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...宝在学习或是工作期间，很多朋友会逐渐养成属于自己的姿势和习惯，这样能够尽可能地放松身体、改善工作状态。不过，这些习惯往往会呈现出“歪歪扭扭”的状况，也可能会给脖颈带去更大的负担和承重，比如说，一个体重...……更多
2023-04-30 05:39:00颈椎,健康,生活,脖子,颈椎,工作
...疾病是现代人常见的健康问题，往往因久坐、劳累、不良姿势等原因引发。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，还严重影响了他们的日常生活和工作。张鹏医生深知这一问题的严重性，因此他不断钻研，积极探索新的治疗方...……更多
2024-06-27 17:46:00张鹏,中医医院,东城,腰椎,大夫,中医
...来减少久坐给机体带来的伤害。久坐是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs（代谢当量）为特征的任何清醒行为”。一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时，这两种情况都被称之为...……更多
2024-03-26 00:43:00长时,坐姿,疾病,运动,世界卫生组织,小时
...外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。预防颈椎病的发生，在日常生活中要注意以下几点：一、生活起居颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，可有效地降低发病率和防...……更多
2023-09-28 02:28:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,颈部,长时
...因为腰背肌肉过于紧张而感到腰酸。也有些狠人会把两侧膝盖用力压到底，让脚底板朝天，这样可以盘腿坐更久。但等站起来时，他们会短暂地站不稳，这是因为髋关节的活动超出了正常的活动范围，使得周围的肌肉、韧带被过...……更多
2024-04-07 00:35:00髋关节,骨盆,大熊,大熊猫,腰椎,活动
...成年人会出现腰痛。至于伏案工作者，或者长期固定某种姿势的工作者，颈椎、腰椎的发病率可高达90%以上。发表在《柳叶刀》上的165项研究综述发现，腰痛的患病率随着年龄的增长而增加，7—10岁儿童的患病率为1%—6%。患病...……更多
2023-08-06 16:32:00腰痛,癌细胞,特点,腰痛,腰椎,腰椎间盘
...但有一个大概范围可供参考。“如果日常生活中习惯仰卧姿势睡觉的，枕头高度在7-10厘米是比较合适的；习惯侧卧位睡觉的，则要将枕头高度提升至10-15厘米。”需要注意的是，这里的高度是指枕头被枕着时的压缩高度。如果发...……更多
2023-08-09 03:36:00脊椎,枕头,颈椎,睡姿,曲度,脊柱
...背疼痛是许多人常遇到的问题，尤其是在长时间保持同一姿势工作、学习或生活之后。中医将这种疼痛归咎于气血不畅、风寒湿邪侵袭或长期劳损等因素。在中医看来，肩背疼痛多与经络不通、气血瘀滞有关。肩背部有多条经络...……更多
2024-04-24 14:11:00永德,中医医院,中医,北京,疼痛,医院
...态有着密切的关联，如每天久坐、久站，长时间维持一个姿势的人或坐姿不正确的人，都容易形成骨刺。通常，身体容易诱发骨刺的地方主要有颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手肘等部位，都是我们生活中容易受力的关节。骨刺对...……更多
2023-08-07 15:21:00骨刺,补钙,老年人,骨刺,补钙,骨质增生
...动，可以降低15%~35%的死亡风险。
久坐让五个部位很受伤膝盖。久坐的人比经常参加健康运动的人，发生关节炎的几率几乎高了3倍。原因有二：其一，我们的关节骨头表面有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。在...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...踝连线与地面平行；从侧面看，内耳、肩峰、臀部中间、膝盖外侧、足底后1/3连线与地面垂直。站姿动作要点：身体重心在双脚之间，落在脚的后1/3，内足弓的最高点，足趾有意识地抓地，膝盖和脚尖的方向保持一致，臀部和腰...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...下来，以至于撞上别人或直接摔倒，摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕，导致骨折或韧带拉伤。此外，摔倒时经常会以手撑地，手腕很容易戳伤，或者将尾椎部位摔裂。“初学者最开始滑雪最好选择初期道以及双板，最好能有专业...……更多
2023-01-12 07:19:00入门指南,滑雪,指南,滑雪,初学者,损伤
...肢症状缓解,半个月后逐步下地活动,疼痛感明显减轻,走路姿势正常,术后14天拆线,术后一个月恢复正常。“以往这样的手术,没有微创,只能做开放性手术,创面大,难恢复。现在有了微创手术,创面小,恢复快,病人痛苦感减少,效...……更多
2022-12-14 09:11脊柱外科,脊柱,外科,桥梁,人体
...渐减少，使得椎间盘更容易受到损伤和突出。长期的不良姿势、脊柱劳损以及缺乏适当的锻炼会增加患腰椎间盘突出的风险。年轻人也有可能患上腰椎间盘突出，特别是那些从事重体力劳动或者频繁从事扭转和弯曲动作的人。因...……更多
2024-03-31 08:44:00腰椎间盘,腰椎,治疗,腰椎,腰椎间盘,治疗
...不正确、跷二郎腿、葛优躺、错误的睡姿、弯腰提重物时膝盖伸直或突然用力等，容易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。出现腰痛怎么办呢？不要长时间保持一个动作，合理安排休息时间，避免腰肌过度劳累。通常坐位45分...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
...伤可能更加严重。日前，他在参加重庆市职工篮球比赛时膝盖副韧带拉伤，现在正在接受中医针灸治疗。胡海翔表示：选择中医治疗是因为它对身体损伤小，治疗效果也不错。“未来中医在体育医疗领域将发挥越来越重要的作用...……更多
2023-06-29 13:39:00竹行,体育,重庆体育,重庆,中医,作用
...职场一些需要长期伏案工作的年轻人，长时间保持低头的姿势使颈背部的肌肉长期处于紧张状态，导致颈椎劳损，如果再对着空调吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，使颈椎、肩部、背部受凉，很容易引起颈部痉挛、背部发紧等症状...……更多
2023-07-17 09:21:00颈椎病,颈椎,空调,颈椎,颈椎病,长时
...时，最好找人帮忙。郭永忠说，如果避免不了，应将弯腰姿势改成下蹲姿势，然后再去搬东西或者捡东西，这样可以减少腰背肌的负担，降低受伤概率。需要注意的是，老年人膝关节功能差，不要选择双膝下蹲姿势，以免进一步...……更多
2023-11-06 02:05:00老年人需防范5个“小动作”
...建议，帮您保护腰椎和髋臀的健康：腰椎保健1.保持正确姿势： 无论站、坐、卧，都应保持正确姿势，避免长时间维持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势。2.加强腰部肌肉： 适当的锻炼，如桥式、平板支撑等，能有效增强...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...部疲劳。2.眼压增高：侧躺玩手机时，眼睛处于向下看的姿势，这会导致眼压增高，长期如此容易诱发青光眼等疾病。3.颈部疼痛：侧躺玩手机时，颈部长时间处于扭曲状态，容易导致颈部疼痛、僵硬。长期如此，还可能导致颈...……更多
2023-11-08 11:05:00长时,心血管,心血,姿势,疾病,风险
...验：蹲下身子去捡地上的物品时，应该采取下蹲的方式，膝盖不要超过脚尖，以免给腰部带来压力。若在捡东西过程中出现腰部不适或疼痛，则可能存在腰椎问题。4. 压痛点试验：用大拇指按压腰部，若能感觉到明显的压痛感，...……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...况。所以脑供血不足要及时治疗，避免引起脑梗死。注意姿势有助预防颈椎病头晕是生活中比较容易遇见的症状。如果经常头晕，可以记录下自己的头晕症状以及发作时的持续时间，并及时到医院就诊。以下方法不仅可以预防颈...……更多
2024-02-19 04:01:00颈椎病,颈椎,颈椎病,颈椎,症状,耳石
...”状，一坐就是半天，“当我想把腿放下来时，突然发现膝盖疼得站不起来了！”后经膝关节核磁共振检查，发现张阿姨膝关节有积液，半月板损伤三度。 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航接诊的骨伤科屈留新主任医师告诉记者，...……更多
2024-03-22 06:15:00二郎,二郎腿,坐姿,膝关节,腰椎,二郎
...本发挥缓冲作用的半月板承载身体压力，易造成挤压，使膝盖损伤。Tips：跪坐时可在身下垫个软垫，每次不要超过半个小时，偶尔伸展、活动身体。对武术、气功、瑜伽爱好者来说，盘腿坐是练功时必不可少的练习姿势，这也...……更多
2023-10-20 17:10:00姿势,女生,坐姿,脊柱,骨盆,女性
...因颈椎、腰椎问题涌入中医推拿室寻求帮助。医生提醒，长时间使用电脑和手机、坐姿不当等，是年轻人出现颈椎、腰椎问题的元凶。越来越多的年轻患者涌入中医推拿室22岁的小张，是成都一家游戏工作室的画师，近半年来，...……更多
2024-05-24 11:23:00腰椎,推拿,不适,中医,年轻人,医生
...并提供日常调养建议。腰椎间盘突出的成因如下：1.不良姿势：长时间保持一个姿势，如久坐、久站、长时间低头看手机等，容易造成腰椎间盘压力过大，使其退变和受损。2.腰部受伤：剧烈运动、坠落、交通事故等外力作用于...……更多
2023-10-30 01:27:00腰椎间盘,腰椎,成因,腰椎,腰椎间盘,长时
...少喝。
【知识更新】上下楼梯先迈哪条腿学问可不小对膝盖友好的上下楼方式：上楼用自己觉得更有力的腿迈上台阶，下楼时先迈比较弱的那条腿；将整个脚掌平稳地放在台阶上；膝盖朝前，避免内外八字脚；上半身保持直立...……更多
2023-10-26 13:55:00关注健康,健康,风疹,柚子,水果,腰椎
...生活中可能遭遇的一种突发性损伤，往往由于搬运重物、姿势不当或突然转身等动作导致。中医称之为“腰部伤筋”，认为它与气血瘀滞、经络受阻有着密切的关系。在中医理论中，腰部是肾之府，肾主骨生髓，腰部扭伤不仅会...……更多
2024-04-24 17:13:00中医医院,中医,腰椎,针灸,草药,北京
...你就会遇到膝关节的问题。但也有一些习惯，会对我们的膝盖造成无形中的伤害，也有一些人会把它当成一种养生的方式。以下为大家揭开四大危害膝关节的秘密，让大家一起来维护膝关节的健康吧！1、在相同的位置上停留很...……更多
2023-07-28 09:08:00膝盖,保护,膝关节,运动,膝盖,损伤
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