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...对上午的学习和工作产生影响。而肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，是补充能量的绝佳选择。不仅如此，美国阿拉巴马大学伯明翰分销的马丁教授表示，人的新陈代谢存在饮食偏向性，只有脂肪和碳水的利用率均衡，才能有效避免...……更多
2023-01-11 20:47:00老年人,误区,早餐,健康,早餐,营养
...少，倒是很容易长膘。▲图：摄图网
猪蹄确实富含胶原蛋白，但遗憾的是吃下肚它并不会直接跑到人的脸上，再有胶原蛋白的利用率远低于肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。再说...……更多
2023-12-21 10:45:00谣言,养生,家人,正在,家庭,健康
...预防高血压、冠心病等。芋头营养价值丰富，含有淀粉、蛋白质、维生素和微量元素，很容易消化，还能够增强免疫力，强身健体。
芋头也有美白牙齿、防止蛀牙的作用，芋头中含有丰富的氟元素，氟元素有美白牙齿的作用，...……更多
2024-02-04 14:08:00芋头,减肥,最好,芋头,元素,淀粉
...润肺的作用！虾是一种碱性食物，这类食物中含有丰富的蛋白质，还有钾、镁等人体所需要的矿物质！并且口感较好，也容易消化！这类食物中有丰富的营养物质，因此对于身体不好的人可以多吃一点！
桃胶在农村的树上会经...……更多
2023-11-28 16:30:00燕窝,女人味,女人,碱性,老太,食物
...平日里吃东西的时候，都要格外地注意。而在芋头中含有蛋白质，生物碱等成分，容易刺激人体，从而出现过敏反应，因此尤其是容易过敏的人群不要盲目食用芋头，最好先做个过敏检测，或少量食用，再来决定是否能够继续食...……更多
2023-10-17 06:27:00芋头,营养,最好,芋头,食用,食物
...主食，掉的不是体重，是免疫力。减少主食供应，大部分蛋白质食物会作为热量被消耗，真正供身体使用的蛋白质大幅减少，导致蛋白质营养不良，造成肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、免疫力下降。3.不吃早餐有助于减肥？不...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...营养更全面、均衡，脱脂奶粉的脂肪和维生素含量低，但蛋白质含量较高。因为全脂牛奶经过离心机高速离心，脱去脂肪得到脱脂奶粉，脱脂奶粉的脂肪含量一般在0.5%以下。除了脂肪含量不同，脱脂牛奶还损失了脂溶性的维生...……更多
2024-02-15 13:32:00奶粉,脱脂奶粉,全脂,牛奶,脱脂奶粉,奶粉
导语：建议中老年人：冬天别太节俭，多吃5种高蛋白食物，增免疫少生病最近气温骤降，变得非常寒冷，一定要穿暖和点，尤其是中老年人，除了防寒保暖外，还要懂得饮食调节，增加营养，若总是吃得太单一，抵抗力太差，...……更多
2023-12-13 14:52:00高蛋白,中老年人,免疫,食物,建议,切成
...明，摄入玉米等高纤维食物可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，而高纤维谷物如玉米对于降低心血管疾病风险具有重要意义。保护眼睛玉米是一种营养丰富的谷物，它的好处不仅局限于美味可口，还具有许多对人体有...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...希望你能远离。以下这些食物，符合健康饮食的需求【高蛋白食物】蛋白质是真题功能，一种不可或缺的一种营养物质，保证体内蛋白质充足，对于后果身体健康维持身体功能都是至关重要的，所以饮食方面可以考虑多吃一些高...……更多
2023-01-13 23:50:00健康饮食,食物,需求,饮食,参考,建议
...减肥？只吃素不仅很难达到减肥效果，而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足，使人出现缺铁性贫血、维生素B12缺乏等问题。减肥的关键是控制食物总能量，而不只是追求荤或素，合理搭配食用，能够在保证营养的同时降低...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...水在胃内停留10分钟即可消化。3种主要食物成分（糖类、蛋白质类、脂类）中糖类排空最快，约1小时；蛋白质次之，2个小时以上，脂类最慢，要5个小时以上。因此，饮食上不宜多吃脂肪含量高的油腻食物，以加快胃排空，减轻...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...妨来了解一下！香菜的营养成分香菜营养丰富，主要含有蛋白质、维生素c、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素b1，b2、维生素E、膳食纤维、烟酸等。同时还含有丰富的微量元素，如钙、磷、钠、镁、铁、碘、锌、硒、锰等。除...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...和粗娘，这些食物富含维生素和营养素，有足够的纤维、蛋白质、碳水，而且少油少盐，控制在八小时之内吃完，过了点就不能再吃东西。不难发现，这跟专家说的不谋而合。其实，对于顾虑“每逢佳节胖三斤”的人来说，自然...……更多
2024-02-22 12:15:00东湖,科学,评论,减肥,湖北,佳节
...腐豆腐作为日常食材，在各种菜里都能见到。它富含植物蛋白，可预防动脉硬化，辅助降低胆固醇水平。中国农业大学食品科学与营养工程学院李里特教授认为：每天至少保证吃半块豆腐，就可以有效地预防心血管疾病。大豆中...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
...减肥该吃多少肉以及吃什么肉。▲图：摄图网肉作为优质蛋白的重要来源，如果不吃或吃不够，会直接影响蛋白摄入。蛋白摄入不足会导致肌肉流失，体重可能降下来了，可是皮肤却容易松弛，松松垮垮实在不美，另外肌肉流失...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...释放能量，避免血糖骤升骤降，而且，燕麦还含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养成分，有助于增加饱腹感、调节内分泌。糙米糙米是一种未经加工的全谷类主食，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感、促进肠道蠕动。...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
荞麦属于一种非常多见的粗粮，含有大量的球蛋白、氨基酸、维生素，以及各类矿物元素，而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分，这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...。应该选择多吃一些富含纤维素，以及富含维生素和优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养，促进肠胃的蠕动，把肠道内的宿便以及毒素排除干净，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。月经期吃什么可以减肥1、香蕉：脂...……更多
2024-02-08 19:02:00月经,减肥,食物,脂肪,经期,减肥
...康”，那它真的健康吗？“如果在春节期间，吃了太多的蛋白质，摄入了大量油脂，在节后短时间内食用简单的餐食，是有利于身体健康的。”南平市人民医院营养科主管医师陈繁说，但是如果长期吃“白人饭”，则要注意餐食...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
...择热量低、清淡易消化的食物，包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物，营养搭配均衡全面，注意每餐按时吃饭，只需七八分饱即可。5.睡觉前不能吃东西许多人喜欢睡觉前吃东西，熬夜的人更是如此。如果总是吃夜宵...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...主要的能量来源。主食不仅提供热量还有很多微量元素，蛋白质、维生素、电解质，还有很多人体必须营养成分。减肥主要还是警惕精致碳水，多吃粗粮，像奶茶、冰淇淋、炸鸡等加工食品，才是真正该戒掉的。02坑二：不吃晚...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...是一天中最重要的一餐，孕妈咪应确保摄入足够的热量、蛋白质和膳食纤维。以下是一些：1.燕麦粥：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低血糖。孕妈咪可以将燕麦、牛奶、水果（如苹果、香蕉）和坚果（如核桃、杏仁）搭配在一...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...致体重增加。我们应该尽量吃新鲜蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质，如鱼、鸡胸肉等。此外，我们还应该减少糖分和加工食品的摄入，因为这些食品通常含有高热量并缺乏营养。其次，我们需要增加运动量。运动可以帮助我们燃烧...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...进新陈代谢，有助于减肥。煎熟的鸡蛋饼则提供了丰富的蛋白质和营养。
拓展：鸡蛋是一种营养丰富的食材，含有高质量的蛋白质、维生素A、维生素D等，还富含多种矿物质。鸡蛋具有提高免疫力、促进骨骼发育、改善皮肤状...……更多
2023-10-08 15:54:00口感,食谱,物质,营养,西红,洋葱
...产生腿部抽筋的症状。不仅如此，血糖超标后，血管内的蛋白质容易被糖化，不能发挥正常的功能，导致血流缓慢，也容易引发腿部抽筋的情况。血糖超标致使腿部血管变得狭窄后，当晚上气温冷时，血管因收缩会让本已狭窄的...……更多
2023-10-11 11:56:00樱桃,水果,糖分,含量,减肥,糖尿
...适量食肉红肉（比如牛肉、猪肉和羊肉等），相比于其他蛋白质来源的食物，往往含有更多的饱和脂肪。对于急性冠脉综合征患者来说，仍可以选择适量瘦肉作为饮食的一部分。
瘦牛肉包括牛腩尖、后腿肉、牛臀肉等；瘦猪肉...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...看这些关于粥的知识你都知道吗？喝粥的弊端有哪些？·蛋白质低，热量密度低一个成年人，一日当中的蛋白质及格量是女性 55 克，男性 65 克。所以，一餐中的蛋白质最好能达到 20 克以上。喝两碗白粥加点小菜，显然是远远不...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...明，每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全脂乳制品是饱和脂肪的主要来源。替换为富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
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在这个快节奏的时代，糖尿病已成为影响全球数亿人健康的“隐形杀手”。我们不仅要面对血糖波动的挑战，更要警惕那些潜藏在暗处的并发症
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