今日小雪一起来保护我们的“膝关节”吧

2023年11月22日

我们迎来了“小雪”节气

今天小茵为大家

带来膝关节骨性关节炎的相关知识

二、膝关节骨性关节炎有什么症状？

膝关节骨性关节炎患者通常会出现疼痛，关节反复胀痛等现象，严重者甚至会出现畸形关节，膝关节骨性关节炎的典型症状大致可分为以下几种[2]：

1. 疼痛：在症状早期，患者通常在长时间走路、上下楼梯或坐位站起时感到疼痛，休息后可得到明显缓解。到了症状晚期，多表现为持续性疼痛，同时运动能力减弱。

2. 关节反复胀痛：由于关节积液引起关节腔狭窄，从而使周围组织产生压痛以及肌肉痉挛。

3. 关节畸形：膝关节出现内翻或外翻畸形情况，有些患者不能够完全伸直膝关节，双腿呈字母“O ”或 “X”形状，症状较严重的患者，膝关节甚至会呈现屈曲挛缩畸形。

三、为什么会得膝关节骨性关节炎？

原发性的膝关节骨性关节炎的病因目前仍未完全明了，通常认为可能受肥胖、年龄、性别等因素影响，同时与骨关节长期慢性磨损、关节损伤、炎症等情况也存在相关性：

1. 年龄：从中年到老年，随着年龄增长，关节的劳损逐年累积，膝关节骨性关节炎的发病也愈发多见。

2. 体重：研究表明，每增加5公斤的体重，关节疼痛也会增强20%，除此之外，肥胖者体内激素及瘦素多表现为异常状态，造成软骨功能的失调，从而引发并加重骨性关节炎[3]。

3. 性别：膝关节骨性关节炎的发病人群中女性多于男性。一方面可能是由于部分女性长时间穿高跟鞋，下肢的负担加重，从而导致膝关节的压力过大，膝关节病变速度加快；另一方面也与膝关节退行性改变和雌激素水平降低密切相关。

4. 骨关节过度使用：很多人受到工作性质的影响，需要负重行走或者步行路程多于常人，因此，更容易发生关节磨损，导致膝关节骨性关节炎的发生。

5. 关节损伤：一些患者在发生膝关节骨性关节炎之前曾发生过膝关节创伤，例如意外跌倒、受到外界暴力打击等创伤导致膝关节受损。如果未能进行较好地处理，就会使患者发生膝关节骨性关节炎的概率升高。

四、如何预防膝关节骨性关节炎的发生？

膝关节骨性关节炎是中老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因。因此，积极预防骨性关节炎的发生、延缓骨性关节炎的进展，应成为中老年人的日常必修课。

1. 减轻体重：过度肥胖时，应当通过控制饮食以及进行适量运动的方式降低自身体重，减轻负重关节的压力。

2. 加强关节保暖：应注意加强膝关节部位的保暖，在天气寒冷时多穿衣服，避免膝关节反复受到冷风的刺激。除此之外，也要注意不要用凉水洗澡，以及避免长时间在潮湿环境中工作与生活。

3. 避免急性损伤：在日常生活中要避免膝关节急性损伤，在进行体育运动时需要佩戴护膝，并且运动后要放松肌肉。

4. 进行功能锻炼：坚持进行身体锻炼，能够增强关节周围的肌肉力量，提升关节稳定性，有效降低膝关节骨性关节炎的发病概率。小茵在这里推荐大家进行太极、瑜伽等养生运动，不仅能够改善身体机能，还能够提高下肢肌肉力量。

冬令成，万物藏

孟冬时节

各位战友们注意防寒保暖

保护好自己的“波棱盖儿”！

参考文献：

[1] 黄铭汝,陈俊,陈世益等.膝关节骨性关节炎运动疗法研究进展[J].中国运动医学杂志,2022,41(04):320-329.

[2] 陈孝平,汪建平,赵继宗. 外科学[M].9版. 北京：人民卫生出版社，2018.

[3] 张二瑞,黄遂柱.膝关节骨性关节炎诊断及治疗的研究[J].医学信息,2021,34(12):58-60.