呼噜打得响就是睡得香？小心呼吸暂停

本文转自：贵港日报

打鼾即我们俗称的打呼噜，睡觉打呼噜现象在我们身边很普遍，下面我们聊聊“打呼噜”这个事。

一、打鼾的几个常见误区

1.打鼾说明疲劳或睡得香

错。单纯将打鼾与睡眠深度及质量划等号是不科学的。因为打鼾往往是呼吸不畅的表现，会使机体缺氧，影响睡眠质量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲惫、乏力、记忆力下降等症状，影响日常生活。

2.只有胖的人才打鼾

错。打鼾主要是由于气道窄，不是胖瘦的原因。只是说胖的人相对来讲会更容易打鼾，并不是只有胖的人才打鼾。

3.打鼾声音越响病越重，声音轻不要紧

错。打鼾的严重程度不是根据呼噜声大小而定，而是以睡眠过程中呼吸紊乱程度以及缺氧程度为依据的。所以，不论打鼾声是大是小，都应引起重视。

4.只有累了才打鼾

错。有些人平时不打鼾，只有在劳累后才会打。这是因为人在劳累后上颚会下垂，暂时堵到气道，就会引起打鼾。引起打鼾的原因有很多，劳累只是其中的一个因素。

5.打鼾无须治疗

错。打鼾对人体影响巨大，部分打鼾的人在睡眠中会出现呼吸反复停止，使机体严重缺氧，长期会诱发心脑血管疾病和心律失常，严重的可能会引发猝死。所以，建议长期打鼾的朋友，到医院做一个检查，早诊断、早治疗。

二、引起打鼾的原因

1.气道狭窄。很多患者睡觉打鼾都是因为气道狭窄造成的。

2.身体肥胖。肥胖患者的颈部往往沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部容易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起睡觉时打鼾。

3.不良的生活习惯。很多患者打鼾都是不良的生活习惯造成的，如吸烟、喝酒等。

4.遗传因素。生活中很多打鼾患者打鼾的原因和家族遗传的打鼾史有关。

5.过度疲劳。劳累过后，在睡眠状态下，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉地用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打鼾。

三、什么情况下打鼾需要重视

打鼾在医学上的名字叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，但并非每个打呼噜的人都患有睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是打鼾之后伴有无声的呼吸停顿、窒息或喘息声，如果你身边的人有以下这些症状，要警惕可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

1.夜间打鼾、呼吸停顿、窒息。

2.夜尿增多。

3.晨起头痛、注意力不集中、记忆力减退。

4.白天嗜睡、疲倦乏力。

5.脾气暴躁、易怒、失眠。

6.严重时在工作中会突然睡着，甚至吃饭、开车时入睡。

四、打鼾有哪些危害

1.长期反复发作可增加脑血管疾病发生的可能性，如脑梗、脑出血等。

2.记忆力下降和注意力不集中。

3.睡眠结构不好，影响儿童生长激素分泌，影响小孩面容发育。

4.是高血压独立危险因素，还可影响心脏疾病发生。

5.肾功能下降，夜尿增多等。

6.加重各个器官基础疾病。

五、解决“打呼噜”问题的办法

需及时到正规医院耳鼻喉科以及呼吸内科就诊，有些医院有专门的睡眠专科，医生会通过系统评估并完善睡眠呼吸检测后进行明确诊断。多导睡眠监测图是确诊本病的方法，可准确了解患者睡眠时呼吸暂停及通气的情况，并能确定其类型及病情的轻重。

目前主要有两种治疗方法：

一、保守治疗：无创呼吸机持续气道正压通气治疗来改善症状，也可通过改善生活方式来减轻打鼾的症状。

1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.戒烟限酒，吸烟会引起呼吸道症状加重，睡前饮酒尤其严重。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5.采取侧卧位，右侧卧位为最佳选择。

6.床垫不要太软，尤其是打鼾严重者，最好睡硬板床。

二、手术治疗，具体手术方案要根据气道阻塞部位、严重程度及全身情况来决定，通过手术解除上呼吸道阻塞的病因：如腺样体、扁桃体切除术（最常用于小孩），鼻腔手术以及腭咽成形术（主要用于成人）等。

（贵港市人民医院副主任医师 何引）