中碎屑,锅中放进适当油烧开,放进...……更多
2023-02-01 20:42:00猪血,放进,身体,发热量,苋菜,蛋白
...供眼睛所需的营养。食材：金针菇、鸡蛋、葱、盐、油。做法：金针菇洗净，去根部，撕成小束。鸡蛋打散，加入少许盐。热锅放油，先炒鸡蛋至半熟，取出备用。锅中再放油，放入金针菇翻炒至熟。加入炒好的鸡蛋，快速翻炒...……更多
2024-01-08 11:07:00猪肝,视力,维生素,来源,眼睛,苋菜
...，是一道下酒菜。食材：红苋菜2把，葱姜蒜，盐，香油做法；1新鲜嫩的苋菜择干净，去掉老叶，去掉老茎秆2放水里浸泡，加入一点面粉，可以清洗更加干净3然后冲洗几遍，沥干水分4锅里烧热水，水沸后，放进苋菜，焯水一下...……更多
2024-04-24 12:29:00长寿菜,长寿,中老年人,体质,苋菜,放进
...苋和绿苋，我素来喜欢吃绿苋，青青翠翠，鲜鲜嫩嫩的，做法也超级简单，可以蒜蓉清炒、生滚汤、煎鸡蛋……还可以更多博大精深的烹饪方式，按自己喜好的来尽情发挥吧。今儿咱换个吃法---上汤的，毕竟轻盐饮食最能激发食...……更多
2024-04-14 16:50:00安康,平安,饮食,苋菜,肉片,切成
...作用，真是一道极好的夏季时令养生蔬菜。下面两道不同做法的苋菜美食与朋友们分享：第一道蒜香苋菜红饭主料：苋菜500克、大蒜1头、米饭2两调料：盐、胡椒粉、食用油做法：第一步：将苋菜洗净，用清水泡10分钟；第二步...……更多
2023-01-10 22:00:00苋菜,做法,美食,苋菜,食用,调料
...菜还含有大量的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
食材与做法：主要食材：苋菜200克。辅料：蒜末、酱油、醋、香油等适量。做法：将苋菜洗净，焯水后沥干，加入蒜末和调味料拌匀即可。2.手撕包菜包菜是一种低热量、高纤维...……更多
2024-04-11 10:26:00肝肾,叶酸,筋骨,天然,身体,美食
...等抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护眼睛健康。推荐做法：紫菜虾滑汤食材：干紫菜：适量；虾滑：适量；鸡蛋：1个；清水：适量；盐：适量；香菜：适量，切碎备用（可选）制作步骤：1.准备材料：将干紫菜浸泡在温水中...……更多
2024-03-28 13:08:00腿脚,香蕉,苋菜,莴笋,海带,紫菜
...食材：小油菜1把，豆皮1张，红椒1个，葱姜蒜，盐，生抽做法：1清洗食材，小油菜掰开，放水里浸泡，加入一点面粉，可以清洗干净2冲洗几遍，沥干水分，红椒切丝3豆皮冲洗，切条，备用。葱姜蒜切好4锅里放油，爆香葱姜蒜...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
...物以及多种维生素，尤其是维生素B族含量丰富。蚕豆的做法多种多样，可以做成蚕豆汤，搭配一点蒜苗或者咸菜，味道鲜美；也可以做成炒蚕豆，香脆可口。无论是哪种做法，都能让我们在品尝美味的同时，摄取到丰富的营养...……更多
2024-05-15 11:10:00三鲜,传统,三鲜,蚕豆,苋菜,螺蛳
...今天就给大家介绍3种夏季的时令蔬菜，以及它们的好吃做法，一起来看下。
一，红叶苋菜。研究表明，绿叶蔬菜吃的越多，患心脑血管疾病的风险越小，夏季的绿叶蔬菜不多，其中最有营养的，应该算苋菜了，苋菜中红叶苋菜...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...力和预防近视有一定的帮助。我们可以通过蒜泥红苋菜的做法，将苋菜与大蒜搭配烹饪，既健康又美味。3、胡萝卜胡萝卜是一个常见的根茎类蔬菜，含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素。这些营养物质有助于保护眼睛免受紫外线伤...……更多
2023-10-31 17:48:00叶黄素,营养素,营养,眼睛,作用,保护
...酱油、姜片、蒜头、葱。躁热性--一切熏、炸、烤串物，苋菜、小茴香、肉桂粉、牛肉、羊肉。热性食物--桂圆、荔技、榴莲果、芒果。含有刺激性的食物：现磨咖啡、咖喱、酒、腌制食品。凉性食物：冰品、甜瓜、水梨、红心...……更多
2023-05-10 11:43:00胎儿,孕妇,怎么办,影响,食物,甜瓜
...：绿豆芽600克，芹菜叶100克，生姜，蚝油，盐和橄榄油。做法与步骤：1.绿豆芽清洗干净沥干水分；芹菜叶清洗干净，切碎；生姜洗净，去皮，拍成姜蓉。2.热锅入油，加入姜蓉，用小火炒出香味，接着倒入绿豆芽，调成大火翻...……更多
2024-04-13 10:45:00堪比,免疫力,免疫,牛奶,营养,身体
...树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽，营养丰富，最简单的家常做法就是香椿炒鸡蛋。香椿性平，味苦微涩，主归肝胃肾经，具有清热解毒、健胃利湿功效。香椿味道芳香，也具有很好的醒脾、开胃的作用。春分过后，正是鲜嫩的春笋...……更多
2024-03-27 02:21:00春菜,美味,春菜,荠菜,春笋,香椿
...营养极高，宁可不吃肉也要吃它，建议中老年要多吃。 做法很简单，别错过哟。【海鲜菇炒苋菜】原料：海鲜菇 1小盘 苋菜 1盘 蒜 3瓣 油盐 适量制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油，加入蒜末进锅爆香； 3. 加入白玉...……更多
2023-12-26 10:26:00一口,氨基,氨基酸,免疫力,寒冬,安稳
...年人群来吃。食材；红苋菜2把，大蒜，葱，姜，味极鲜做法：1择红苋菜，去掉老杆，老叶，掰成段2放到水里清洗几遍，沥干水分3葱姜蒜切碎，锅里放油，爆香葱姜蒜，放进红苋菜段，大火翻炒4让食材炒软即可，起锅前，加入...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...苋菜、鲜虾、嫩豆腐、葱、姜、盐、食用油、香油。具体做法：1.红苋菜洗净，沥干水分，放在案板上，切成长段，鲜虾洗净去壳，将虾仁取出，虾头留着备用，嫩豆腐洗净切块。2.锅中加热适量的食用油，放入葱花和姜丝炒香...……更多
2023-10-25 19:57:00滋补,呵护,健康,苋菜,豆腐,上一
...为您的餐桌增添色彩，还能成为您健康的守护者。这就是苋菜，一个可能已经在您的厨房里常备却被低估的英雄。它不仅仅是一盘菜，而是一种充满营养的超级食物，对抗便秘和血糖问题。在这个速食和加工食品泛滥的时代，苋...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
...成一道美味佳肴呢？推荐一款营养丰富的西红柿炒鸡蛋，做法简单易行，充分保留了食材的营养成分。额外扩写：西红柿富含丰富的维生素C和叶黄素，能有效帮助保护眼睛，延缓视力衰退的发展。当西红柿与鸡蛋这对“黄金搭...……更多
2024-03-20 13:15:00叶黄素,孩子,习用,建议,西红,叶黄素
...的鲜美，香气十足，汤水又好喝又开胃，一定要试试这种做法。2、菠菜每百克菠菜含叶酸350微克，吃菠菜不仅可以补叶酸，还能补钾，缓解疲劳无力，增强体质。推荐食谱【菠菜炒蛋】准备食材：一把菠菜、3个鸡蛋制作步骤：...……更多
2023-10-12 09:31:00叶酸,老年痴呆,血栓,中风,中老年,天然
...主食。食材；红苋菜2把，面粉，葱姜蒜，盐，醋，生抽做法；1红苋菜择干净，去掉老杆，老叶，掰成段，清洗干净，沥干水分2放进盘子里，加入适量面粉，放一点油，拌均匀，叶子均匀沾上面粉3锅里烧热水，放进苋菜大火蒸...……更多
2024-04-24 12:24:00长寿菜,长寿,体质,苋菜,放进,营养
“补药一堆，不如香菜一把”，补维C营养高，教你4种做法，营养又解馋香菜是一种常见的蔬菜，有人喜欢的要命，有人闻都不想闻，不管你爱与不爱，都不可否认它很有营养。老话说“补药一堆，不如香菜一把”，香菜全身是...……更多
2023-12-30 21:17:00营养,做法,香菜,生抽,食盐,香醋
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藿香正气水，许多人并不生疏，效果比平时看到的风油精更好，尤其是中暑或蚊虫吸食时，不只能够口服，还能够涂在外表，起到很好的缓解效果
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炎炎夏日将至，你准备好了吗？今日就给大家科普一下咱们的口头禅：“立夏种茄子，立秋吃茄子”。这可不是随随便便说的，它除了提醒农民兄弟们抓紧时间播种
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为啥卖沙糖桔都带着叶子呢？我来告诉你两个原因，记好了这五点，保证你挑的每一个都好吃！首先，带着叶子卖沙糖桔，一来呢，是为了保持新鲜度
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矿物质虽然在我们身体里只占一小部分，但真的很重要，比如钙、磷、钾、钠这些，它们对我们的生命活动来说超级关键。说到硒元素
2024-05-23 14:45:00
在日常日子中，有些人一日三餐都离不开肉，许多人把离不开肉的人称为“肉老虎”。猪肉对许多人来说一定很熟悉，这是一种常见的肉类
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说到“垃圾食品”，很多人首先想到汉堡和方便面，但其实它们并没上榜哦！真正要警惕的是这6种，很多人还特别爱吃呢！不晓得啥时候开始啊
2024-05-23 14:47:00
这四道家常菜，看着就让人忍不住流口水，味道鲜香入味，连小朋友都吃得满嘴油，实在是太下饭了！每道菜都让人回味无穷，让人忍不住想多吃几口
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早餐吃得好，整天都精神饱满！早餐可是咱一天中最重要的一餐了，你要是老是不吃早餐，那可得赶紧改改这个毛病。不然的话，身体可是会跟你闹脾气的
2024-05-23 14:49:00
嘿，你知道吗？日本那边特别火的一道“长寿菜”，其实在我们国家产量也是大得很，就是吃的人比较少！你有口福尝过没？这玩意儿
2024-05-23 14:51:00
【家常版无骨葱油鸡腿肉】咱们开始准备材料哈：先来3个新鲜的鸡腿，别忘了小葱，得5-6根才行，蒜瓣也别少了，来个4-5个就差不多了
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