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女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

类别:健康 发布时间:2024-09-29 18:57:00 来源:多思味

肝不好,脸先知。晚上爱熬夜的姐妹?!真的要好好注意一下自己的小心肝了!

脸作为身体的“镜子”,能够反映出肝脏和心血的健康状态。保持肝脏健康是维持良好面色和整体健康的重要一环。对于女性来说,更应重视肝脏的养护,以确保气血充盈和内分泌平衡。

好好养肝脏,是每个爱美的女孩子都要注意的事情。下面分享给大家6种对肝脏有益的食物,一起来看看吧。

女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

一、海带

推荐食谱:海带黄豆排骨汤

推荐给大家一道健康又简单的营养汤,海带黄豆排骨汤。是我们家常煲的汤,汤太鲜美好喝啦!家里有小孩、老人、孕妇、都超适合喝这个一点也不油腻!含有一定的钙、碘、铁元素,增强免疫力,对心脑血管也友好!

食材:海带200克、黄豆50克、排骨半斤、姜2片

做法:

1、猪骨焯水,海带洗干净(干的要泡开,新鲜的不用泡)黄豆提前浸泡2小时

2、黄豆跟猪骨加水煮开,转小火炖30分钟后加入海带继续炖20分钟即可

3、最后加入盐或者也可以撒点葱花。排骨、海带、黄豆的完美搭配,真的巨鲜美好喝

女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

二、猪肝

推荐食谱:爆炒猪肝

食材:猪肝、辣椒、姜蒜、花椒、洋葱可有可无

做法:

1、猪肝切片,然后要洗出血水,沥干水分,很重要哈!也可以用厨房纸吸干

2、猪肝用姜葱揉匀加点淀粉腌一会儿

3、提前准备料汁,生抽2勺,蚝油1勺,糖一点,盐一点,淀粉一点拌匀备用、

4、锅中油多一点,把油烧至冒烟!加入猪肝,快速炒匀加入调料爆香,加入料汁翻炒均匀即可

5、一定要快速炒,不能时间太长,锅子一定要够热,再加入猪肝,猪肝切片,洗一下,一定要把猪肝的水弄干

女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

三、豆腐

推荐食谱:蒸豆腐

今天做道超级下饭的家常菜——肉酱蒸豆腐!这道菜的食材和做法都非常简单,豆腐的清淡和了肉酱的浓郁完美综合,既不会过于油腻,又不会显得单调乏味,是一道非常美味的家常菜!

食材:嫩豆腐1块、猪肉末适量、蒜末、姜末少许、生抽、老抽、料酒、盐、糖、胡椒粉适量、 葱花、香菜碎少许

做法:

1、将豆腐切成大小均匀的块状,摆放在盘中备用。

2、将猪肉末加入适量的生抽、老抽、料酒、盐、糖和胡椒粉调味,拌匀后放在豆腐上。

3、 往锅中加入适量的清水,大火烧开后,将肉酱豆腐放入锅中,隔水蒸10分钟,让豆腐充分吸收肉酱的香味,再撒上葱花香菜即可。

女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

四、红枣

推荐食谱:莲藕黑米红豆粥

秋天莲藕正当季,搭配补血的黑米,红豆,红枣煮成养颜粥。不要吃太频繁,真的怕你气色太好!

食材:黑米半杯、红豆一杯、莲藕一节、去核红枣十个、红糖半块、桂花适量

做法:

1、黑米,红豆,去皮藕块,红枣一起放入锅中,加入2升清水,大火烧开后小火煮一小时后放红糖,煮至红糖融化即可。

2、把粥盛入碗中,撒上桂花。

女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

五、南瓜

推荐食谱:南瓜烤蛋奶

今天做了南瓜烤蛋奶,南瓜的绵密,搭配蛋奶的滑嫩,一个根本不够炫,低卡饱腹,超适合减脂期宝宝们

食材:贝贝南瓜1个、纯牛奶100毫升、代糖或白糖10克、鸡蛋2枚

做法:

1、南瓜上锅蒸10分钟,去盖挖瓤,用锡纸包住表皮

2、牛奶鸡蛋糖加入容器中、打散过滤一下更细腻,倒入南瓜中撇去浮沫

3、烤箱提前预热175度30分钟,烤箱温度可根据自家烤箱脾气进行调节

女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年

六、菠菜

推荐食谱:菠菜沙拉

食材:菠菜、胡萝卜、鸡蛋、沙拉酱、黑醋、少许黑胡椒、糖(可选)、白芝麻

做法:

1、冷藏鸡蛋冷水下锅,水开关火,让鸡蛋在开水里浸泡五分钟,然后过冷水。

2、锅烧开水,加一点油和盐,胡萝卜切丝,和菠菜一起焯水,过冷水后攥干水份。家里没有胡萝卜,所以用培根代替,培根切条煎香,加少许蒜末继续炒,炒出蒜香关火。

3、菠菜和胡萝卜丝(或蒜香培根),加入沙拉酱,黑醋,黑胡椒拌匀。上面放上切块的水煮蛋,撒上白芝麻即可。

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快照生成时间:2024-09-29 20:45:02

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