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睡觉打呼噜 建议及时进行睡眠监测
本文转自：大同日报
打呼噜是病吗？很多人认为“打呼噜”太常见了，根本不是病。但其实，打呼噜可能是疾病的“万恶之源”。
如果打鼾时出现了呼吸暂停，大家就要警惕了，这可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。长期打呼噜缺氧还会严重损害机体代谢功能，造成高血压、糖尿病、冠心病等常见的慢性疾病。
睡眠呼吸暂停综合征危害多
人入睡之后，全身的肌肉都会松弛，咽喉部的肌肉也不例外。松弛的肌肉和悬雍垂（俗称的“小舌头”）会向下压迫气道，使其变得狭窄，当气流通过狭窄气道时，会产生震动的涡流，这种震动发出的声音就是我们熟悉的“呼噜”声了。
打呼噜会在过度劳累、饮酒、睡姿不合适时出现，也会在扁桃体肿胀、腺样体肥大导致咽部通气不畅时出现，只要呼噜声节奏均匀、音调平稳，就属于良性打鼾，不需要过于担心。但如果打鼾时出现了呼吸暂停，大家就要警惕了，这可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征，这部分人睡眠中会出现鼾声忽大忽小、忽长忽短，还会伴随呼吸中断，像是憋着一口气。
睡眠呼吸暂停综合征会导致机体间歇性缺氧，引起夜间反复憋醒、夜尿增多，晨起口干舌燥、睡不解乏，白天嗜睡、记忆力下降、注意力难以集中、性格暴躁等症状。长期打呼噜缺氧还会严重损害机体代谢功能，造成高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病、高尿酸血症等常见的慢性疾病，患有严重睡眠呼吸暂停综合征的人还有在睡梦中猝死的风险，他们的死亡率是未患此病者的3倍。
打呼噜还可能导致儿童生长发育滞后、注意力不集中、记忆力变差等。扁桃体或腺样体肿大是引起儿童鼾症的主要原因，家长应多留意孩子的睡眠情况，及早发现，及早干预。
睡觉打呼噜建议及时评估
平时睡眠时有打呼噜现象的人群，应及时到正规医院的睡眠中心进行多导睡眠监测，可以明确是不是因睡眠呼吸暂停综合征导致的打呼噜。由于轻度的睡眠呼吸暂停综合征患者，没有出现显著的血氧饱和度下降的情况，建议减肥、戒烟、限酒，改变不良的生活方式并采用侧卧睡眠，以减少气道阻塞的发生。一旦出现并发症，如高血压、糖尿病、日间嗜睡等，必须及时治疗，佩戴呼吸机是睡眠呼吸暂停综合征最经典、最重要的治疗方式，可有效改善患者远期生命质量。若需手术治疗，则应到正规医院评估风险与获益，从而慎重做出决策。
我国睡眠呼吸暂停综合征的患病率逐年上升，因此在日常生活中，每个人都需要保持良好的生活方式，控制体重、限制食物的摄入量，并进行合理的运动、戒烟限酒、保持规律作息。长期打鼾的人群要做到早发现、早诊断、早治疗，把睡眠呼吸暂停综合征对健康的伤害降至最低。
据《大河健康报》
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快照生成时间：2023-11-30 11:45:03
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