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...食，我们的身体才会更加健康。推荐一道春季特有的蚝油菜苔，鲜美好吃又营养。春天气温升高，青菜中长出了小小的菜苔，这种菜苔口感比青菜柔嫩，营养也比较丰富，烹饪后特别好吃，下面把详细的操作步骤分享给大家。
...……更多
2024-03-22 13:36:00菜苔,节气,蒜末,蚝油,野菜,生抽
...丸子上，然后撒入一把葱花点缀，即可开吃。腊肉丁炒紫菜苔食材准备：紫菜苔、腊肉丁、蒜末、干辣椒。做法流程：1.腊肉冷水下锅煮一下，然后捞出清洗干净，再切成腊肉丁，接着准备好蒜末和干辣椒。2.清洗干净紫菜苔，...……更多
2024-02-20 12:00:00紫菜苔,莲藕,腊肉,清蒸,紫菜,丸子
...种：凉拌苜蓿
【原材料准备】：苜蓿500克、干辣椒5克、蒜末5克、食盐、生抽、鸡精、食用油适量。【凉拌苜蓿的做法】：步骤一：把苜蓿中的老叶择出来扔掉，然后将苜蓿放入淡盐水中浸泡10分钟，时间到后，把苜蓿捞出，再...……更多
2024-02-29 10:59:00三养,野草,苜蓿,牛肉,生抽,蒜末
...到菠菜、红枣等传统食物，但有一种被低估的蔬菜——红菜苔，它的铁含量竟是菠菜的三倍！这种不起眼的蔬菜，却蕴含着惊人的养生力量。红菜苔不仅能有效补血养颜，让我们在冬日里保持健康的红润气色，还能润肠通便，增...……更多
2024-01-08 09:06:00菜苔,豆腐,夏日,味道,营养,菜苔
明日冬至，再忙也别忘吃“冬至5宝”，顺应节气，补足营养过寒冬！明天就是冬至节气了，冬至是我国二十四节气中，一个十分重要的节气，过了冬至节气后，白昼逐渐加长，黑夜渐渐缩短，一年中最冷的数九寒天也就到来了...……更多
2023-12-21 13:50:00节气,寒冬,营养,生抽,料酒,馄饨
...煮半分钟，变软后捞出过凉水。3、起锅加油烧热，放入蒜末、小米椒爆香，倒入面条菜大火翻炒1分钟，加入食盐、生抽调味，炒匀即可出锅。 ……更多
2023-12-30 20:52:00真香,白菜,萝卜,营养,生抽,蒲公
10月24日是二十四节气中的霜降。关于霜降，在民间有很多的俗语。其中有一句俗语：“霜降见一鲜，一年病不沾”，意思是在霜降时节，常吃“一鲜”，有益于身体健康。那么，这里的“一鲜”具体指哪种食材？该怎么吃呢？...……更多
2023-10-23 21:33:00白菜,营养,就是,白菜,生抽,切成
...来看看三种含硒丰富的食材，它们分别是大蒜、茼蒿和红菜苔。大蒜大家常见的食材之一，大蒜具有独特的香味和药用价值，富含硒元素，是非常适合作为补充的食材之一。不仅可以增强身体免疫力，还能提升整体健康水平。其...……更多
2024-03-20 13:43:00洋葱,老年人,敏捷,手脚,身体,菜苔
导读：小雪是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。很多人以为到了小雪，在这一天就会下雪，其实小雪是反映雨水和气温的节气，在小雪时节，雨水会多起来，同时温度会进一步降...……更多
2023-12-27 06:57:00老鸭,潜阳,干燥,作用,老鸭,百合
...，润燥补水，排毒通便，营养又鲜美霜降是秋季的第6个节气，是向冬天过渡的一段时间，天气越来越冷，秋燥也越来越明显，每天都感觉皮肤干干的，不仅要补充水分，还要补充维生素，可以保护皮肤，缓解干燥。饮食上要多...……更多
2023-10-29 06:48:00绿叶,过后,营养,生抽,蒜瓣,蚝油
为了顺应节气，我们可以多吃一些秋季特有的食材，以滋养身体，润燥不上火，平安舒服地度过这个秋季。给大家分享几道合适秋天吃的菜，希望能为您的餐桌增添一丝秋天的色彩。紫菜海蛎煲食材：大颗海蛎200克、五花肉片50...……更多
2023-10-15 06:29:00一丝,餐桌,色彩,五花,生抽,五花肉
...菜食材：黄瓜、干豆腐、白菜心、洋葱、胡萝卜、香菜、蒜末、辣椒面、干辣椒段、芝麻、生抽、醋、蚝油、糖、香油、食用油1、黄瓜、干豆腐、白菜心、洋葱全部切成丝香菜切成段2、碗中放入蒜末辣椒面干辣椒段淋上热油迸...……更多
2023-10-23 19:26:00凉菜,白菜,生抽,辣椒,辣椒面,热油
...节，运动偏少的人，还是要多吃一些润肠的食物，比如红菜苔就是最适合在立冬时节吃的润肠蔬菜。
【推荐菜谱】：酸辣红菜苔【制作方法】：首先将红菜苔掰成4-5厘米的段状后洗净，然后在锅中放入适量的油，等油温烧到6成...……更多
2023-11-14 20:58:00时节,食物,健康,猪血,菜苔,紫菜
...生抽＋1勺陈醋＋1勺蚝油＋1辣椒面＋半勺香油＋小米辣＋蒜末＋3勺开水，拌匀备用。2：将所有食材放入锅中焯水，烫熟后捞出沥干水，放入碗中，倒入调好的酱汁，搅拌均匀即可。西兰花炒鸡胸肉食材：西兰花、胡萝卜、鸡胸...……更多
2024-02-03 06:32:00道菜,餐桌,美满,幸福,生抽,料酒
...，大火翻炒至变色，盛出备用。锅里留底油，放入葱花、蒜末爆香，倒入口蘑片炒出汁；倒入西兰花翻炒一会儿，加入适量食盐、生抽、蚝油、胡椒粉，倒入炒好的牛肉片，大火翻炒均匀即可出锅。二、鸡蛋炒口蘑准备口蘑、鸡...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...香干炒五花肉准备食材：香干，五花肉，青红椒，蒜苗，蒜末。
做法步骤：1、五花肉清洗干净切成片，香干切成片，焯过水后控干水分。蒜苗洗净后切成小段，青红辣椒去蒂洗净后切成小块。2、起锅烧油，油热后放入五花肉...……更多
2023-12-06 21:02:00老少,家人,切成,生抽,姜片,鸡腿
...炒至变色后盛出备用。保留少量底油在锅中，放入葱花和蒜末爆香，倒入口蘑片翻炒出汁后加入西兰花，再加入适量的食盐、生抽、蚝油和胡椒粉，最后倒入炒好的牛肉片，大火翻炒均匀即可出锅。二、鸡蛋炒口蘑：接下来是鸡...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
白露节气一过，秋天独有的萧瑟景象也会随之而来，绿叶开始逐渐枯黄飘落，候鸟南归，天地之间的万物开始慢慢的蛰伏，荷塘中的荷花与荷叶也不例外，但池中荷枯叶败的同时却孕育着一种美食，那就是莲藕。秋季最大的气...……更多
2023-10-15 06:06:00莲藕,吃法,莲藕,中加,排骨,切成
...、起锅加油烧热，倒入腌好的肉丝大火翻炒至变色，放入蒜末、小米椒爆香，加入焯过水的四季豆丝翻炒一会儿，加入适量生抽、老抽、蚝油、白糖调味，大火翻炒均匀即可出锅。
二、干煸四季豆准备四季豆、大蒜、生姜、干...……更多
2023-12-05 15:53:00脾胃,筋骨,免疫,高手,四季豆,生抽
...备用。3.另起锅烧油，放入腌好的牛肉，炒至变色后放入蒜末、豆豉和小米辣炒香。4.然后加入辣椒，加入生抽和鸡精，大火翻炒均匀即可。羊肚菌排骨汤材料：羊肚菌：适量；排骨：300克；生姜：适量；料酒：适量；盐：适量...……更多
2024-02-20 15:21:00排骨汤,羊肚菌,羊肚,鹌鹑,排骨,豆腐
...分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。起锅加油烧热，放入蒜末爆香，倒入青椒、红椒炒一会儿。3、加入焯过水的木耳、山药炒2分钟，完全炒熟后加入适量食盐、蚝油、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。
二、板栗推荐做法：【板...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
...锅啦！香辣虎皮鹌鹑蛋食材：鹌鹑蛋➕小米辣➕青线椒➕蒜末➕葱花➕调味料做法：1、鹌鹑蛋冲洗一下，冷水下锅煮熟捞出过凉水更好去壳，小米辣和青线椒切碎2、锅中倒油，油热放入鹌鹑蛋煎出虎皮状后盛出，留底油放葱蒜...……更多
2023-10-23 19:27:00五花,五花肉,鹌鹑,迷糊,鹌鹑,生抽
...干水分后装盘。2、蒜瓣去皮切末，起锅加油烧热，放入蒜末爆香，小火炸至颜色金黄，加入适量食盐、生抽、蚝油、白糖、鸡精，倒入半碗清水，大火煮至浓稠后关火，浇在生菜上即可。二、麻香拌生菜准备生菜、花生油、芝...……更多
2023-12-31 06:46:00二下,油腻,白菜,营养,油麦,生菜
...两下即可出锅开动啦蒜蓉粉丝虾准备食材:大虾，粉丝，蒜末，葱花，小米辣。
做法步骤:1、调酱汁:碗中放入蒜末、小米辣，浇上热油激发出香味，再放入生抽、蚝油、食盐、白糖、鸡精调味，搅拌均匀。2、大虾去头去壳去虾...……更多
2024-02-19 19:07:00香辣,葱油,狮子头,狮子,鸡蛋,美食
...入少许油小火翻炒，炒熟盛出。嫌麻烦可以买熟花生米。蒜末、葱花、香菜碎、小米椒碎准备好。大碗中放入蒜末、葱花、小米椒碎、盐、白糖、鸡精、十三香、生抽、蚝油、老抽、陈醋、香油、辣椒油搅拌均匀。锅内加水，煮...……更多
2023-10-14 12:59:00饭菜,天气,面条,生抽,放进,蒜末
...豆腐多点更饱腹二、凉拌茼蒿
食材：茼蒿、干辣椒丝、蒜末、生抽、蚝油、香醋、糖、香油、盐、鸡精做法：1、茼蒿切段，水开加一点盐和油放茼蒿焯水1分钟。马上捞出来过凉水。2、攥干水分，放大碗里。加干辣椒丝和蒜末...……更多
2024-03-21 12:26:00脾虚,睡眠,茼蒿,生抽,蒜末,热油
...日霜降，要吃哪五样？民俗多了解霜降是秋季的最后一个节气，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，所以霜降后天气逐渐变得寒冷，再过半月就要进入冬天了。也可以把霜降看作是秋季向冬季过渡的一个节气，要注意进...……更多
2023-10-28 21:48:00寒霜,民俗,小火,柿子,芋头,牛肉
...出锅装盘开吃。三、口蘑炒牛肉准备食材:口蘑，牛肉，蒜末，姜丝。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、口蘑放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净切成片。...……更多
2024-02-01 21:18:00八道,家常菜,家常,营养,推荐,生抽
...就可以吃了。麻辣鸡翅食材准备：鸡翅、青花椒、线椒、蒜末、干辣椒。
做法流程：1.鸡翅剁成小块清洗干净，然后放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、老抽、黑胡椒碎和姜丝一起抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。2.准备...……更多
2024-02-02 21:20:00寓意,口感,生抽,裙带菜,黑椒,口蘑
...菜切末。将菠菜、粉丝、鸡蛋皮、花生米放入盘中，洒上蒜末，用热油撒上一些，再加入食盐、生抽、蚝油、香醋、白糖、香菜末，最后淋上香油搅拌均匀即可装盘。
菠菜拌粉丝是一道色香味俱全的素菜，菠菜的绿色与粉丝的...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
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