• 我的订阅
  • 头条热搜
莲藕南瓜靠边站,立秋后多吃它,补脾健胃增免疫,手脚有劲不疲乏
...才能以良好的状态入秋。提到秋季进补,不少人都会想到莲藕,南瓜,这两样的确是秋季的代表食物,鲜美可口,煮粥煲汤皆宜。不过若是论营养的多样性,我们还是要多吃另外一种食物——毛豆。我国地大物博,各地气候差异...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...能健脾养胃,让您在秋冬季节保持身体的健康状态。一、莲藕莲藕,又称藕,是一种常见的水生植物,其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经,具有润肺止咳、健...……更多
天冷了,提醒中老年多吃5种“高维C”菜,手脚利落,提高抵抗力
...。【藕片炒肉】 藕片炒肉是一道色香味俱全的家常菜。莲藕不仅口感脆嫩,还含有丰富的膳食纤维和微量元素,有助于消化;瘦肉提供优质蛋白,增强体力。准备莲藕、瘦肉、生姜、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、食用油。莲藕去...……更多
秋季干燥,建议女人多吃这种“滋阴”好食材!
...大自然在这个秋季赋予我们一种神奇的食材,它就是——莲藕。莲藕,作为秋季的时令食材,不仅口感鲜美,而且营养丰富。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,具有清热生津、润肺止咳、滋阴养肾等功效。莲藕中的黏液蛋...……更多
莲藕:清瘦之食,滋阴润燥,健脾养胃
...轻松解决这个问题。本文将介绍三种特别推荐的食物——莲藕、南瓜和牛肉,它们不仅美味可口,还富含丰富的营养成分,有助于补气益血,滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材,我们可以保持年轻的活力,远离老化的困扰...……更多
立秋后中老年人常吃这几道菜,含钾量高,常吃精神足,强身健体
...对中老年人的健康至关重要。下面介绍的几道菜品,包括莲藕排骨汤、香菇滑鸡、毛豆莲子猪骨汤和胡萝卜炒瘦肉,都是钾含量较高的美味佳肴,常吃能让人精神饱满,强身健体。一、莲藕排骨汤准备食材:排骨500克、莲藕300克...……更多
秋天,宁可不吃肉,也要多吃这三瓜,润肺降燥健脾胃,安稳过秋冬
...适合秋天作为晚餐或午后小食,温暖滋补却不油腻。二、南瓜南瓜富含β-胡萝卜素,具有很好的抗氧化作用,能帮助我们保护皮肤、增强免疫力,南瓜甜糯细腻,性温,尤其适合在深秋进补。南瓜的纤维质含量高,有助于促进肠...……更多
伏天入秋,建议常吃5道蒸菜,滋阴润燥强免疫,老少皆宜
...,大家不妨试试,让身体舒舒服服地迎接秋天吧!【一、莲藕酿肉】莲藕切薄片,撒点盐腌上15分钟。接着咱来弄点肉末,再加点玉米粒、葱花,还有盐、鸡精、五香粉、白胡椒粉、生抽、蚝油,别忘了打个鸡蛋,再加点玉米粉...……更多
冬补气血,手脚不凉,女人常吃这5样补气血养元气,面色佳显年轻
...调味, 翻炒均匀后盛入盘中,撒上少许枸杞即可。 四. 莲藕,“女人不可三日无藕”,藕是生活中不可多得的滋补佳品,莲藕的营养价值极高,常吃莲藕补充身体必须的营养,还可以控制体重。 莲藕中铜、铁、钾、锌、镁和锰...……更多
气血不足百病生,冬天多吃这5道“补血菜”,驱寒保暖,强免疫
...是素菜,实际上很好吃哦,你一定要尝尝。五、红枣红豆莲藕汤做法:红枣、红豆洗净。莲藕去皮洗净,切成小块,建议用粉藕,洪湖莲藕最好,软糯香甜。都准备好了,放进电饭锅中,加入适量清水和冰糖,盖上盖子点煲汤按...……更多
大雪后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,调理脾胃,增强免疫力!
...,加入盐、鸡精,小火炖煮10分钟。推荐食谱三:【棒骨莲藕汤】棒骨富含钙质,有助于骨骼健康,莲藕是冬季滋阴润肺的佳品,另外,莲藕含有膳食纤维,有助于肠道健康。准备食材:棒骨、莲藕、枸杞、盐、葱、香菜做法如...……更多
天冷进补不用人参雪蛤,常吃这5道家常菜,滋补气血,营养又美味
...能补充皮肤所需的水分,使其变得滋润光滑。第一道菜是莲藕玉米排骨汤。冬季最适合养生的汤品之一就是这道汤。冬天的莲藕吃起来粉糯粉糯的,搭配上排骨一起炖煮,清淡美味又滋补养生。常喝莲藕玉米排骨汤可以强身健体...……更多
三种适合秋季吃的饺子馅的做法!
...水,将饺子放入水中煮熟,用漏勺捞出,即可食用。二、莲藕猪肉馅饺子莲藕被誉为“水中人参”,不仅脆嫩爽口,还有丰富的营养价值。莲藕富含膳食纤维,有助于促进消化和维持肠道健康。此外,莲藕还富含维生素C,有助...……更多
十月吃3宝,强身腿脚好!3宝是指什么?怎么吃更好,顺利度秋
...。3宝是指什么?这里的三宝分别指的是:南瓜、板栗和莲藕,都是秋天的当季食材,营养丰富味道好,秋天吃它们非常养人,比吃大鱼大肉还好,促进消化对身体好,营养均衡。下面附上3宝食材的3道家常推荐做法:十月,这三...……更多
平时可得多吃点白萝卜,让身体更健康,生活更美好!
...这样才能保持食材那种嫩嫩的、脆脆的口感。四、来说说莲藕吧:莲藕这玩意儿,真的是个好东西。你看它长得白白嫩嫩的,就像个水里的宝贝似的。它不仅口感脆嫩,味道还特别鲜美,真的是让人一吃就停不下来啊。而且啊,...……更多
韭菜白菜快靠边,秋天这菜尽管吃!和牛肉炒一盘,脆里有嫩满口香
...非最美味的时间,人家秋天有自己的应季美味食材!比如莲藕、菱角、鸡头米、秋葵、板栗、山药、扁豆等。古人教导我们要“应季而食”,所以秋天遇到这些食材就尽管吃起来。今天就吃老祖宗眼中的“灵根”——莲藕。贵为...……更多
有钱没钱这6种碱性食物要常吃,营养美味又便宜,天热也精神饱满
...盐翻炒均匀,最后加入泡好的枸杞翻炒均匀即可。 四、莲藕, 藕是一种碱性食材,富含蛋白质、多种维生素及钙、铁等多种矿物质、粗纤维等营养,天热时吃莲藕,既能清热开胃,润燥止渴,养心安神,还能帮助体内酸碱平衡...……更多
分享8种莲藕的吃法,记得收藏好
...例外,但池中荷枯叶败的同时却孕育着一种美食,那就是莲藕。秋季最大的气候特点就是“燥”,人们稍加不注意就会被“燥气”影响,老话说“莲荷一身宝,秋藕最养人”,民间认为莲藕有润燥的作用,而且秋季是莲藕丰收的...……更多
想要过暖冬就要气血足,多吃5样,营养丰富补气养血,越吃越暖和
...蒸10分钟,出锅后切成小块,蘸着料汁吃,真鲜美。五、莲藕——糖醋藕丁准备莲藕、红辣椒、老抽、香醋、食盐、鸡精、白糖、淀粉、食用油。1、莲藕去皮洗干净,切成小丁,放入清水中加入一勺白醋,搅拌均匀后浸泡10分钟...……更多
立秋过后养肺黄金期,常吃这“三白两黄”,养好肺,身体更强壮
...,让身体更强壮。三白包括西芹炒百合、白萝卜焖牛肉、莲藕排骨汤,能润肺清热、滋养身体;两黄则为南瓜蒸排骨和黄豆烧猪蹄,富含丰富的营养,滋阴补气,增强体力。这些菜肴营养均衡,既有助于润肺,还能增强免疫力,...……更多
秋天,吃南瓜山药不如吃它,正大量上市,才3元一斤,营养又便宜
...了,说实话,之前我并没怎么注意过芋头,总觉得它不如南瓜甜,也不如山药脆。但这次尝试之后,我完全被它的美味打动了。芋头吃起来软糯可口,还有一种特有的淡淡香气,真是让人欲罢不能。更让我惊喜的是,芋头竟然这...……更多
高血脂“源头”是肥肉?提醒:3种蔬菜或会升高血脂,平时少吃
...的人食用。提醒:3种蔬菜或会升高血脂,平时少吃 1、莲藕莲藕属于生活较为常见的蔬菜,口感清脆,不少人都爱吃,然而,含糖量过多在血脂升高以后,要控制食用量。糖分进入体内可以为机体供给能量,若是糖分过多存积...……更多
立冬过后需防寒,常吃这4道菜,祛寒滋补,强健体质
...味,能帮助你在冬季保持充沛的活力和健康的体魄。一、南瓜毛豆肉沫汤材料:南瓜:200克;毛豆:150克(可以选择冻毛豆);肉沫:100克(猪肉或牛肉均可);生姜:几片;蒜瓣:2瓣;料酒:1汤匙;盐:适量;白胡椒粉:适...……更多
女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年
...酱的香味,再撒上葱花香菜即可。 四、红枣推荐食谱:莲藕黑米红豆粥秋天莲藕正当季,搭配补血的黑米,红豆,红枣煮成养颜粥。不要吃太频繁,真的怕你气色太好!食材:黑米半杯、红豆一杯、莲藕一节、去核红枣十个、...……更多
父亲节,建议别只送礼,八道蒸菜要给父亲安排上,营养健康不上火
...后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。七、清蒸莲藕肉丸食材准备:莲藕、瘦肉、葱花、姜丝、葱段。做法流程:1.莲藕去皮,然后剁成莲藕末放入大碗中,接着把瘦肉清洗好,也剁成肉末一起放入。2.往大碗中加入淀...……更多
天气炎热,遇到这6种蔬菜别手软,开胃爽口,降火润燥身体好
...这6道夏季必吃的碱性菜!开胃爽口,健康过夏天!一、莲藕推荐食谱:凉拌木耳藕片莲藕吃起来清脆爽口,香辣又开胃,减脂期也可以放心吃,喜欢莲藕的朋友可以试试哦!食材:木耳、莲藕、小葱、蒜、小米辣、花椒、白芝...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...朵;胡萝卜去皮切成片;木耳泡发后洗净,撕成小块;脆莲藕洗净,切成薄片;大蒜切成蒜末备用。2.热锅,加入适量的植物油,待油热后加入蒜末爆香。3.依次加入胡萝卜片、木耳和脆莲藕,翻炒均匀。4.炒至胡萝卜略软后,加...……更多
夏天常吃瓜,中药不用抓,这5种时令瓜鲜嫩营养足,你都吃了吗?
...腌制过,且剁椒也含有盐份,所以无需另外加盐了。五、南瓜---推荐菜谱【南瓜丁炒毛豆米】原料:南瓜1小块毛豆米1小碗枸杞少许水淀粉少许油盐少许制作:1.烧锅水加入少许盐,将南瓜丁和毛豆米放进锅中焯煮至九成熟后捞...……更多
春季养骨,别再只知道喝牛奶了,多吃这4种菜,筋骨更强壮
...伙伴们,一起享受美食的快乐!期待你们的厨艺大提升哦莲藕蒸肉采买清单:猪肉(背脊肉):300克、鲜莲藕:250克、姜丝:15克、蒸鱼豉油:适量、清水:适量、葱花:适量、料酒:适量、盐:适量、白胡椒粉:适量步骤: 1....……更多
立夏过后,建议中老年人:常吃五种含钾蔬菜,精神足身体棒
...过精心制作的卤水毛豆,鲜香可口,令人回味无穷。红枣莲藕汤1、首先将莲藕削去外皮,然后切成大小均匀的小块。为了确保口感,我们需将莲藕上的淀粉彻底洗净。随后,将处理好的莲藕块放入清水中,加入少许白醋,这样...……更多
更多关于健康的资讯:
山药也有禁忌?营养师提醒:两者不可同吃,很多人不知道
山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,深受众多食客的喜爱。它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾益胃、滋肾益精
2024-12-07 08:26:00
冬季是咳嗽的高发季节,不妨多喝这5碗汤,润肺止咳祛痰效果佳
随着冬季的到来,气温逐渐下降,空气也变得干燥起来。这样的气候条件下,很多人都会出现咳嗽、喉咙不适等问题,甚至有“十人九咳”的说法
2024-12-07 08:26:00
女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
在这个快节奏的生活中,女性朋友们常常要面对工作和家庭的双重压力,久而久之,身体难免会出现一些小状况,比如气色不佳、失眠多梦等
2024-12-07 08:26:00
小茴香怎么吃?小茴香的美味与健康吃法看这篇就够了
小茴香,作为一种常见的香料,不仅能为菜肴增添独特的香气,还具有一定的功效作用。在中国悠久的烹饪历史中,小茴香一直扮演着重要的角色
2024-12-07 08:27:00
低糖水果有哪些适合孕妇?孕妇也能放心吃的低糖水果清单
孕期,孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质,水果无疑是这些营养素的重要来源。然而,由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象
2024-12-07 08:27:00
香蕉与什么食物相克?这些搭配要谨慎,小心危害健康
在日常生活中,香蕉是一种常见且受欢迎的水果。它口感软糯,味道香甜,营养丰富,具有缓解便秘、补充能量等诸多好处。然而,你可能不知道
2024-12-07 08:28:00
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,立冬后应季而食,提高免疫力
立冬将至,日照时间将逐渐缩短,天气渐寒,此时正是养生的关键时期。在这个季节里,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力,抵御寒冷和疾病
2024-12-07 08:29:00
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
立冬,是二十四节气的第19个节气,是冬季的第一个节气。每年11月7、8日之间,太阳位于黄经225°时为立冬节气。立冬后
2024-12-07 08:29:00
红豆薏米水的正确做法,让你轻松祛湿
在潮湿的季节或者身体湿气较重的时候,一杯红豆薏米水往往能成为我们的“救星”。红豆薏米水具有祛湿、消肿、健脾等功效,但是要想发挥其最大的作用
2024-12-07 08:30:00
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介,更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中,有四种食物被誉为“四大名补”,它们分别是莲子
2024-12-07 08:31:00
六款经典养颜羹,改善肌肤状态,助女性由内而外绽放光彩
在快节奏的现代生活中,女性在兼顾家庭与事业的同时,也不能忘记呵护自己的美丽。而内调养颜往往能从根本上改善肌肤状态,提升整体气质
2024-12-07 08:31:00
吃西兰花有什么好处?为什么你应该多吃西兰花?
在众多的蔬菜中,西兰花是一位低调却强大的健康守护者。它不仅味道鲜美,更蕴含着丰富的营养价值,是日常饮食中不可或缺的一部分
2024-12-07 08:32:00
年过 50 岁的女人,多吃这四种富含天然黄体酮的食物
对于年过50岁的女人来说,身体的保养尤为重要。而在众多的营养物质中,黄体酮起着关键的作用。黄体酮又称为孕酮激素、黄体激素
2024-12-07 08:32:00
麦冬怎么吃?麦冬的多种吃法,看这篇就够了
麦冬是一种备受推崇的滋补佳品。它不仅具有丰富的营养价值,还有多种美味的吃法。今天,就让我们一起来了解麦冬怎么吃,以及它所带来的养生功效
2024-12-07 08:33:00
同样是粗粮,小米与黄米区别大,别买错了
在粗粮的大家庭中,小米和黄米常常让人傻傻分不清楚。它们外观相似,名字也仅有一字之差,但实际上二者有着很大的区别。了解它们的不同之处
2024-12-07 08:34:00