血压高的人，可以看看手指，如果没有4个表现，或离脑梗还很远

高血压是一种常见的慢性疾病，常导致心脑血管疾病等严重的健康问题。

脑梗塞，即缺血性中风，是一种起病突然、病情严重，甚至可能导致瘫痪或死亡的脑血管疾病。

因此，对于高血压患者来说，及时发现和控制病情至关重要。除了常规的血压监测，观察手指的变化也可以提供一些判断病情的线索。

导致高血压的诱发因素主要有四个方面。即使一个占一个，也要引起重视。

1. 肥胖的因素。

随着人们生活质量的提高，越来越多的人患有肥胖症，而这些人也容易患上高血压。

而且，肥胖者比一般人群更难服用药物控制血压，药物的用量必须高于普通人，才能达到降血压的效果。

2. 心情动摇了。

当高血压侵袭和对抗时，与不重视情绪稳定性的调控有关。保持良好的心态，懂得释放压力，保持心情舒畅，血压自然会更稳定。

然而，有些人性格急躁。这些负面影响会增加肾上腺素的分泌，随着激素的变化，血压也会随之改变。在严重的情况下，高血压是可能发生的。因此，你必须明白正确情绪控制的重要性。

3. 遗传因素。

高血压与遗传有密切关系。据了解，近六成的高血压患者有高血压家族史。

高血压可通过基因遗传传给下一代。遗传因素引起的高血压通常发展得比较早。患者应在早期随时监测血压，并及时接受至少一年的治疗。

4. 过度依赖烟酒。

吸烟、喝酒容易吸收有害物质，加速血管老化。许多人喝很多酒。酒精刺激血压，容易升高。香烟中的尼古丁和焦油等物质也会损害血管的弹性，引起血压的变化。

要想稳定地控制血压，戒烟戒酒是非常重要的。通过不吸烟、不饮酒，减少有害物质的获取，是达到控制血压效果的好方法。

患有高血压的人应该多检查手指。如果没有4个异常，脑梗塞可能离你很远。

1. 手指肿胀。

高血压也会引起其他并发症。如果发生高血压性心脏病，手指会变得肿胀。十指相扣，心相连。当我们的心脏功能出现问题时，我们的手指也会出现异常。

因此，高血压患者如发现手指明显肿胀，应及时控制血压，配合医生治疗。

如果病人的心肺功能有问题，严重者可能发生心力衰竭。所以大家一定要注意的问题。

2. 手指有刺痛感。

受外界温度的影响，有些人难免会出现手指局部刺痛的感觉。疼痛会暂时缓解约10至20秒后消失。

如果你的血压持续升高，甚至手指有刺痛感，你需要及时注意，避免血液循环阻塞引起的溶栓问题。

3. 手上敏感的皮肤。

我们的手是我们平时接触最多的器官，所以我们手上皮肤的保护机制也是非常强大的，让我们能够更好的适应接触各种各样的东西。

但是如果过了一段时间，你发现手上的皮肤已经变得非常敏感。甚至可能经常出现难以愈合的伤口，皮肤脆弱，这也可能是血压升高的迹象。

4.手指麻木

手指麻木是脑堵塞的典型病症之一。由于高血压会招致血管收缩，血液流通不畅，因而容易形成手指麻木。

假如经常呈现手指麻木的状况，就需求警觉能否是高血压惹起的，并及时采取措施控制血压。

如果你患有高血压，你需要在生活中做出哪些调整？

1. 定期检查你的血压。

许多患有高血压的中老年人的血管弹性很小，经常感到供血不足。因此，高血压也很常见。

因此，在日常生活中，每个人都应该定期测量自己的血压，因为只有这样，我们才能清楚地知道自己的血压值是多少，哪些事情是容易处理的。

2. 控制体重。

肥胖与高血压的发生密切相关。对于高血压患者，建议将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9 kg/m2，男性腰围《90 cm，女性腰围《85 cm）。

控制体重的方法包括控制能量摄入、增加体力活动和行为干预。简单的说，就是少吃多运动。

3. 少吃含盐量大的食物。

高血压患者不应该吃含盐量高的食物。这是因为摄入大量的盐会刺激血管壁，导致血压越来越高。

如果病人除了高血压外，还有其他慢性病，更要注意饮食。最好少吃腌制食物、油腻食物、辛辣食物等。

烹饪时尽量少放盐，也可以用其他材料代替盐。建议多吃含脂肪多的食物，以粗粮为主，每天多吃新鲜蔬菜和水果。

4.稳定心情

控制血压应该学会调理个人心情，遇到事情先冷静剖析和考虑。一个选择适宜的应对手腕，而不是遇到事情就耐心焦虑，以至是动怒。

有局部自身性格不好，到了更年期内分泌呈现变化让心情也动摇幅度大。常常会刺激身体让肾上腺素分泌，血压明显升高。

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1.豆类

我们都晓得，豆类食品中都含有丰厚的钾元素。而钾元素不只能够均衡细胞之间的浸透压，而且也能够利尿，促进尿液中钠元素的排出，以到达降压的作用。

当然，豆类的选择范围也比拟广，既能够焖成豆饭，也能够煲粥煲汤，在享用美食的状况下也能降低血压。当然，做美食的同时一定要留意低盐，以免使血压持续升高。

2.芹菜

芹菜中含有丰厚的纤维素和钾，可以促进水分代谢，降低体内的盐分浓度，从而起到降压作用。

3.菠菜

含有丰厚的镁和钾，可以扩张血管、降低血压，同时还含有大量的叶绿素，具有抗氧化作用。

4.苦瓜

苦瓜中含有丰厚的黄瓜苦素和萝卜苦素等物质，具有一定的降压作用。