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小米——脾胃的养护之选冬季是脾胃虚弱的中老年人的养护重点时期，而小米作为一种营养价值颇高的食材，对于脾胃虚弱的人来说，尤为适宜。小米含有丰富的纤维素和维生素，能够缓解脾胃虚弱的情况，并且作为一种粗粮...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...营养丰富。山药的软糯与乌鸡的清香完美结合，适合那些体质较为虚弱或者需要调养身体的人群。山药本身具有健脾的作用，长期食用能够帮助消化，增强体质。南瓜汤南瓜富含丰富的膳食纤维和维生素，洋葱则能提味。南瓜去...……更多
2024-10-14 09:26:00滋补,养生,营养,身体,山药,石斛
...豆健脾利水、清热解毒、养心安神，尤其适合脾虚湿重的体质。红豆中的铁质丰富，补血养颜，有助于改善气色，可以用来打豆浆、熬粥、做点心。茯苓，自古被誉为“四时神药”，健脾安神，利水渗湿，能帮助身体排出多余湿...……更多
2024-10-09 13:57:00天一,气血,寒冬,养生,身体,女人
...具有解毒除湿、强筋健骨、利尿排脓的功效，适合湿热型体质的人群食用。2，土茯苓红枣鸡汤材料：土茯苓、红枣、鸡肉、姜片、盐等。做法：将鸡肉焯水去血沫，与洗净的土茯苓、红枣、姜片一起放入煲中，加足够的水，大...……更多
2024-08-29 20:57:00土茯苓,好处,身体,土茯苓,姜片,解毒
...一些葱花作为点缀，即可食用。这道菜清淡不油腻，适合老少皆宜。鸡肉是一种低脂肪高蛋白质的食物，富含维生素B6和矿物质，能够提供身体所需的营养和能量。香菇富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化和免疫调节的作用。...……更多
2024-01-13 06:12:00家常菜,抵抗力,寒冬,家常,抵抗,家人
...芋头在白露时节，有一些食物特别适合食用，有助于增强体质，应对凉爽的天气。红薯富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。山药有滋阴补肾、补脾健胃的功效，是秋季补养的好选择。梨具...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
...择适合的食物尤为重要。若想在经济实惠的情况下让全家老少都受益，爱煮的家庭主妇们可尝试给家人煮苹果小米粥。这种小米粥不仅味道鲜美，而且对健康大有好处。春天多喝苹果小米粥能帮助家人补气养血、增强抵抗力，让...……更多
2024-03-25 12:33:00小米粥,小米,有用,家人,苹果,建议
...、鸡内金、莱菔子等对食欲不振、消化不良的人群有益；小米、炒酸枣仁、百合、柏子仁等能改善失眠和便秘。中医药专家还推荐了几款方便在家自制的药膳，大家不妨试一试。党参山药陈皮粥组成：党参10克、山药30克、陈皮5...……更多
2023-01-26 04:16:00药膳,康复,瘦肉,益气,山药,红枣
...。鸡蛋则提供了优质的蛋白质和多种维生素，有助于增强体质。这道菜不仅能滋阴润燥，还能增强免疫力。主要食材：枸杞、鸡蛋、盐、橄榄油具体做法：鸡蛋打散，枸杞提前泡发。锅中加入少许橄榄油，倒入鸡蛋液。待鸡蛋液...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...适量盐调味，中小火炖1.5小时左右，中途需要加水。二、小米推荐食谱：小米糕食材：小米100克，鸡蛋3个，白糖30克（不喜欢的可以少加或者不加）做法：1、小米加水泡一小时2、三个鸡蛋，蛋黄分离出来，直接放破壁机中，加...……更多
2024-12-16 11:12:00营养,建议,切成,食谱,乌鸡,莲藕
...滑，山药软糯入味，营养滋补，是健康养生的最佳补品，老少皆宜，全家人都爱喝。小贴士：1、买乌鸡时一定要买现杀的，这样才能保证煮出来的鸡汤味道鲜美。2、煲乌鸡汤时不要放一些乱七八糟的调料品，只放生姜和葱段就...……更多
2024-02-07 21:51:00乌鸡,滋补,好处,身体,乌鸡,山药
...一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，分享一道男女老少都能喝的补肾汤，温和不滋腻，不上火，一周可以安排3次。食材：生板栗、生核桃、新鲜山药、羊肚菌、红枣、枸杞、排骨做法：1、羊肚菌温水泡二十分钟2、排骨焯...……更多
2024-09-02 13:36:00益气,腰痛,精神,建议,黑豆,红枣
...煮成粥，不仅口感香甜，而且有益身体健康，尤其适合于体质虚弱、消化不良、经常感冒的人群食用。做法：1.准备食材将芡实和红枣分别洗净，泡水30分钟至1小时，以软化备用。准备适量的大米和清水。2.煮粥将洗净的大米放...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...的食物。相反，多食用一些适宜的“补冬”菜肴可以增强体质，帮助过好冬季，让身体更加健康。本文将介绍3种美味又营养的冬补菜肴，它们不仅价格实惠，而且适合中老年人食用。白菜炒肉白菜炒肉是一道简单又营养的冬补...……更多
2023-11-27 13:05:00美味可口,中老年人,菜肴,食用,美味,生抽
...耳羹的做法，每到冬天，家里每周都要煮上几次 ，家人老少都爱吃，温润细腻，补水润燥，滋养肌肤、调理肠胃，增强免疫力，肠胃舒坦了，整个人容光焕发气色好！做法非常简单，看一遍就学得会~银耳 ，选择有机银耳，直接...……更多
2023-11-22 16:04:00银耳,小米,厉害,银耳,小米,营养
...的功效，是春季养生的好选择。莲子性味甘平，适合各种体质的人食用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐食谱：鲜莲子淮山猪骨汤食材：淮山200g、红枣3粒、猪骨500g、鲜莲子15粒（3-4人量）。步骤：1、淮山去皮切块，...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...。二、鱼肉推荐做法：【剁椒全鱼】准备鲫鱼、大蒜、红小米椒、泡小米椒、食盐、鸡精、生姜、大葱、料酒、香葱、食用油。1、买一条鲫鱼，处理干净后清洗一下，从鱼肚子往脊背两侧划开，让鱼趴在盘子里，涂抹上食盐，...……更多
2023-10-28 21:22:00中老年人,寿命,心脏,建议,生抽,蒜瓣
...楂，小火慢炖15分钟，加入适量红糖。黑米红豆粥
2.黑米红枣粥：黑米和红枣都有补血养颜的功效，搭配适量的百合、龙眼肉等食材，活血化瘀的效果更佳。做法：黑米洗净后提前浸泡半小时，与百合、红枣一起放入锅中，加入...……更多
2024-01-19 10:00:00养生,小火,枸杞,燕麦,红枣,红糖
...少很多。下面分享2道桂圆的营养做法。推荐食谱：桂圆红枣鸡蛋汤准备食材：桂圆、鸡蛋、红枣、冰糖制作步骤：1.碗中放入12粒红枣，加入适量面粉再倒入清水，用双手把红枣搓洗一下，洗去红枣褶皱里的灰尘和细菌。2.控水...……更多
2024-06-16 09:37:00益气,黄芪,红枣,母鸡,桂圆,红枣
...身体的调理和补养尤为重要。此时，适量进补不仅能增强体质，还能帮助身体应对酷暑的消耗。推荐四款适合三伏天饮用的汤品：山药排骨汤、四神汤、苦瓜排骨汤和鸽子汤。这些汤不仅能消食清热，还具有健脾温阳的功效，既...……更多
2024-07-25 11:51:00推荐,排骨,排骨汤,山药,四神,苦瓜
...出锅装盘。蒜蓉娃娃菜【食材】
娃娃菜、粉丝、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、白糖、食盐【做法】1.粉丝用温水泡发，将娃娃菜洗净，切成适宜的块状。2.制作蒜蓉汁，将蒜末和小米辣放入碗中，浇上热油，激发香味，然后加入...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
在寒冷的冬天，我们的身体需要更多的能量和营养来抵御严寒。为大家推荐八道美味又暖身的菜肴，让您在冬日里也能保持活力满满！苹果山药排骨汤准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，红枣，姜片。做法步骤:1、排骨清洗...……更多
2024-11-27 09:58:00八道,寒冬,体质,均衡,寒冷,营养
...喝，可以帮助宝宝更好地吸收营养，促进身体健康发育。小米山药南瓜米糊小米山药南瓜米糊是一道健康营养的早餐食品，富含多种维生素和纤维，有助于提高身体的免疫力和消化系统的健康。下面我将为您介绍制作小米山药南...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...养美味汤水，每天一款不重样，秒杀不爱吃饭，秒杀不好体质，帮助宝宝养好脾胃，好身体，快高长大，妈妈少操心~食材简单，做法容易，周末啦，有时间给宝宝煲些营养汤水吧~1罗宋汤食材:胡萝卜、洋葱、土豆、牛肉、西红...……更多
2024-06-27 06:00:00脾胃,个子,宝宝,排骨,瘦肉,西红
...打成豆浆/米糊来喝）。想长期食用五红汤，可根据个人体质调整。 ……更多
2024-11-28 12:49:00气色,经期,桃花,建议,红枣,鸡蛋
...芝麻增加口感，营养好吃的酱黑豆就做好了，越嚼越香，老少皆宜，搭配米饭、米粥食用都可以。【土茯苓红豆骨头汤】
茯苓是一种高营养的菌类植物，既是食材也是药材，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，用它煮汤...……更多
2024-02-07 21:34:00卵巢,保护,保护神,红豆,黑豆,卵巢
...伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。红枣南瓜...……更多
2023-11-27 16:49:00养生,红枣,小米,南瓜,美味,南瓜
...煮汤，长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆，适合炒菜。小米健脾和中、和胃安眠小米具有健脾和中、益肾气、清虚热等功效，非常养人。此外，小米还富含维生素BI、B2等。小米煮粥后，淀粉经过糊化后，非常好消化，适合任...……更多
2024-07-17 13:51:00不好,红枣,南瓜,身体,黑豆,枸杞
...“一枝花”的风采。一、枸杞炖羊肉——温补肾阳，增强体质食材准备：新鲜羊肉500克，枸杞子30克，生姜几片，料酒适量，盐少许，清水适量。制作方法：清洗与切块：将羊肉洗净，切成适口大小的块状，用开水焯水去腥，捞...……更多
2024-10-24 13:49:00男人,枸杞,核桃,枸杞子,黑豆,黑芝麻
...取出，撒上少许葱花，就可以食用了。软嫩可口不油腻，老少皆宜，快尝尝，非常健康的一道菜，可以常吃。
二、牛肉——香菜炒牛肉做法：牛肉冲洗一下，切成薄片，越薄越好，切好后装进碗中。然后加入料酒、生抽、蚝油...……更多
2024-01-02 11:43:00安稳,切成,圆子,放进,姜片,香菜
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