• 我的订阅
  • 头条热搜
长期吃冷的米饭,不仅能降血糖,还能养胃?医生说出实话
导语:作为生活中的主角,米饭以香喷喷的白面形式深受人们的宠爱,适量食用这种可爱的“小白胖子”,不仅能增强饱腹感,还利于我们身体的康健。更令人惊奇的是,它还能为我们带来强大的养生效果,而在这其中,冷米...……更多
发现身体有2个异常变化,要引起重视,多半是血糖升高了
...换花样 人食五谷杂粮,所以对于主食,不要只拘泥于大米饭,还有糙米、黑米、小米、红薯、土豆、黄豆、黑豆、红豆等等,这些都是可以列入主食名单的,它们可以进行多种搭配。赵大叔就经常在煮饭时,加入适量的粗杂粮...……更多
若想调控血糖,3个妙招请牢记于心!
...化为葡萄糖,进而提高血糖水平,一些高淀粉食物包括白米饭、面包、面食、土豆、玉米等。高饱和脂肪食物高饱和脂肪的食物可能影响胰岛素的敏感性,并对血糖控制产生负面影响,这包括红肉、肥肉、奶油、奶酪等高脂肪食...……更多
“升糖快”的3种食物,糖尿病人尽量少吃
...许多人将注意力集中在主食上,尤其是日常生活中常见的米饭、面条和馒头,那么在这三种常见主食当中,究竟哪个更容易引起血糖升高呢?今天就带大家一一了解。01什么情况下才算是糖尿病?血糖水平通常情况下,随机血糖...……更多
这3种水果可以放心吃!低糖绿色营养高,有益身体!
...岛素的释放和合成,使血糖不致于飙升。糖尿病人能吃大米饭和馒头吗?大米饭和馒头中含有较多的碳水化合物,其热量也相对较高,远高于同等克数的杂粮。而且大米饭和馒头容易被胃肠道消化吸收,转化为葡萄糖的速度较快...……更多
花生和胰岛素的关系,一文科普下
...高的食品在生活中,大家淀粉的摄入可能大部分来自己于米饭,因为这是我们最经常吃的主食。但是米饭的淀粉含量其实是比较高的,并且淀粉的本质和葡萄糖一样都是碳水化合物,每天米饭等淀粉含量高食物的摄入会加重体内...……更多
血糖高不能喝“小米粥”?医生坦言:这3种主食才“升糖高手”
...可以根据具体的劳动量以及体重进行核算,一般可以食用米饭、馒头号主食。但是要注意防止过量食用,主食的摄入量要以身体的消耗量为主,假设过量食用,主食中的淀粉会转化为糖原堆积在体内,会导致血糖升高,不利于疾...……更多
63岁老人晚上不吃主食,降血糖、养肾脏,8个月后身体指标怎样?
...影响。二、饮食调整策略张先生在晚餐时不再摄入传统的米饭、面条等主食,而是以蔬菜、适量的蛋白质和少量的优质脂肪为主。以下是他的饮食调整策略:增加蔬菜摄入:选择低升糖指数的蔬菜,如菠菜、西兰花、黄瓜等,以...……更多
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
说到吃饭顺序,你们每餐的第一口食物都会吃啥?是米饭、菜还是喝汤?也许很多人觉得吃饭的顺序不重要,重要的就是把食物炫进肚子里,饱饱的就可以了。其实不然,吃饭的顺序相当关键,正确的吃饭顺序能让我们在饱腹...……更多
糖尿病患者,主食应该怎么吃?科学控糖,谨记“2宜2忌”
...患者都感到苦恼:喝粥,担心血糖升高,加重病情;吃大米饭,又担心肠胃不好,长期这样容易患上胃病。那么,对于糖尿病患者来说,主食到底是吃粥好,还是吃米饭好呢?其实这个问题的答案很简单,那就是吃米饭。尤其是...……更多
糖尿病患者出现这4个症状,说明病情已加重
...,一般情况下每天吃2-3两粗粮即可,比如大米小米做的二米饭、粗粮面与细粮面混合在一起做的杂粮饼等就是不错的吃法。粗粮不宜深加工要避免高温油炸等深加工的吃法,否则B族维生素将损失殆尽,使粗粮的营养价值大打折...……更多
保持血糖正常,在饮食这方面添加酒精的食物可不要多吃
...以平时一些土豆、红薯、玉米等,都尽量忌口,还有就是米饭、馒头,平时也尽量控制量,控制这些碳水化合物的摄入。结语:糖尿病患者应该多补充水分。多喝水可以很好的帮助体内代谢,促进血液的循环流动,改善血黏度,...……更多
吃冷饭到底有没有降低血糖的作用?一文解答
...起了人们的广泛关注。研究表明,这一说法主要依赖于冷米饭中存在的抗性淀粉。 抗性淀粉是一种特殊的淀粉,它可以抵抗消化酶的作用,因此不能被人体吸收。相比于其他淀粉,抗性淀粉更容易被肠道菌群分解,从而产生短...……更多
45岁女士仅食蔬菜不食米饭,半年后她的身体状况会如何呢?
...,有些人可能会采取极端的方式,如只食用蔬菜而不食用米饭等主食。最近,一项关于一位45岁女士仅食蔬菜不食米饭的实验引起了广泛关注。那么,半年后她的身体状况会如何呢?本文将为您详细解答。一、实验背景与目的该...……更多
空腹血糖8.5,算严重吗?直言:这3种情况下,或无需过于担心
...一次。03血糖偏高的患者,最好不要吃这5种食物第1种:米饭米饭是国人常吃的代表性主食,但米饭的升糖指数偏高,若每天都作为主食吃,容易引起血糖水平升高,尤其是餐后血糖。建议糖友平时常用荞麦、燕麦搭配米饭吃,...……更多
高血糖患者调理身体时,要当心这3个常见的误区,注意避开
...清,可别再做些“无用功”。1.滴“米”不沾我们知道,米饭中淀粉占比很高,而且由于其易消化、易分解的特性,被列入了高升糖食物种类之中。于是很多糖友们在日常饮食中会坚决排除米饭,转而食用面条、馒头等等。然而...……更多
这5个坏习惯要及时改掉,容易引发血糖升高
...科学,避免大量吃高糖食物。2.不吃主食有一些糖友认为米饭等主食当中含有的热量很高,含糖量也很高,所以吃米饭的话可能会导致血糖上升,因此在吃饭的时候会专门的避开米饭等主食。这种做法是错误的,主食是给我们身...……更多
警惕!这些常见食物竟是糖尿病帮凶,你还在吃吗?
...食品,如新鲜水果、全谷物,是更为明智的选择。二、白米饭与面食:升糖快手的秘密白米饭和精制面食,如白馒头、面条等,因其高淀粉含量且易于消化吸收,会迅速转化为葡萄糖进入血液,导致血糖水平急剧上升。这并不是...……更多
想要调节血糖水平,建议大家做好2件事
...等,虽然可以促进营养均衡,但升糖指数较高,比主食白米饭都高,食用后餐后血糖会明显升高,血糖出现波动。而且,糯米还不好消化,容易堆积在身体中,所以要少吃。2、动物脂肪血糖高的人,像猪油、牛油、鸡油等动物...……更多
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这4种食物
...果榨汁,并且控制好饮用量。3.米面制品米面制品,像白米饭、白面包、馒头这些,是我们日常饮食中很常见的东西。它们吃起来口感好,做起来也方便,但是对血糖的影响可不小。 因为在制作这些食品的过程中,去掉了很多...……更多
...娠期糖尿病”的这顶帽子,营养门诊就经常遇到“不敢吃米饭”的孕妈妈,她们认为米饭升血糖很高、要少吃些米饭。可是,“多吃菜少吃饭”,这样做真的可以吗?米饭、面条等主食,主要营养成分为碳水化合物,这些普通的...……更多
吃面条,易损伤“胰岛”?医生劝诫:控血糖,2种主食尽量少碰
...下降并发症。 医生劝诫:控血糖,2种主食尽量少碰1.白米饭白米饭和精制面条一样,都是高碳水化合物的主食。并且,白米饭在加工进程中去除了大部分的纤维和营养素,只剩下淀粉和少数蛋白质。这使得白米饭很简单被消化...……更多
血糖患者吃主食,牢记这几点事项
...文章打破大家一直以来对“冷饭”的认知,说是把煮好的米饭放进冰箱凉掉之后吃不仅可以降血糖,对肠胃也好,真相到底是怎样的?“冷米饭”真的具有降血糖,利肠道的说法?就拿血糖来说,一个人刚被确诊高血糖的时候,医...……更多
糖尿病人最佳运动时间被发现!这个时间段运动,寿命延长30年
...食糖尿病患者一般都会严格控制主食的摄入量,比如少吃米饭,但其实,吃面食的升糖效果会超出吃米饭。山东省立医院内分泌科主任医师徐潮表示,以米饭和面条为例,米饭的升糖指数在83%左右,而面条则在81.6%。但是吃米饭...……更多
这10道菜非常容易升糖,建议少吃,维持血糖平衡,身体才健康
...糖指数较高,主要是因为糖的使用以及与淀粉类食材(如米饭)的搭配。糖醋的甜味来自于添加的糖分,这会直接影响血糖水平,尤其对糖尿病患者来说更是需要谨慎。虽然排骨富含蛋白质,但其脂肪含量也不容忽视,过量食用...……更多
听医生的话丨管住嘴、迈开腿,科学控糖!
...含量高达20%,如果大量食用,同样可以使血糖偏高。在吃米饭、面条等精制碳水化合物前,优先进食一些蔬菜和蛋白质,这样对血糖的影响也会更小。 健康饮食,你可以尝试这样做:一、食物多样,养成和建立合理膳食习惯。...……更多
血糖高不一定就是糖尿病,很多原因均可导致血糖升高
...得了糖尿病,“饭少吃点”就能够缓解糖尿病症状,因为米饭进入到人体后,在唾液淀粉酶的作用下会转化为糖。事实上,这种看法是片面的,也是不科学的。糖尿病患者的饮食要均衡,五谷类、蔬菜类、水果类、肉类等,这些...……更多
达格列净长期服药过程中的3个注意事项
...于中国长期的饮食习惯,较倾向于碳水化合物的摄入,如米饭、粥等,升糖作用较强,故血糖可能会呈现餐后较高的状态。因而针对糖尿病患者建议低盐低脂糖尿病饮食。也就是蛋白质:脂肪:碳水化合物的摄入量比值维持在2...……更多
48岁女子因血糖过高死亡,再次提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃
...论坛报今日内分泌.2022-10-31.[3]《这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!》.健康时报.2024-03-14.未经作者允许授权,禁止转载返回搜狐,查看更多责任编辑: ……更多
糖尿病人饮食实操指南,赶快学起来
...消化速度和升糖速度都比较慢。 如果习惯吃大米,可在米饭中适当加点红豆、绿豆、芸豆、燕麦米、荞麦等食材,这样不仅升糖速度变慢,营养也更丰富。第二种:水不能少一些糖尿病患者会有意识减少饮水,在他们看来,“...……更多
更多关于健康的资讯:
2024全球高端食品及优质农产品博览会在深圳举行
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
2024-12-10 17:42:00
热闻|如何成功减肥?这位浙大博士生将减肥写成论文,还“亲测有效”
近期,浙大的一名工科博士生将自己坚持游泳29天,成功减重6斤的经历,撰写成了一份颇具“科研范儿”的论文。其中详细记录了他每日的运动轨迹
2024-12-10 22:58:00
刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
2024-12-10 16:52:00
南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
2024-12-10 17:24:00
苗医生创新突破:草本科技在祛痘领域的应用前景
在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
2024-12-10 17:32:00
潍坊专家教您如何“读懂”上呼吸道发出的求救信号
大众网记者 陈曦 潍坊报道潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤提醒广大市民,当上呼吸道出现异常时
2024-12-10 17:34:00
降温来袭,谨防此类疾病!
大众网记者 陈曦 潍坊报道寒冷天气不仅容易诱发感冒、流感、肺炎,哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等疾病的发病率也会明显增加
2024-12-10 17:40:00
《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准在京启动 2024-12-10
中国消费者报北京讯(记者李燕京)12月7日,由中国抗衰老促进会化妆品产业分会等多家单位共同制定的《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准启动暨第一次工作会议在京召开
2024-12-10 17:42:00
赤水:“腊”味飘香 产销两旺
多彩贵州网讯 年关将至,寒意渐浓。赤水各腊制品加工企业进入生产旺季,通过“线上+线下”的方式进行销售,满足市场供应,让本土腊味“香飘”全国各地
2024-12-10 17:43:00
靖西:实施油茶“双千”计划 助推乡村产业振兴
本文转自:人民网-广西频道村民在采摘油茶果。靖西融媒体中心供图近年来,根据广西壮族自治区人民政府《关于实施油茶“双千”计划助推乡村产业振兴的意见》的工作部署
2024-12-10 17:52:00