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如何健康吃月饼?来看中秋美味的正确打开方式!
...指肠炎或胃炎患者:对疾病愈合不利,应控制食用。6、肥胖者:月饼油多、糖多,以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高,属于高热量食品,肥胖者不宜多吃。一个小小的蛋黄酥有250卡,一个4至5两的月饼热量有500卡,相当于两碗米饭。...……更多
西北地区儿童青少年减重食谱来了
...南(2024年版)》发布,其中特别为西北地区儿童青少年肥胖者制定了减重食谱。◆冬春季食谱早餐:牛肉面(面粉60克,牛肉20克,白萝卜20克)、水煮鸡蛋(鸡蛋50克)、凉拌圆白菜(圆白菜80克)午餐:杂粮饭(粳米50克,小...……更多
你的“膝”盖不再年轻,出现这些症状,可能是膝骨关节炎
...著减缓病情发展,并提高生活质量:1. 减重:对于超重或肥胖者,即使是轻微的体重减轻都能显著减轻膝关节的负担。2. 锻炼:适量的非冲击性运动如游泳、骑自行车可以增强关节周围的肌肉,减轻关节的压力。3. 药物治疗:镇...……更多
出圈的“减肥神药”有着怎样的前世今生和未来
...制。据报道,在为期72周、每周一次的治疗后,该药帮助肥胖者体重减轻了22.5%,这一效果超过了司美格鲁肽。此外,还有三受体激动剂“瑞他鲁肽”也在研发中。去年7月《新英格兰医学杂志》发表的瑞他鲁肽Ⅱ期临床研究表明...……更多
血压高的人,可以看看手指,如果没有4个表现,或离脑梗还很远
...多的人患有肥胖症,而这些人也容易患上高血压。而且,肥胖者比一般人群更难服用药物控制血压,药物的用量必须高于普通人,才能达到降血压的效果。 2. 心情动摇了。当高血压侵袭和对抗时,与不重视情绪稳定性的调控有...……更多
关于动脉粥样硬化,六大高危因素需警惕
...硬化的发病率,且与每日吸烟数量成正比。5. 肥胖中心性肥胖者、体重在短时间内迅速增加者,更易患本病。6. 遗传因素家族中有年轻动脉粥样硬化患者,近亲发病率明显增高。动脉粥样硬化,这六个特点要注意动脉粥样硬化主...……更多
秋季进补 来年打虎
...接冬天的到来,人体还会积极地储存御寒的脂肪。因此,肥胖者和要控制体重的人不宜“贴秋膘”,反而要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的...……更多
女性如果不想快速衰老,就应该经常吃一些碱性食物,调节内分泌
...需的10多种维生素。它可以平衡脂肪代谢和糖代谢,降低肥胖者的高脂血症和高血糖,非常适合肥胖糖尿病患者。保护肝脏蜂王浆不仅能杀灭肝炎病毒,还能抑制肝细胞内病毒的复制。蜂胶中的黄酮类等物质可以降低转氨酶,促...……更多
为了预防猝死的发生,中老年人应该注意以下几点
...猝死的风险。长期吸烟者的心脏和血管更容易受到损伤。肥胖者——肥胖会增加心脏和血管的负担,增加心脏病和猝死的风险。超重和肥胖者需要采取措施控制体重。长期压力过大者——长期承受过大压力的人容易引发心脏病和...……更多
稳定血压 保护健康
...险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件进行适量有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性练习。...……更多
高血压患者必看!揭开难治性高血压的真面目
...基础上联合使用胰岛素增敏剂,可以明显改善血压控制。肥胖者减轻体重5kg就可显著降低血压或减少降压药数量。 7. 继发性高血压有某些确定疾病引起的血压升高,其中 SAHS 、肾动脉狭窄和原发性醛固酮增多症是最常见的原因...……更多
今日小雪一起来保护我们的“膝关节”吧
...每增加5公斤的体重,关节疼痛也会增强20%,除此之外,肥胖者体内激素及瘦素多表现为异常状态,造成软骨功能的失调,从而引发并加重骨性关节炎[3]。3. 性别:膝关节骨性关节炎的发病人群中女性多于男性。一方面可能是由...……更多
脂肪肝也是病,得上它也不行
...过急,应循序渐进地增强运动强度。因为脂肪肝病人形体肥胖者居多,且常伴有高血脂、高血压或高血糖等疾病,若突然进行大量高强度运动,可能增加膝关节损伤和心血管损害的风险。建议大家考虑游泳、瑜伽等有氧运动,减...……更多
【百姓科普】呼吸医生在身边 | 您打的“呼噜”安全吗?
...性和病理性两部分原因。肥胖是常见的生理性原因之一,肥胖者的咽喉部会堆积脂肪,使得咽腔狭窄,从而导致打“呼噜”。另外,身体过度疲劳、吸烟或饮酒后也会造成入睡后咽喉部肌肉松弛,诱发或加重打“呼噜”。病理性...……更多
呼噜打得响就是睡得香?小心呼吸暂停
...吸烟会引起呼吸道症状加重,睡前饮酒尤其严重。3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。5.采取侧卧位,右侧卧位为最佳选择。6.床垫不要太软,尤其是打...……更多
好医声·好科普丨【世界卒中日】卒中识别早,救治效果好!
...主动拒绝吸烟,并避免二手烟危害。6.控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重,有利于控制血压、减少卒中风险。7.健康饮食。每天饮食种类应多样化,使能量和营养的...……更多
纤瘦者患有“脂肪肝”绝非稀罕事儿
...特征是肝组织内脂肪沉积和肝细胞损伤。脂肪肝不一定是肥胖者的专属。大家很自然地认为“看上去不胖”就不会得脂肪肝。而实际上,体形偏瘦的人不见得瘦得健康,腹围大、内脏脂肪比例高,同时肌肉量更少,脂肪肝的发生...……更多
昆明送子鸟:提高男性精子质量从生活细节做起
...殖系统功能正常。BMI正常的男性体内HPG轴功能良好,然而肥胖者体内HPG轴功能失调导致激素水平异常,影响促性腺激素释放激素分泌,继而影响睾丸功能,阻碍性激素的释放及干扰精子的形成和成熟,从而影响精子的产生,最终...……更多
痛风的自我调理
...动腿:研究结果表明,血尿酸水平与体重指数呈正相关,肥胖者更容易患痛风。所以建议痛风患者在调整饮食的同时,多进行游泳、散步、慢跑等有氧运动。适度的运动不但可以控制体重,还能增强体质、促进代谢,有益于控制...……更多
3年和5年的陈皮哪里不同?陈皮应该喝多少年的?适合哪些人喝?
...然成分有助于降低血糖水平,适合糖尿病患者饮用。5、肥胖者陈皮具有消脂减肥的作用,对于肥胖者有一定的帮助。6、情绪低落者陈皮具有疏肝解郁、安神的作用,对于情绪低落、抑郁等症状有一定的改善作用。7、免疫力低下...……更多
演员吴刚脸肿,竟是因为这个常见病……
...力,预防结石的发生。3. 控制体重肥胖易导致结石形成,肥胖者应减轻体重。4. 定期体检每年常规复查泌尿系B超,发现结石应遵医嘱及时治疗,避免造成不良后果。编辑:吴金娇责任编辑:唐闻佳图片:网络截图综合:广州中...……更多
泡脚养生应注意些什么
...草本植物。痰湿体质,目前常观察到的一种身体状况,在肥胖者或以往偏瘦而近期变得肥胖者身上较为普遍。这类体质特征体现在人体外形偏胖,尤其是腹部呈现出肥大而柔软的状态,面部肌肤常常油腻,出汗多而粘稠,喉咙易...……更多
高尿酸都是吃出来的?错!
...响我们的身体健康,还会增加患高尿酸血症的风险。因为肥胖者通常存在胰岛素抵抗,这会导致肾脏对尿酸的重吸收增加,从而降低尿酸的排泄效率。所以,保持健康的体重,对于预防高尿酸血症至关重要。2、爱喝酒在中国传...……更多
这几种人是糖尿病的高危人群,一定要注意
...超重或肥胖:超重和肥胖是糖尿病的主要诱因之一,腹部肥胖者的风险更高;4.高胆固醇:血液中高胆固醇水平与糖尿病之间有一定的关联;5.缺乏体力活动:缺乏体力活动和长时间久坐不动是糖尿病的重要诱因之一;6.年龄:随...……更多
血脂管理的十大误区
...您更好地了解并保护自己的健康。误区一:高血脂症只有肥胖者才会得事实上,高血脂症并非仅限于发生在肥胖的人群中,瘦人同样也可能患有高血脂症。高胆固醇和高甘油三酯的水平与体重并没有直接关联,它们受到遗传和生...……更多
...功能低下者及肿瘤、高血压、糖尿病等慢性病患者,甚至肥胖者,更容易发生再次感染。最“时尚”社交礼仪,大家一起做起来走亲访友如何防护才能既保障彼此健康,又不失社交礼仪呢?王珺给出当下的“社交礼仪清单”——...……更多
每4人中就有一个!被“盯上”却不知道?赶紧对照自查→
...,中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2(体重指数=体重kg/身高m2),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。二、管理高血压,从行为改变...……更多
高血压不能忽视,这些知识要了解
...清等。3.控制体重:因为肥胖是高血压的重要诱因,所以肥胖者应减少食物的摄入及增加体力活动,努力减重,建议尽量达到理想体重,BMI<24kg/m2,(BMI=体重kg/身高m2),男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。4.戒烟限酒:烟草里...……更多
剖宫产手术室护理中的感染预防措施
...饮食上不加节制,暴饮暴食,导致过于肥胖。剖宫产后,肥胖者的伤口更不容易愈合,感染风险较高。高龄和糖尿病。高龄产妇因年龄较大,自身免疫功能有所下降,伤口不易愈合,细菌耐受性不良,所以更容易发生感染。而糖...……更多
维茨之秘:为什么别人运动后变瘦,我却没变化?
...免反弹,建议每周进行200至300分钟中等强度的有氧锻炼。肥胖者通常体重较重、脂肪较多,但他们可能存在关节力量较弱的问题,进行耐力和速度要求高的运动时面临更多挑战,如跑步时过大的体重会增加关节损伤几率和体能消...……更多
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中国民生银行济南泺源支行:金融为民谱新篇,守护权益防风险
为积极响应社会反诈宣传的号召,切实增强学生金融素养以及风险防范能力,增强学生防范意识,中国民生银行济南泺源支行走进山东财经大学(舜耕校区)
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