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...油、醋和胡椒粉拌匀，就是一道不错的“抗糖餐”。2.糙米饭糙米相比精细的白米饭，富含镁元素和烟酸，有助于调节血压和血糖，保护神经系统和消化系统，糙米饭的升糖指数也相对较低，但是在烹饪糙米饭的时候，注意粗细...……更多
2024-04-16 11:01:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,糖尿,南瓜
...的摄入量，或许选择低盐、无添加的腌制食物。05馒头、米饭和面条，哪种升血糖更快？
在糖尿病患者的日常饮食中，主食的选择往往是一个让人纠结的问题。不同的主食对血糖的影响不尽相同，因此了解它们对血糖的影响程...……更多
2024-08-27 12:34:00糖尿,馒头,糖尿病,患者,食物,医生
...的重要话题。一提到升糖食物，许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而，有一个“升糖大户”常常被人们所忽视，它隐藏在我们的日常饮食中，而很多人却毫不知情，每天都在食用。这个“升糖大户”就是——精制谷物制成...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
...高一、山药饭与芋头饭除了芋头饭的美味，我们还可以在米饭中融入山药的精华，一同蒸煮，创造出那令人回味无穷的山药饭。这不仅是糖尿病患者餐桌上的经典主食，更是养生之道的体现。山药在蒸煮后，其升糖指数仅为52，...……更多
2024-06-28 10:36:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,选择
...，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建议中老年人在饮食中适当减少这些高淀粉主食的摄...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...，建议大家平时生活当中腌制类的食物要尽量少吃。6、米饭
有高血糖的人，米饭可以吃，但不能多吃。因为米饭中含有蛋白质、脂肪、淀粉和少量的微量元素，若是吃多了容易使血糖升高，所以要控制好食用量，且建议在烹饪...……更多
2024-11-08 08:39:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,好不,食物
...岛素信号传导的效率，从而增加细胞对胰岛素功能，这些变化可以增加葡萄糖的利用，调节机体状况。2.促进葡萄糖摄取和氧化我们在进行锻炼时，肌肉的收缩需要能量，而能量主要来自于葡萄糖的氧化，运动会刺激肌肉细胞内...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...升。所以平时在食用淀粉类主食时，建议大家选择干硬的米饭，这样可以用一下的去降低血糖水平，帮助延缓餐后血糖水平的上升速度。05控制血糖，4种水果不妨常吃蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对控制血糖有益，具有较低的...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...血糖，2种主食请少碰蛋炒饭生活中很多人比较爱吃一些米饭，但是在平时蒸米饭的时候难免会有剩余，这个时候就会选择制作成蛋炒饭，加入一些蔬菜，火腿鸡蛋等等。虽然说看似有肉有菜，营养价值高。但是本身米饭中含有...……更多
2023-05-08 05:43:00并发症,血糖,血糖,糖尿,胰岛,糖尿病
...要加入一定量的水，并且还需要熬煮不短时间，从而保证米饭变得软烂、容易消化。但正是因为这一现象，才有可能导致糖尿病的发生。因为米饭中，含有大量的碳水化合物，本身摄入过多，就会影响血糖水平。而熬煮后的米饭...……更多
2022-12-19 15:41血糖,食物,效果,影响
...影响血糖稳定。食物选择不当：如精制碳水化合物（如白米饭、白面包）消化吸收快，易引起血糖快速上升；而富含膳食纤维的食物则有助于缓慢释放糖分，维持血糖平稳。03情绪波动与压力情绪紧张、焦虑：负面情绪和压力会...……更多
2024-07-21 10:42:00血糖,波动,情况,血糖,波动,运动
...蔬菜，是淀粉含量很高的蔬菜。煮红薯的升糖指数没有白米饭那么高，适合在减肥和控制血糖的时候，部分代替升糖指数高的精制米面类食物作为主食。因为富含果胶、纤维，可以延缓餐后血糖的上升，比白米饭有更好的饱腹感...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...4种食物，比吃药还管用第一：主食要少吃，吃饭有讲究米饭和面条中含有非常高的热量和糖分，如果每天吃得都多的话，餐后血糖一定是非常高的，所以大米饭和各类面食，我们糖尿病患者都一定要少吃，但是又不能不吃，患...……更多
2024-11-20 09:49:00血糖,食物,血糖,糖尿,食物,患者
...空腹血糖在6.1以下，餐后1小时在8.3以下，她午饭要是吃米饭，血糖能飙到9.0以上，换成杂粮饭，就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步，本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚上，她吃了年糕、粉丝、米饭，血糖冲破了10...……更多
2024-06-26 23:41:00血糖仪,血糖,陷阱,年轻人,消费,动态
...放军总医院第八医学中心营养科 主任医师划重点01吃“冷米饭”血糖、血脂都受益米饭是常见的主食之一，有的人顿顿离不开～相对于刚蒸好的米饭，放凉后的米饭，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂...……更多
2024-12-05 10:49:00脂肪肝,血糖,血脂,脂肪,血糖,淀粉
...是适量食用。主食作为每餐的碳水化合物主要来源，包括米饭、面条等，三餐都不能少。相反，如果一点都不吃，身体缺乏了碳水化合物的供给，还有可能诱发酮症酸中毒，特别对于自身患有糖尿病的人群来说，糖尿病酮症酸中...……更多
2023-02-24 22:27:00一文,主食,蔬菜,变化,身体,主食
...疼的就是血糖问题。医生嘱咐他要控制饮食，特别是少吃米饭，可王大爷从小就爱吃米饭，顿顿离不了这口儿。最近他听说日本人也爱吃米饭，但血糖控制得却比咱们好，这让他心里直犯嘀咕：明明大家都吃米饭，为什么他们的...……更多
2024-08-30 14:23:00人好,日本,血糖,米饭,原因,控制
对于糖尿病患者来说，米饭一直是餐桌上的“双刃剑”。一方面，它提供了人体所需的能量和营养；另一方面，又因其高碳水化合物含量，容易导致血糖飙升。但别担心，只要掌握一些小窍门，糖尿病患者也能安心享受米饭的...……更多
2024-09-05 09:39:00糖尿,糖尿病人,血糖,米饭,病人,米饭
...化名）来到了一家素菜馆，心想着今天要尝尝他们家的黑米饭，听说非常营养。她品尝了一口，感觉口感独特，颗粒饱满，确实不错。从那天起，她每天都来这里吃午饭，总是点上一份黑米饭。但过了几天，小玲开始感觉不太对...……更多
2024-05-25 10:41:00黑米,粗粮,人群,营养,黑米,食用
...果血糖本来就涨幅很大的，就不建议吃了。红薯吃起来比米饭较甜，是不是便意味着红薯的含糖量高于米饭，实际上并非如此，同等质量的情况下，红薯的含糖量是低于米饭的，另外，红薯的升糖指数也较米饭低（煮红薯升糖指...……更多
2023-03-13 20:12:00糖尿,无一,红薯,糖尿病,医生,糖尿
...量应该控制在150克~200克之间（这里指生重），换算成熟米饭在6两~8两之间。但是不建议糖友主食只吃白米饭，白米饭会快速升高血糖，糖友主食可以粗细搭配，用一些粗粮杂豆如燕麦、糙米、薏米、小米、荞麦、红小豆、绿豆...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...能够成功减肥瘦身。一开始小米在减肥时每天还会吃一些米饭和蔬菜，后来听他人说，吃过多的主食不仅会容易长胖，还会容易有害健康，所以小美连主食也开始不吃了。就这样小美一坚持就坚持了3个月的时间，虽然体重减轻...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...升得很高，这还与实际摄入的碳水化合物的质量有关。以米饭为例，其每一百克含碳水化合物26.2克，GI值为90，那么每摄入一百克米饭的血糖负荷（即食物的GI值与碳水化合物含量的乘积）就为2358；而南瓜每一百克所含碳水化合...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...个因素，需要了解清楚饮食摄入饮食中的碳水化合物（如米饭、面包、糖等）会被消化成葡萄糖，并进入血液中提供能量，高碳水化合物饮食会导致血糖升高，而低碳水化合物饮食则可能降低血糖水平。运动运动可以帮助身体使...……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢？很多人到现在都不知道！糖尿病人可以吃米饭，但是要控制量，吃多了也不好，白米会导致血糖升高，为了最好地控制血糖，少吃白米，控制血糖是一项重要的日常任务，如果血糖升...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...所以说在平时的时候也是比较少吃的，但是若是能够在做米饭的时候加上一把它的话，或许就更加有助于身体的保养，而且还能够有效的降低，我们体内的血糖含量对于提高身体的免疫力和抵抗力。有着非常好的帮助。
米饭对...……更多
2024-06-30 21:35:00血糖,免疫力,大米,免疫,苦荞,帮助
...能吃是不够全面的。是的，面条的升糖指数为81.6，和大米饭的升糖指数相当，这表明吃了面条后血糖上升的速度可能会比较快，然而，这并不意味着血糖高的人就不能吃面条。在考虑食物对血糖的影响时，我们需要综合考虑多...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...糊和玉米糁粥，餐后升血糖速度是飞快的，并不逊色于白米饭。如果煮玉米粥时再加点碱，那就更易升血糖。玉米馒头、玉米发糕都是升血糖很快的食物。这是因为，纯玉米做不成馒头和发糕，其中要加入白面粉，还要加入酵母...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...化合物。”“精制碳水？”蔡阿姨有些困惑，“这不就是米饭、面条吗？这些不是主食吗？”王医生点点头：“是的，米饭、白面条这些都是我们常吃的主食，但是它们属于精制碳水。尤其是吃多了白米饭、白面包、饼干这些东...……更多
2024-10-23 12:03:00糖尿,糖尿病,食物,糖尿,阿姨,糖尿病
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