• 我的订阅
  • 头条热搜
糖尿病患者能吃南瓜吗
...油、醋和胡椒粉拌匀,就是一道不错的“抗糖餐”。2.糙米饭糙米相比精细的白米饭,富含镁元素和烟酸,有助于调节血压和血糖,保护神经系统和消化系统,糙米饭的升糖指数也相对较低,但是在烹饪糙米饭的时候,注意粗细...……更多
冷掉米饭消化慢,能够降低血糖?一文了解下
...爷本身患有糖尿病,最近在网上看到日本人因为爱吃冷的米饭,所以让他们糖尿病患病率比较低,这说明吃冷的米饭有助于控制血糖。西门大爷将来就是一个听风就是雨的人,听到这样的说法,自然想要以自己的身体做实...……更多
2022-12-15 17:09一文,血糖,米饭
糖尿病患者不能吃馒头?医生提醒:真正不能吃的,是这4类食物!
...的摄入量,或许选择低盐、无添加的腌制食物。05馒头、米饭和面条,哪种升血糖更快? 在糖尿病患者的日常饮食中,主食的选择往往是一个让人纠结的问题。不同的主食对血糖的影响不尽相同,因此了解它们对血糖的影响程...……更多
“升糖大户”被揪出,不是米饭!提醒:很多人不知道,每天都在吃
...的重要话题。一提到升糖食物,许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而,有一个“升糖大户”常常被人们所忽视,它隐藏在我们的日常饮食中,而很多人却毫不知情,每天都在食用。这个“升糖大户”就是——精制谷物制成...……更多
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
...高一、山药饭与芋头饭除了芋头饭的美味,我们还可以在米饭中融入山药的精华,一同蒸煮,创造出那令人回味无穷的山药饭。这不仅是糖尿病患者餐桌上的经典主食,更是养生之道的体现。山药在蒸煮后,其升糖指数仅为52,...……更多
建议中老年人,少吃馒头米饭,多吃4样主食,维持血糖,精力充沛
...,血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食,如馒头和米饭,虽然是我们餐桌上的常客,但其高淀粉成分容易引起血糖波动,增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳,我们建议中老年人在饮食中适当减少这些高淀粉主食的摄...……更多
多吃面条对“胰岛素”好不好?若想降低血糖,少吃这6种食物
...,建议大家平时生活当中腌制类的食物要尽量少吃。6、米饭 有高血糖的人,米饭可以吃,但不能多吃。因为米饭中含有蛋白质、脂肪、淀粉和少量的微量元素,若是吃多了容易使血糖升高,所以要控制好食用量,且建议在烹饪...……更多
58岁的陈先生每天坚持运动,半年后血糖水平得到了明显的改善
...岛素信号传导的效率,从而增加细胞对胰岛素功能,这些变化可以增加葡萄糖的利用,调节机体状况。2.促进葡萄糖摄取和氧化我们在进行锻炼时,肌肉的收缩需要能量,而能量主要来自于葡萄糖的氧化,运动会刺激肌肉细胞内...……更多
血糖升高不用怕!身体自带1个“降糖穴”,常按帮你降糖
...升。所以平时在食用淀粉类主食时,建议大家选择干硬的米饭,这样可以用一下的去降低血糖水平,帮助延缓餐后血糖水平的上升速度。05控制血糖,4种水果不妨常吃蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和纤维,对控制血糖有益,具有较低的...……更多
血糖长期飙升,2大并发症千万不容小觑
...血糖,2种主食请少碰蛋炒饭生活中很多人比较爱吃一些米饭,但是在平时蒸米饭的时候难免会有剩余,这个时候就会选择制作成蛋炒饭,加入一些蔬菜,火腿鸡蛋等等。虽然说看似有肉有菜,营养价值高。但是本身米饭中含有...……更多
4种食物会影响升高血糖的效果
...要加入一定量的水,并且还需要熬煮不短时间,从而保证米饭变得软烂、容易消化。但正是因为这一现象,才有可能导致糖尿病的发生。因为米饭中,含有大量的碳水化合物,本身摄入过多,就会影响血糖水平。而熬煮后的米饭...……更多
2022-12-19 15:41血糖,食物,效果,影响
哪些情况下血糖可能出现波动?
...影响血糖稳定。食物选择不当:如精制碳水化合物(如白米饭、白面包)消化吸收快,易引起血糖快速上升;而富含膳食纤维的食物则有助于缓慢释放糖分,维持血糖平稳。03情绪波动与压力情绪紧张、焦虑:负面情绪和压力会...……更多
这三种蔬菜适量吃,不仅不升血糖,还有利于降糖
...蔬菜,是淀粉含量很高的蔬菜。煮红薯的升糖指数没有白米饭那么高,适合在减肥和控制血糖的时候,部分代替升糖指数高的精制米面类食物作为主食。因为富含果胶、纤维,可以延缓餐后血糖的上升,比白米饭有更好的饱腹感...……更多
餐后血糖高,少吃这4种食物,比吃药还管用
...4种食物,比吃药还管用第一:主食要少吃,吃饭有讲究米饭和面条中含有非常高的热量和糖分,如果每天吃得都多的话,餐后血糖一定是非常高的,所以大米饭和各类面食,我们糖尿病患者都一定要少吃,但是又不能不吃,患...……更多
年轻人的下一个消费陷阱,动态血糖仪
...空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成杂粮饭,就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步,本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚上,她吃了年糕、粉丝、米饭,血糖冲破了10...……更多
很多人的病是吃出来的!4个小改变,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了
...放军总医院第八医学中心营养科 主任医师划重点01吃“冷米饭”血糖、血脂都受益米饭是常见的主食之一,有的人顿顿离不开~相对于刚蒸好的米饭,放凉后的米饭,有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂...……更多
只吃蔬菜、不吃主食,坚持几年后,身体会有什么变化?一文了解下
...是适量食用。主食作为每餐的碳水化合物主要来源,包括米饭、面条等,三餐都不能少。相反,如果一点都不吃,身体缺乏了碳水化合物的供给,还有可能诱发酮症酸中毒,特别对于自身患有糖尿病的人群来说,糖尿病酮症酸中...……更多
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
...疼的就是血糖问题。医生嘱咐他要控制饮食,特别是少吃米饭,可王大爷从小就爱吃米饭,顿顿离不了这口儿。最近他听说日本人也爱吃米饭,但血糖控制得却比咱们好,这让他心里直犯嘀咕:明明大家都吃米饭,为什么他们的...……更多
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
对于糖尿病患者来说,米饭一直是餐桌上的“双刃剑”。一方面,它提供了人体所需的能量和营养;另一方面,又因其高碳水化合物含量,容易导致血糖飙升。但别担心,只要掌握一些小窍门,糖尿病患者也能安心享受米饭的...……更多
黑米是粗粮吗?黑米营养高,什么样的人群不适合吃黑米?
...化名)来到了一家素菜馆,心想着今天要尝尝他们家的黑米饭,听说非常营养。她品尝了一口,感觉口感独特,颗粒饱满,确实不错。从那天起,她每天都来这里吃午饭,总是点上一份黑米饭。但过了几天,小玲开始感觉不太对...……更多
红薯真的对糖尿病百害而无一利吗,来听听医生怎么说
...果血糖本来就涨幅很大的,就不建议吃了。红薯吃起来比米饭较甜,是不是便意味着红薯的含糖量高于米饭,实际上并非如此,同等质量的情况下,红薯的含糖量是低于米饭的,另外,红薯的升糖指数也较米饭低(煮红薯升糖指...……更多
肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!
...量应该控制在150克~200克之间(这里指生重),换算成熟米饭在6两~8两之间。但是不建议糖友主食只吃白米饭,白米饭会快速升高血糖,糖友主食可以粗细搭配,用一些粗粮杂豆如燕麦、糙米、薏米、小米、荞麦、红小豆、绿豆...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
...能够成功减肥瘦身。一开始小米在减肥时每天还会吃一些米饭和蔬菜,后来听他人说,吃过多的主食不仅会容易长胖,还会容易有害健康,所以小美连主食也开始不吃了。就这样小美一坚持就坚持了3个月的时间,虽然体重减轻...……更多
糖尿病患者能不能吃南瓜呢?下面,将为大家一一解答这些疑惑
...升得很高,这还与实际摄入的碳水化合物的质量有关。以米饭为例,其每一百克含碳水化合物26.2克,GI值为90,那么每摄入一百克米饭的血糖负荷(即食物的GI值与碳水化合物含量的乘积)就为2358;而南瓜每一百克所含碳水化合...……更多
医生提醒:测量空腹血糖时,若不注意这几点,就等于白测
...个因素,需要了解清楚饮食摄入饮食中的碳水化合物(如米饭、面包、糖等)会被消化成葡萄糖,并进入血液中提供能量,高碳水化合物饮食会导致血糖升高,而低碳水化合物饮食则可能降低血糖水平。运动运动可以帮助身体使...……更多
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢?很多人到现在都不知道!
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢?很多人到现在都不知道!糖尿病人可以吃米饭,但是要控制量,吃多了也不好,白米会导致血糖升高,为了最好地控制血糖,少吃白米,控制血糖是一项重要的日常任务,如果血糖升...……更多
大米和它一起搭配,或许有助血糖下降,还能提高免疫力!
...所以说在平时的时候也是比较少吃的,但是若是能够在做米饭的时候加上一把它的话,或许就更加有助于身体的保养,而且还能够有效的降低,我们体内的血糖含量对于提高身体的免疫力和抵抗力。有着非常好的帮助。 米饭对...……更多
若想稳定血糖,日常注意这3件事
...能吃是不够全面的。是的,面条的升糖指数为81.6,和大米饭的升糖指数相当,这表明吃了面条后血糖上升的速度可能会比较快,然而,这并不意味着血糖高的人就不能吃面条。在考虑食物对血糖的影响时,我们需要综合考虑多...……更多
...糊和玉米糁粥,餐后升血糖速度是飞快的,并不逊色于白米饭。如果煮玉米粥时再加点碱,那就更易升血糖。玉米馒头、玉米发糕都是升血糖很快的食物。这是因为,纯玉米做不成馒头和发糕,其中要加入白面粉,还要加入酵母...……更多
糖尿病“忌食榜”公布,糖仅排在第4位,前三是许多人爱吃的食物
...化合物。”“精制碳水?”蔡阿姨有些困惑,“这不就是米饭、面条吗?这些不是主食吗?”王医生点点头:“是的,米饭、白面条这些都是我们常吃的主食,但是它们属于精制碳水。尤其是吃多了白米饭、白面包、饼干这些东...……更多
更多关于健康的资讯:
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00
【糖友健康】:糖尿病人要慎用这些药物!
在日常生活中,糖尿病人除了饮食需要特别注意外,药物的使用也隐藏着不少“陷阱”。今天,我们就来聊聊那些糖尿病人需要慎用的药物
2024-12-08 11:05:00
糖尿病食谱--茴香炒咸鸭蛋
材料:小茴香、咸鸭蛋、大蒜、植物油做法:1.小茴香,将根部去掉,洗净、切段;咸鸭蛋去皮,放入碗中,用勺子碾碎;大蒜切片备用
2024-12-08 11:34:00
降到10元/3斤!杭州人爱的这口甜 也上市了!
秋冬是吃柑橘的好时节。最近,在杭州的不少水果市场上,蜜桔、红美人等柑橘类水果纷纷降价,春见(我们常说的“粑粑柑”)也已经上市
2024-12-08 11:42:00
紫苏叶的功效作用、推荐食谱及具体做法
在众多的草本植物中,紫苏叶以其独特的魅力和价值备受关注。今天,就让我们一起深入了解紫苏叶的功效作用,以及探索一些美味的紫苏叶推荐食谱和具体做法
2024-12-08 08:47:00
中年人可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好处多多
鸡蛋很多朋友不知道鸡蛋可以保护我们的视力,这是因为鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这种物质可以帮助我们减少辐射,特别适合上班族和学生
2024-12-08 08:49:00
一吃完饭,血糖就高?掌握5个用餐技巧,让血糖降下来
不少糖友都反映过这样一个问题:平时测血糖,空腹血糖都挺正常,但是一吃完饭,餐后血糖就明显超标。对于这部分朋友而言,每次吃饭就成为了一个很容易让人担忧和闹心的事情
2024-12-08 08:50:00
空腹不能吃维生素?糖尿病、高血压患者不能吃维生素?
维生素对我们的健康至关重要,它们参与身体每一个细微的代谢过程,从维持免疫系统的正常运作到促进细胞的生长和修复。然而,围绕维生素的摄取
2024-12-08 08:52:00
饮酒后若出现这4种现象,或许说明你不适合喝酒,尽早戒酒
01酒进入身体后,会发生什么?人体每次饮用的酒水,在进入身体之前,首先会盘旋在口腔中,酒精会分泌大量的乙醇,这种物质对人体的牙齿和牙龈具有一定的腐蚀性
2024-12-08 08:53:00