樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一，樱桃也用于减肥

糖尿病俗称“富贵病”，目前在我国已十分普遍，它属于一种慢性病，无法根治，故而血糖若是长期稳定不下来，很容易出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。

久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短。因此患了糖尿病后，只有积极控糖才是最好的保护方法。

血糖过高，腿脚先知！若腿脚出现这4个现象，暗示糖尿病在恶化？

1.腿部水肿

糖尿病属于内分泌方面的疾病，考虑跟体内的血糖水平过高有关，容易导致体内的脂肪以及糖分含量过高。此时会导致血管壁增厚，也会影响血液的循环，通常会伴随腿部水肿的情况，还有可能会影响正常的活动。

2.腿脚瘙痒、麻木、疼痛

当血糖失控之后，其末梢神经以及血管会遭到破坏，对腿脚的感知能力遭到破坏，血液循环也会有阻碍，就会引起腿脚发麻或者疼痛。同时因为受到了高血糖的刺激，皮肤组织也会出现瘙痒感。

3.腿部皮肤干燥、瘙痒

持续的高血糖可造成血管、神经病变，导致下肢血液循环发生障碍，这类患者会经常出现足部瘙痒的症状。

若是血糖未得到及时的控制，后期很可能发生溃疡，且难以愈合。因此，当出现足部莫名的瘙痒时，也要警惕血糖过高了。

4.腿部抽筋

血糖超标还可导致人体内钙、镁等微量元素的失衡，对于这些元素的缺失，人体会产生腿部抽筋的症状。

不仅如此，血糖超标后，血管内的蛋白质容易被糖化，不能发挥正常的功能，导致血流缓慢，也容易引发腿部抽筋的情况。

血糖超标致使腿部血管变得狭窄后，当晚上气温冷时，血管因收缩会让本已狭窄的血管缺氧现象更加明显，这样一到晚上抽筋现象会变得更加频繁。

59岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：这几种食物尽量少吃

专门研究糖尿病的宁光院士，虽然今年只有59岁，但却从事了30余年的糖尿病研究工作，因此他对于控制糖尿病有结出了一些小经验。

宁光院士曾表示，饮食不健康、平时不忌口是代谢类疾病的大忌，也是糖尿病的主要成因。

1.油炸食品

油炸食品香香脆脆特别好吃，但是却并不适合糖尿病患者食用，因为这种食物经高温久炸，含有大量的脂肪和热量。

如果经常食用不但会导致肥胖的发生，还有可能会使血糖出现大的波动，常见的油炸类食品有炸鸡腿、油条、汉堡包等等。

2.动物脂肪

食用过多的动物脂肪会使血液中的胆固醇和脂肪含量升高，增加动脉粥样硬化的风险。同时，高脂肪饮食还会导致胰岛细胞的胰岛素分泌受阻，增加糖尿病的发病概率。

因此，宁光院士建议人们选择植物油和鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，使饮食更加均衡和健康。

3.白酒

白酒中的乙醇含量非常高，即使少量饮用也会导致热量摄入超标。根据研究显示，每克乙醇能产生7000卡的热量，因此血糖异常的人饮用白酒，会使血糖出现明显的升高。

如果患者在进食量少或是未进食的情况下饮用白酒，还会导致血糖出现偏低，严重时还会导致低血糖昏迷，威胁到生命安全。

4.高盐食物

在我国北方很多地区，人们的口味都比较重，喜欢吃含盐量比较高的食物，食盐也就是氯化钠。其中含有大量的钠离子，长期高钠饮食会引发心血管疾病，加重糖尿病并发症。

除了食用盐之外，酱油、醋等调味品中也同样还有大量的钠，薯片等膨化食品也是如此。所以糖尿病患者在平时一定要严格控制一天中钠的摄入量，避免不必要的危害产生。

5.糖类食物

如今甜品在生活当中越来越多，许多人吃了之后会让你的心情立马变得愉悦。但是这食物当中含有糖分过多，吸入身体之后，它会转化成脂肪，使人越来越肥胖。

当你体身体越来越肥胖之后，新陈代谢内分泌就会逐渐的紊乱，让你患糖尿病病的几率大大升高。

6.蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的。

因此，糖尿病人应禁食蜂蜜，但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆。不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

建议糖尿病者多吃这4种食物，有助于稳定血糖，建议了解

1.洋葱

洋葱可以搭配不同的食材做成美味的菜肴，深受许多人的喜爱。当我们在食用洋葱后，体内的血糖不会突然升高。因此，很适合高血糖患者食用，但在烹饪洋葱时不要忘记了少放油和盐。

2.山药

我们吃山药时，会感受到山药中滑滑的汁液，其实这些黏滑的汁液，能够有效抑制血糖上升。

而且山药中所含有的一些营养成分，能有效促进葡萄糖的代谢，其中淀粉酶能有效防止血液中糖分的堆积，进而有助于稳定血糖。所以说糖尿病人可以多吃一些山药，有利于身体健康。

3.苦瓜

苦瓜不用说了是当之无愧的降血糖的产品，在发生高血糖的时候比较的方法就是通过苦瓜来降低。苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

4.樱桃

樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一，樱桃也用于减肥。

不但可以控制糖分摄入，也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃具有补气滋养等方面作用，又能健脾养胃。