昆明送子鸟：提高男性精子质量从生活细节做起

为什么精子是现实生活中的牺牲品？现代男性除了工作压力、经济压力、家庭压力外。查瓦罗说“主流假设理论认为，在过去50年里，进入自然环境中的化学物质数量大幅增加”。

1.改掉熬夜的不良习惯：

现在年轻人生活不规律，喜欢熬夜，熬夜确实对男性生育有影响，生物钟紊乱，因为生物钟主要是靠人体的内分泌来支配，我们要知道一天当中雄性激素（睾酮）分泌的高峰期，就是晚上10点到凌晨一点钟左右一般处于分泌高峰，精子的产生与成熟又依赖于雄激素（睾酮）。生精功能主要是在晚上进行的，若是长时间熬夜身体没有得到正常的休息，导致了生物钟的紊乱，从而内分泌也会紊乱，男性精液减少、精子质量下降，从而导致男性不育。

2.改掉爱洗桑拿、泡澡的习惯：

睾丸是精子和性激素的发源地，睾丸位于阴囊内。男性阴囊是天然的温度调节器官,其温度低于休温是正常精子发生和成熟的必需条件。阴囊最佳温度是34℃-35.5℃,比体温低1-1.5℃,才能产生大量健康的精子，经常在桑拿房呆的时间过长、频繁去桑拿，可使阴囊和睾丸的温度升高，从而影响精子产生减少或出现死精症，甚至造成男性不育。如果长期在高温环境均可引起精子发生障碍或生精功能低下，出现无精症。

3.改掉穿紧身内裤、牛仔裤的习惯：

现在很多男性都喜欢穿紧身裤，认为这样会让自己变得更加时尚，但是经常穿紧身裤，却会对精子质量造成不良的影响。因为紧身裤会让睾丸所处的空间变得更加狭小，从而导致不透气、散热差的情况发生，使睾丸的生精功能受影响，睾丸产生精子大大的下降，建议男性穿宽松的内裤，裸睡也是不错的选择。

4.改掉使用一次性快餐餐具的习惯：

我们日常所吃的多数食物的存储和生产，都离不开塑料物质。事实上，大多数塑料物质对人体是无害的，但是它们可能会干扰人体荷尔蒙---“内分泌干扰”，从而阻碍男性生育能力。

5.改掉久坐的习惯：

久坐是目前最常见的不良生活习惯。每一天久坐8个小时以上，持续1年以上的人，精液质量发生明显的下降。持续3年以上的人，精液质量低下者约为46%。

6.改掉手机放裤兜的习惯：

辐射分为两种，一种是电离辐射，常见的有γ射线、X射线等；一种是非电离辐射，又称为电磁辐射，比如手机或电脑、无线电波以及微波炉等。如今，电磁辐射无处不在，尤其是手机辐射对男性生殖健康的影响日益受到广泛关注，但多数人依然知其然而不知其所以然。手机辐射对生殖系统的作用主要受非热效应影响，睾丸是辐射的敏感靶器官，所以不要把手机随手就放进裤兜。

7.戒掉吸烟的习惯：

长期大量吸烟，香烟中含有的尼古丁等多种有害物质浓度逐渐增多，可损害睾丸功能，造成生精细胞凋亡，与正常不吸烟的男性相比，吸烟者精子数量显著下降，并且精子活动也下降，精子畸形率升高，精子DNA碎片率增高，从而影响男性生育能力。

8.改掉你懒惰习惯——肥胖：

肥胖对男性精子发生影响的，精子发生的主要器官是睾丸，下丘脑-垂体-性腺（HPG）轴是一个性腺轴，可保证生殖系统功能正常。BMI正常的男性体内HPG轴功能良好，然而肥胖者体内HPG轴功能失调导致激素水平异常，影响促性腺激素释放激素分泌，继而影响睾丸功能，阻碍性激素的释放及干扰精子的形成和成熟，从而影响精子的产生，最终造成精子数量减少、活力下降、畸形率升高、精子DNA损伤、精子氧化应激反应增加。

所以，为了你的“爸业”，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！加强锻炼身体，保持帅气的身材。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。