- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...。总而言之，以上这3个简单的瑜伽动作，是非常好的减肥瘦大腿的方法，不用花费太多的时间，也不需要花费金钱，只要你愿意动起来，那么就可以很快告别“大象腿”了。 ……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
冬天天气比较冷，人们的户外活动减少了，人体血液循环比平常要慢，身体也比较僵硬。由于天气寒冷和干燥的原因，我们的皮肤也会变得比较粗糙，甚至在皮肤外层出现了许多白色的皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...18岁那样水嫩水嫩的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...健身出力量型的好身材呢?答案便是做普拉提。普拉提和瑜伽不同，瑜伽着重练习的是柔美与力量，普拉提呢则是训练肌肉核心，想要力量型纤瘦身材的话做普拉提比瑜伽合适，在这里分享几个训练肌肉核心的普拉提动作，一起...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
...形象，让我们看看这位小姐姐是如何示范瘦腰的。她躺在瑜伽垫上，双腿伸直，右腿弯曲，大腿抬到肚子那里。然后恢复，换另一条腿重复刚才的动作，就这样练习15个作为一组，每次4组。这个动作就是挤压腹部形成挤压感，当...……更多
2023-11-04 16:06:00肯定,身体,变化,健身,姐姐,健身房
...、猫式变体女人就如猫一样，柔情似水又高傲不可近，在瑜伽中有一个体式是猫式变体，大家不妨试试，这个体式以俯卧姿势为主，双腿向后伸直，脚背贴地，屈肘放于肩部两侧，曲双膝，左腿上抬，右脚掌紧贴左膝关节处，同...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
体态优美的女性气质佳，1组瑜伽序列带你摆脱不良体态！对于大部分女性来说，身材、体态、脸蛋是三大法宝也是最为在意的事，想要成为气质美女，优雅的体态是必不可少的，体态是一个人的内在修养的集中体现，从某一层...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...腹肌的体式，可以锻炼我们腹肌中最深层次的腹横肌。而瑜伽体式中，更是融入了上半身的平板支撑以及腿部各种伸展动作，让我们的平板支撑动作不僵硬，同时也可以锻炼到身体各个部位。平板支撑能坚持多少秒，决定了你的...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
...有的女孩天生身体柔软，关节灵活，肌肉富有弹性，做起瑜伽来得心应手，再难的体式也能轻松完成。而有的女孩则身体僵硬，关节不灵活，初学瑜伽时感觉特别困难，连一些简单的基本体式都做不到位。体式一、站立后弯经常...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
瑜伽三式，每天多花10分钟，让你素颜也美美哒！泰国变性术、韩国整容术、日本的化妆术、中国的PS术并称亚洲四大邪术，在伪素颜的时代，不管丑的多惊天动地都有办法整的美的倾国倾城，走在大街上，你都不知道是自然美...……更多
2023-11-22 19:15:00多花,瑜伽,腿部,双手,体式,臀部
...身体有着不可逆的危害。常坐办公室的你不妨准备好一张瑜伽垫试试这1组经典动作，每天坚持10分钟，可以促进血液循环，大量燃烧卡路里，轻松摆脱腰部多余赘肉。1、单腿站立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...净宽敞且平坦的地方，最好是家里打扫干净的客厅，铺上瑜伽垫，在室外也尽量在滚前观察好环境，避免滚到粑粑。3、滚的时候是身体发力，而不是借助外力。小tips:过程中注意收紧核心，想象自己是一卷正在打开的地毯或者瑜...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...，不断的接触到全新的审美变化。比如今年流行的，就是瑜伽裤和运动鞋的组合。这两种单品之前备受诟病，让我们来看看这套穿搭在冬季造型当中展现出来的时尚魅力吧！瑜伽裤的时尚感和休闲感不言而喻，这种弹力感十足的...……更多
2023-01-14 20:08:00技巧,上档次,瑜伽,运动鞋,造型,运动
...的脂肪吸收、燃烧，达到瘦身的效果。其他的体育锻炼如瑜伽、游泳，每天游泳30分钟左右可以消耗很多热量，是非常好的运动。减肚子最有效的运动1、做平板撑，双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，头、项、胸、背、腰、臀、腿处...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
...部肥胖，器官下垂…….这都是要引起我们高度重视的。瑜伽可以矫正体态，让你20岁的年纪看起来青春。即使到了40岁，体态依然轻盈。瑜伽不可少的就是拉筋，正确有效的拉筋能让你省不少事了。肝主筋，女人的气血面色，就...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...，致使腿部发生变形，形成难看的O型等腿型。经常练练瑜伽，坚持这几个动作，可以甩掉腿部多余赘肉，美化腿部线条，让你轻松拥有大长腿，美的不要不要的！1、侧三角式想要修饰腿型的妹子不妨试试侧三角式，可以拉伸腿...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...大腿内测，手肘支撑，身体如图所示前后自然摆动。拥有瑜伽教练证的吕一示范拉伸动作十分专业，先将上身保持垂直，左脚脚掌贴于大腿内侧，脚背贴实到瑜伽垫上，右大腿向外侧展开，注意这时胯部不能斜着，保持向前，如...……更多
2024-03-01 14:35:00运动,滚轮,动作,先将,如图,状态
瘦大腿的肉要适度运动，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩双腿，让肌肉松弛，就不会成为硬硬的萝卜腿。不要常提拿重物，会让腿部的肌肉突起来。少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，如紫菜...……更多
2024-02-07 18:03:00大腿,大腿,瘦腿,双腿,下身,动作
瑜伽健身语录：健康是人之根本，容颜是女人的生命。自从你爱上一瑜伽的那天起，瑜伽就是你容颜的保鲜剂！进入冬天之后，因为低温和季风等缘故，会使我们的皮肤显得特别干燥，由此大大影响女性的容颜。为了让我们的...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...：仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴近胸部，用双手固定大腿5-10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行，重复进行10-20次。股四头肌锻炼：俯卧位将一侧腿屈膝靠近臀部，双手反向握住踝部（或者用毛巾、皮筋环绕踝部），...……更多
2024-04-11 07:57:00膝关节,方式,保护,健康,膝关节,屈曲
小慧语录体形不完美?常练习瑜伽几招体式,赛如西施,练出苗条身材追求美,是一个姑娘正常的心态.在这个对女性要求比较高的时代,不仅要上得厅堂,下得厨房,还兼备美貌与智慧更完美.我们可以努力读书,努力学习丰富自己的内在....……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...0-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作要点：端坐位，双腿分开略宽于髋，右腿向右侧伸直打开，脚尖回勾，左手上举，带动躯干向右侧屈，右手沿小腿向下尽量触碰右踝，感受右腿后侧和...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...??普拉提圈顶胯侧抬腿1、身体侧支撑，左臂伸直左手撑住瑜伽垫，两脚伸直脚侧面支撑，普拉提圈支撑于地面和身体左侧胯部；2、右臂向上伸直，五指张开，手心向前；3、保持身体其他部位不动，左侧胯部有规律的来回向下挤...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...盆肌』的失衡可以通过锻炼衰老的肌肉来解决,让我们从瑜伽的『大山的姿势』来开始。想要改善骨盆的错位，首先应该保持骨盆肌肉的平衡。最基本的方法就是瑜伽的『大山的姿势』。同时在做瑜伽指导的井上院长说: 『这是瑜...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...下午的时候，进行一些渐进式有氧运动训练，比如慢跑、瑜伽、游泳等。这类运动强度较低，对关节压力较小，可以起到增强心肺功能，促进血液循环的作用，帮助身体维持正常的代谢功能，并且一定程度上改善心理状态。btw，...……更多
2023-11-07 12:26:00隐性,口哨,手势,女明星,审判,娱乐圈
...要收肚子憋气，维持正常呼吸。然后屈曲膝盖，使小腿和大腿呈90度，同样保持3分钟，还原。踢小腿。单腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿小腿的承筋穴（腓肠肌肌腹中央）和承山穴（小腿后面正中央），踢打力度视个...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
瑜伽健身语录：快乐瑜伽天天练，健康美丽伴一生！女生腿粗有损身体形态，一组瑜伽练习，减脂瘦腿，重塑苗条身姿！但凡与胖字有缘的女生，其多余的脂肪和肥厚的赘肉，大都堆积在腰腿和腿部。一双粗腿遮掩了身体线条...……更多
2023-11-24 09:43:00瘦腿,身姿,瑜伽,形态,身体,女生
...适当借助泡沫轴、弹力带等工具，进行放松或负荷拉伸，瑜伽和普拉提等综合性运动能够帮助缓解疲劳、增强柔韧性和身体控制能力。 ……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...但放在动感单车这是错误的！这样不仅影响锻炼效果，让大腿和腹部得不到有效锻炼，还容易对身体造成损伤。正确姿势：身体前倾，重心在臀部，开始骑行时腹部收紧。把动感单车速度，调整到自己能够控制的范围内，用脚来...……更多
2023-11-04 21:19:00单车,动感,方法,单车,动感,减肥
小密语录：选择高效的减脂瑜伽，让你瘦的更快更明显。减肥这件事情上真的是长痛不如短痛，小密眼看着很多朋友因为制定减肥的时间太长，加上自己的决定又不是很坚定，因此减肥计划失败的例子比比皆是。所以小密向大...……更多
2023-11-23 06:45:00瑜伽,更快,选择,减肥,姿势,脂肪
更多关于健康的资讯：
7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00