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映象网讯(大象新闻记者 焦广超 通讯员 徐进张馨月)在炎热的夏季,空调作为舒爽的消暑利器深受欢迎。但如果长时间在封闭的空调环境里,人体可能出现头晕、头痛、食欲不振、关节酸痛等症状。那么,大家该如何健康吹空调呢?就此记者采访了南阳市中心医院健康管理科主任李华。
换季开启空调前进行一次彻底清洁
李华说,空调在使用过程中会积累大量的灰尘和细菌,如果不及时清洗,会对人体健康造成威胁。建议换季开启空调前,对空调内部进行一次彻底清洁,之后每半个月清理一次空调机的滤网,以确保室内空气的清新。
进屋10分钟后再开空调
李华表示,夏季从室外进入室内立即开空调,有可能会引起舒张的血管快速收缩,引发心脑血管意外。为避免骤冷骤热,建议从高温室外进入室内10分钟后再打开空调,或者等汗干后再进入空调房。
空调温度控制在26摄氏度左右
李华建议将空调温度控制在26摄氏度左右,室内外温差保持在6至7摄氏度。她说,室内外温差过大,会加重人体体温调节中枢负担,易引发呼吸系统感染,出现鼻塞、打喷嚏、咳嗽、发热等症状,严重时可引起肺炎。
每隔2至3小时开窗一次
李华建议开空调时,每隔2至3小时开一次窗,“紧闭门窗会使空气不流通质量下降,诱发感冒、哮喘等呼吸道疾病,应保持房间通风透气。”
保持室内湿度40%至60%
李华说,“空调房内湿度不宜过高或过低,控制在40%至60%比较好。适宜的湿度有利于保持呼吸道黏膜的清洁,还可以促进人体的新陈代谢,有益于保持呼吸道的健康,湿度降下来后人体会感觉更加舒适凉爽。可以在空调出风口下方放置一盆水来改善房间湿度,可开启空调‘除湿功能’,同时,可通过适当饮水补充人体水分。”
常备一件长袖薄开衫
李华说,“开空调时,应避免冷风直吹身体,尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹,容易引起脑血管收缩,对于有心脑血管疾病的老年人而言,严重时可诱发中风。建议坐办公室的朋友,可以预备一件长袖薄开衫,必要时穿上,还可以时不时起身活动活动,增进人体末梢血液循环。”
李华提示,老年人对温度变化的适应能力不如年轻人,更容易受到高温天气的威胁。所以天气炎热时,老年人应及时开启空调,但要注意控制好室内温度,不宜过低,也不要长时间处于空调房内。“锻炼身体和预防为主是健康管理一个经久不衰的话题,在合适的温度和环境中适当锻炼可以增强个人体质,通过提高免疫力来预防‘空调病’”。
【编审:钟乾伟】
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快照生成时间:2024-06-28 20:45:04
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