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...好是少吃或者不吃薯片。薯片属于膨化油炸食品，脂肪和碳水化合物、蛋白质是其主要成份，它们均属于低粗纤维食品，而且为了薯片能够过久地保存，往往需要加入大量的添加剂，所以薯片并不是健康的食物。另外，孕妇如果...……更多
2024-02-14 12:31:00薯片,孕妇,薯片,孕妇,糖尿,妊娠
...在熬制过程中，大米会经过长时间的熬煮，产生出大量的碳水化合物，这些碳水化合物的含量非常高，一旦进入人体，就会逐渐转化为血糖，导致血糖水平升高。因此，为了保持血糖的稳定，大家在食用大米粥时，应该尽量避免...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...不良的风险，也更有利于长期坚持。专家解释，主食富含碳水化合物，不吃或少吃主食，会使机体缺乏碳水化合物。大脑只能利用葡萄糖作为热量来源，而碳水化合物是糖的主要来源，所以不吃主食极易造成头晕、乏力、记忆力...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...种特性能够在消化道中形成凝胶状物质，有效减慢糖分和碳水化合物的吸收，从而帮助控制血糖水平。魔芋对于增强饱腹感、控制饥饿感也非常有效，这对于经常感到饥饿的糖尿病患者来说是一个好消息。魔芋的应用非常广泛，...……更多
2024-06-05 11:16:00糖尿,帮手,食用,糖尿病,患者,食物
...形象地称为“营养金字塔”。金字塔指出，每餐蛋白质、碳水化合物和脂肪供能比25-30%、50-55%、20-25%。除了个人体重管理外，现有不少医院开设减重门诊以及多学科联合门诊，包括营养科、内分泌科、减重外科、心理科等多学科...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
...。近30 年来，我国高脂血症患病率明显增加。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%，造成严重的疾病负担。高脂血症是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的重要危...……更多
2023-01-30 21:22:00后遗症,血脂,对抗,调节,节日,高脂血症
...提供所有人类必需的营养素，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。能量。人的一生都要从食物中获取所需的能量，以满足各种生理活动的需要，而粮食、蔬菜、水果、坚果等素食能为人体提供足够的能量...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行分析，找出了哪些碳水更“胖人”。结果显示，最能让人长胖的“冠军”是淀粉类蔬菜，分析结果，每天多摄入100克，4年中体重多增...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...该了解均衡的营养晚餐应提供多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质，选择富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类或豆制品。搭配一定量的碳水化合物如全谷物、马铃薯、米饭等，并补充蔬菜和水...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...素和胰岛素抵抗。同时根据研究显示，同时食用开心果和碳水化合物时，开心果可降低血糖峰值；单独食用开心果，不会导致血糖升高。因此，食用开心果可有助于降低糖尿病前期患者的血糖和胰岛素。北京朝阳医院临床营养科...……更多
2023-11-17 17:52:00国代,血糖,第四届,高峰,防治,健康
...病危险因素。其余饮食干预方式，如高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等，减重的效果优劣迄今尚未形成统一意见。另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...，让人感到更充分的一段较长的时间。绿叶蔬菜不含太多碳水化合物，这也是为什么要考虑它们的另一个原因。众所周知，绿叶蔬菜含有丰富的营养、维生素、矿物质和抗氧化剂。仅仅因为你想减肥，这并不意味着你应该完全放...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...这种方法确实能够迅速降低体重，因为这些主食含有大量碳水化合物，也就是葡萄糖，是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化，身体就会消耗体内的糖原和蛋白质来供能，从而导致体重迅速下降。...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...制体重呢？饮食平衡注意摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，增加水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等健康食物的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的加工食品。增加运动进行适度的有...……更多
2023-10-06 12:45:00身体,女性,脂肪,体重,女性,身体
...、可以补充大量微量元素芋头是一种对人体非常有好处的碳水化合物，其维生素以及膳食纤维含量非常高。并且芋头的营养价值非常高，其中遇到里面的钙含量是人们身体里面骨骼发育以及牙齿发育重要的组成部分，而钙的摄入...……更多
2023-02-09 12:03:00芋头,人千,营养,价值,芋头,人体
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...面条作为家常美食，主要由淀粉制成，其主要成分无疑是碳水化合物。这种基础成分使面条本身不含胆固醇或脂肪，是许多人餐桌上的健康选择。然而，面条是否会导致血脂升高，实际上取决于其烹饪方法和配料。想象一下，一...……更多
2024-06-15 11:28:00血脂,素食,面条,血脂,面条,高脂血症
...ins提出。升糖指数（GlycemicIndex，GI）指的是人吃了含有50g碳水化合物的食物后上升的血糖与50g葡萄糖上升的血糖的百分比。它反映的是食物中的碳水化合物引起血糖上升的快慢程度。GI在0-55之间属于低GI。
吃了这种食物之后血...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...黄色半透明液体，内部含有人体所需要的营养元素，比如碳水化合物、胆固醇、维生素A等，可以补充体内所需要的营养物质。猪油味甘、性凉，具有补虚、润燥、解毒的作用。植物油一般是从植物中提炼出来的油制品，属于一...……更多
2024-02-08 01:38:00学问,猪油,食用油,食用,植物,植物油
...够的运动将这些食物消耗掉，就会在体内储存，以脂肪和碳水化合物的形式转化为甘油三酯储存在体内。4种行为会导致甘油三酯升高，你最好不要有1.长期熬夜熬夜带来的危害非常大，尤其对于女性朋友来说，长期熬夜会导致内...……更多
2023-01-05 21:47:00甘油三酯,甘油,食物,建议,甘油三酯,甘油
...危害：营养不良主食是人体获得能量的重要来源，特别是碳水化合物，长期不吃主食，可能导致人体无法得到足够的能量和营养，从而引发营养不良，出现消瘦、乏力等症状。胃肠疾病主食也是胃肠蠕动的重要成分，长期不吃主...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...感上更加美妙，但与此同时，也会让人们摄入过多的精致碳水化合物，长期大量食用这种馒头可能会不利于血糖水平的控制，甚至容易导致血糖水平波动。粗粮饼干有些糖尿病患者认为粗粮饼干是一种健康的选择，因为它们含有...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...效果的绝对值，而是要循序渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...，鹰嘴豆都是不可或缺的重要食材。鹰嘴豆是个蛋白质和碳水化合物的宝库，同时纤维含量也很丰富。它还含很多对我们身体有益的矿物质和维生素。而且，鹰嘴豆的蛋白质质量非常高，它的脂肪主要是对我们身体有益的不饱和...……更多
2024-05-16 06:44:00豆子,营养,鹰嘴豆,鹰嘴,主食,口感
...2种以上食物，每周25种以上。科学饮食，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖并富含微量元素和维生素的膳食。此外，还要坚持饮食规律，切忌暴饮暴食。保持正常体重是健康的基础，要平衡...……更多
2024-04-29 08:53:00健康,责任人,体重,责任,健康,体重
...，按“菜、肉、主食”顺序吃饭，主食细粮粗粮掺半，让碳水化合物吸收慢一些，其次避免进食过量的碳水化合物，或采用餐前负荷的“预进餐”进食方式，同时避免延误进餐，必要时可以中医辨证处方或口服α葡萄糖苷酶抑制...……更多
2023-11-12 06:51:00糖尿,低血糖,糖尿病,得了,糖尿,胰岛
...淀粉类的食物。淀粉类食物的最大特点，就是给身体提供碳水化合物，而这个碳水化合物是引起血糖升高的主要根源。所以平时一些土豆、红薯、玉米等，都尽量忌口，还有就是米饭、馒头，平时也尽量控制量，控制这些碳水化...……更多
2023-10-12 06:02:00血糖,酒精,食物,饮食,糖尿,糖尿病
...控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃菜，这样的做法能够有效延缓人们对主食的吸收可以形成一层阻隔，以此来降低患者胃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...尚不清楚。膳食结构对疾病预防和控制至关重要,尤其是碳水化合物的选择。血糖生成指数(GI)是评价碳水化合物的一个生理学参数,选择低GI食物,有助于控制餐后血糖。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)》指出,低GI饮食在控制...……更多
2024-05-18 05:35:00科学,糖尿,甜味剂,甜味,糖醇,风险
...食物，如糖浆浸泡的煎饼、油炸食品等，富含快速消化的碳水化合物和高脂肪。这些食物会迅速提高血糖水平，对胰岛素的调节产生负面影响。长期这样的饮食习惯可能导致胰岛素抵抗，进而增加糖代谢异常的风险。2.营养不均...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
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现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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